Diagnòstic, tractament i prevenció de fractures d'estrès brusc
Una fractura de l'estrès de la cama inferior a la zona de la brillantor generalment es considera una lesió per excessos. Aquestes fractures d'estrès són de vegades difícils de diagnosticar a causa de vaguessis molèsties i dolor generalitzat sobre els músculs de la part inferior de la cama i sovint són diagnosticats erròniament com a escates de lluentor.
Les fractures d'estrès de Shin apareixen lentament al llarg del temps a partir del trauma acumulatiu als músculs i ossos, sovint a causa de l'ús excessiu.
Es produeixen quan els músculs es fatiguen o sobrecarreguen i no poden absorbir l'estrès o l'impacte de repetits impactes. Els músculs de la cama baixa fatigats transfereixen l'estrès a l'os proper i el resultat és una petita esquerda o fractura als ossos de la cama inferior.
Causes de les fractures de l'estrès Shin del Tibia
Les fractures d'estrès solen ser causades per sobreentrenament o sobre ús. També poden ser provocats per repetides batalles o impactes sobre una superfície dura, com ara córrer sobre formigó. Augmentar el temps, el tipus o la intensitat de l'exercici massa ràpid és una altra causa de fractures d' estrès als peus, ja que porta un calçat inadequat.
Les dones semblen estar en major risc de fractures d'estrès que els homes. Això pot estar relacionat amb una condició anomenada "la tríada femenina de l'atleta", que és una combinació d'alimentació deficient, trastorns alimentaris i amenorrea (cicle menstrual poc freqüent), que predisponen les dones a l' osteoporosi precoç (aprimament dels ossos).
El resultat d'aquesta disminució de la densitat òssia és un augment del risc de fractures d'estrès.
Els esports d'alt impacte, com la carrera, la gimnàstica i el voleibol poden augmentar el risc de fractures d'estrès. En tots aquests esports, l' estrès repetitiu de la vaga de peu en una superfície dura causa trauma i fatiga muscular.
Sense les sabates correctes, una bona força muscular o un descans adequat entre entrenaments, un esportista pot desenvolupar una fractura d'estrès.
Tractament de les fractures de l'estrès del Tibia
El millor tractament per a una fractura d'estrès és el descans. Prendre un descans de la rutina i fer un exercici de baix impacte durant unes poques setmanes (sis a vuit) pot ajudar a curar l'os. Si no es pren el descans, es poden desenvolupar problemes crònics com fractures d'estrès més grans i més persistents. La re-lesió pot provocar problemes crònics, ossos trencats i fractures i la fractura de l'estrès mai podria curar-se correctament.
Prevenció de les fractures d'estrès
Els consells següents poden protegir-vos del desenvolupament de fractures d'estrès en primer lloc:
- Progrés lentament en qualsevol esport. A poc a poc augmenta el temps i la intensitat, duu a terme el quilometratge o l'esforç i segueix la regla del deu per cent.
- Menja bé, i inclou aliments rics en calci en la dieta, especialment si ets una dona atleta.
- Utilitzeu el desgast adequat del peu per a les seves activitats esportives específiques i reemplaceu les sabates esportives quan sigui necessari. Les sabates perden el seu amortiment i suport a mesura que envelleixen, i un màxim de 500 quilòmetres de desgast és abundant.
- Si comença a experimentar dolor o inflor, deté immediatament l'activitat i el descans durant uns dies.
- Si el dolor continu persisteix, consulteu el vostre metge.
Qualsevol dolor de cama que prossegueix durant més d'una setmana ha de ser vist per un metge per a una avaluació i un diagnòstic a fons
Font:
Deepak S. Patel, et. al. "Fractures de l'estrès: diagnòstic, tractament i prevenció", " Familiar mèdic. 2011 1 gen; 83 (1): 39-46.