Ja sigui que hagi estat diagnosticat recentment com hipotiroïdisme o que hagi estat vivint amb una tiroide poc efectiva durant anys ... ja sigui hipotiroïdisme a causa del tractament per a la tomba o l'hipertiroïdisme, la cirurgia o si té hipotiroïdisme autoimmune ... hi ha un nombre de coses que podeu fer per començar a sentir-se millor.
Comença a viure i sentir-te bé ara mateix!
Conegui i entén els resultats de la prova de sang tiroidea
No és suficient que el vostre metge us digui que els resultats de les proves són "normals". Necessiteu conèixer els números perquè pugueu saber quina és la filosofia del vostre metge pel que fa a l'agressivitat del tractament i, per tant, podeu treballar amb el vostre metge per determinar els nivells òptims per al vostre propi benestar.
Per obtenir més informació sobre com fer-ho, llegiu:
- Endos dir rang normal de TSH ara .3 a 3: milions més a risc de tiroide
- Com interpretar els resultats de la prova de sang TSH
Sapigueu si esteu al nivell òptim de TSH perquè us sentiu bé
Algunes persones necessiten estar a la part inferior de l' abast normal de TSH , al voltant d'un TSH de 1, per sentir-se millor. D'altres ho fan millor enmig de la gamma, o fins i tot nivells d'alt nivell. Allà on et sentis millor és únic per a tu i trobar aquest nivell és una part crítica de sentir-te bé.
Conegui els nivells de T3 i si té prou T3 per sentir-se bé
Alguns metges creuen que fins i tot quan els nivells de TSH són normals i vostè està en la levotiroxina (és a dir, Synthroid) per al seu hipotiroïdisme, si té nivells baixos de T3, potser pateixi hipotiroïdisme i símptomes.
Esbrineu com s'han provat els nivells de T3 i què cal fer si els nivells són baixos.
Trobeu el millor possible metge per ser el vostre soci en el benestar
Necessites un endocrinòleg? O seria un metge holístic o alternatiu el millor per a vostè? I una vegada que decidiu, com trobeu els millors metges ?
Aquestes són totes les qüestions importants que necessiteu per respondre perquè tenir un metge bo, afectuós i intel·ligent -un que és el vostre soci en la recerca de solucions i benestar- és potser el més important que podeu fer per la vostra salut.
Per esbrinar quin tipus de metge us pot necessitar i com trobar els millors metges de la tiroide, consulteu:
- El teu hipotiroïdisme no està afectat?
- Sis preguntes que hauria de preguntar al seu metge ... I com interpretar les respostes
- Quin tipus de metge necessites?
- Directori doc superior: un directori internacional per estat dels millors metges de tiroides segons el recomanat pels pacients amb tiroides a tot el món
Obteniu assistència d'altres pacients amb tiroides
Ja sigui en persona o en línia, parlar amb els altres a les sabates pot ajudar. El suport és una part essencial d'aconseguir-ho i mantenir-se bé. Podeu trobar altres persones que simpatitzin i entenguin els vostres símptomes, que descobrireu que no són els únics que lluiten per obtenir-ne bé, i que aprenen informació i idees importants d'altres persones que estan avançant amb èxit en el camí cap al benestar.
Feu un seguiment dels vostres propis registres i resultats de prova
Amb els nomenaments i la porta giratòria HMOS de deu minuts i amb la població més freqüent, és absolutament necessari que faci un seguiment dels seus propis registres de salut i els resultats de les proves de tiroides.
Inspírese per aprendre com altres han aconseguit l'èxit
Dotzenes de persones han compartit les seves històries d'èxit en línia, parlant sobre com han diagnosticat amb èxit, van trobar el metge perfecte, van recuperar l'energia i van perdre pes. Hi ha tanta inspiració i motivació que es pot trobar en aquestes històries convincents.
Conegueu les millors maneres de prendre els vostres fàrmacs de tiroides
Sap per què no hauria de prendre el medicament de la tiroide amb suc de taronja fortificat amb calci? O per què no prendre suplements de calci alhora que la seva hormona tiroïdal? Com i quan prengui la seva hormona tiroïdal pot ser que els medicaments no siguin efectius.
Obteniu més informació sobre les millors maneres de prendre les vostres drogues de la tiroide i quines interaccions cal tenir en compte:
Obteniu informació sobre com gestionar l'estrès de la malaltia crònica
Tenir una afecció crònica com l'hipotiroïdisme pot ser estressant. I l'estrès pot fer que la condició sigui pitjor.
Esbrineu com sortir d'aquesta situació de captura-22 i gestionar l'estrès més eficaçment, com a part important de sentir-se bé.
Intenta una tècnica mental com Ioga
Les tècniques del cos mental com el ioga i el tai-chi poden reduir les hormones de l'estrès del cos, i alguns practicants creuen que poden ajudar al vostre hipotiroïdisme.
Aneu amb compte sobre menjar massa de certs aliments
El consum excessiu d'isoflavones de soja i determinats vegetals poden contribuir al risc d'hipotiroïdisme o empitjorar una condició existent. Per assegurar-se que no està saboteando la vostra pròpia salut de la tiroide, aprèn sobre els aliments i les verdures que poden interferir amb la tiroide.
Descobriu més ara visitant:
Perdre pes
La dificultat per perdre pes sovint és la queixa principal de les persones amb hipotiroïdisme. Descobriu alguns secrets de perdre pes amb hipotiroïdisme.
Llegir alguns dels millors llibres sobre malaltia tiroide i salut hormonal
L'educació és clau i hi ha diversos llibres que realment poden marcar la diferència en els vostres esforços per comprendre la vostra condició de la tiroide i sentir-se bé.
No tinguis por de seguir per tu mateix
Ser pacient empoderat i assertiu pot ser la diferència entre el sofriment en silenci i aconseguir el tractament que necessiteu per sentir-se bé.
Consulteu els recursos següents perquè l'ajuda sigui un pacient més emprat.
- Com preparar-se per a la cita del vostre metge
- Comunicar-se bé amb el vostre metge
- Com donar-li comentaris al seu metge
- És hora de canviar els metges?
Manténgase informat sobre les últimes notícies de tiroides
Hi ha constantment nous informes sobre la salut hormonal, la malaltia de la tiroide, la pèrdua de pes, la nutrició i els suplements, i altres coses que necessiteu saber per viure bé i quedar-se bé.