L'escriptor Norman Cousins va dir: "Les drogues no sempre són necessàries, però la creença en la recuperació sempre és". Com a pacient amb tiroides, la vostra creença i el vostre pla per aconseguir-ho i mantenir-se bé sempre seran una part crucial de la vostra salut en general.
Per a la majoria de nosaltres, no hi ha cap pastilla màgica que asseguri que puguem viure bé amb la malaltia de la tiroide. Més aviat, el secret és un enfocament que combina la ciència i l'art de viure bé.
Sempre és important tenir el metge adequat i aconseguir els tractaments adequats. Això és essencial. La ciència de viure bé també es basa en la resolució de qualsevol altre desequilibri hormonal o químic i problemes de salut que poguessin obstaculitzar-los. Per a això, una associació productiva amb professionals sanitaris afectuosos i intel·ligents us farà un llarg camí.
Pel que fa a l'art de viure bé, això obre tot un món d'oportunitats addicional. Podeu explorar teràpies alternatives i integrar-les en el vostre tractament general, aprendre a desenvolupar una actitud positiva, triar aliments per alimentar la ment i el cos o aprendre a empènyer-vos a seguir endavant pel vostre compte.
En definitiva, l'èxit comença amb una creença fonamental en la vostra pròpia recuperació. Sí, els problemes de la tiroide poden no ser fàcils de resoldre per complet, i sí, molts metges no poden invertir molta energia per ajudar-vos a afrontar els reptes del problema ... però deixeu enrere.
Has de tenir fe i creure que pots recuperar i seguir vivint bé.
Fem una ullada a alguns dels diferents enfocaments per ajudar-vos a viure bé.
Trobeu el tractament correcte de la tiroide
Tant si vostè té la malaltia de Graves com si està considerant els mèrits de les drogues antitroïdals , el iode radioactiu (RAI) i la cirurgia, o si vostè té hipotiroïdisme i que compara levotiroxina , teràpia T4 / T3 i tractaments de tiroides naturals , és fonamental treballar per trobar el tractament correcte.
Els fàrmacs antitiroïdals poden no controlar el seu hipertiroïdisme o causar efectes secundaris, mentre que la RAI o la cirurgia resoldrien les coses amb més facilitat.
Trobar el tractament o la droga adequats amb la dosi adequada no és un procés automàtic per a tothom, i és possible que requereixi una mica d'experimentació i paciència. Es tracta d'un procés de prova i error. És possible que hagueu de passar per aquest procés periòdicament, però val la pena assegurar-vos que obtingueu el medicament i la dosi adequats que necessiteu.
Trobeu un gran metge (i desfer-se d'un dolent)
El metge adequat és una part important, gairebé essencial, de viure bé. És probable que pugueu viure bé malgrat el vostre metge, si realment no teniu més opcions que treballar amb un metge de l'HMO que us trobeu aturat o l'únic endocrinòleg a 500 milles. Tanmateix, quan tingueu una opció, una de les coses més importants que podeu fer és trobar un gran metge i deixar enrere els dolents .
Educar-se sobre la malaltia de la tiroide i la salut
No podem destacar prou com és important que entengueu realment la malaltia de la tiroide. Vostè ha de fer-se comprendre el que està passant, perquè pugui formular les preguntes correctes, discutir opcions amb el seu metge i trobar un altre metge si el seu no té sentit.
Ajudar a educar a altres persones
Una cosa important que tots els que tenen malaltia tiroïdal poden fer és ajudar a educar els altres i corregir els conceptes erronis comuns sobre la malaltia.
Per exemple, poques persones saben molt sobre l'hipotiroïdisme, més enllà de caracteritzar-lo injustament com "una malaltia que fa que les dones de mitjana edat estiguin greixes". Aquesta caracterització injusta i inexacta és part del motiu pel qual la malaltia sovint passa per alt i es detecta de manera insuficient per part dels metges i per què hi ha tan poc interès a trobar millors tractaments i cures. Una part del bé viu és assegurar-se que els altres comprenguin i facin la vostra part per crear consciència.
Quan trobeu manca de comprensió o equívocs, tingueu temps d'explicar la situació. És possible que vulgueu iniciar el vostre propi grup local de suport a la tiroide , per ajudar altres pacients amb tiroides.
Ser pacient i persistent
Fins i tot amb les millors teràpies o el fàrmac adequat, no es poden esperar miracles durant la nit, de manera que la paciència és essencial en totes les etapes del tractament. Però la paciència no significa inacció. Un dels aspectes més difícils d'una afecció crònica com el hipotiroïdisme és la necessitat de ser pacients i persistents alhora. No es pot renunciar a intentar trobar les respostes correctes, el metge adequat o el tractament adequat.
Surround Yourself amb suport personal
Un aspecte de viure bé amb qualsevol malaltia crònica és envoltar-vos amb persones de suport. Els cònjuges, els familiars, els amics, els nens, els companys de feina, els membres del grup de suport, tots poden participar per ajudar a fomentar el retorn a la bona salut. L'últim que necessiteu és algú que no creu que estigui malalt, que es burli de vosaltres o que no us faci trastos quan no us trobeu bé.
Alguns dels millors cònjuges i amics són els que prenen el temps per entendre la malaltia de la tiroide, perquè puguin entendre'ls. Anima't al teu amic, parella o cònjuge per anar al metge amb tu, fer preguntes i saber què està passant. Això farà que els temps difícils siguin més comprensibles.
Hi ha molts grups de suport en línia, i alguns en persona, que també poden ajudar-vos. Però tingueu cura que no formeu part d'un grup de suport que se centra exclusivament en els símptomes per excloure solucions. No vol que un grup tingui una agenda particular, és a dir, per adquirir suplements particulars o un grup que tingui un biaix o que impedeixi que es debatin totes les opcions. Hi ha, per exemple, alguns grups de suport en línia on els moderadors desalienten o fins i tot impedeixen la discussió de tractaments naturals i alternatius. Assegureu-vos de consultar grups abans d'unir-vos.
No tingueu por de seguir per tu mateix
La paraula clau per a això és "empoderament", però anem a anomenar-ho: és capaç d'adherir-se a vosaltres mateixos amb metges i professionals mèdics. Aquesta és una habilitat absolutament essencial per a qualsevol persona amb un problema crònic de salut, ja que passarà algun temps amb els professionals de la salut. Cap punt de perdre temps i diners a la seva consulta o al seu doctor. Aprengui a complir-se, parleu i digui la vostra pau.
Pot enfrontar-se a una oposició de metges obstinats o de la vella escola, però és la vostra vida i la vostra salut.
El metge integrador Dr. Don Michael té alguns consells:
Jo dic a tots els meus pacients: "No cregueu cap doc a cegues, ni tan sols jo. Escolteu, feu preguntes, porteu un amic o familiar o cònjuge, seleccioneu-lo més acuradament que el vostre mecànic, no tingueu por d'anar a un altre lloc. Aquest no és el vostre pare, no sou un nen petit i et mereixes respecte i respostes ". Després d'haver perdut una mare, un germà i uns 20 anys de vida a l'hipotiroïdisme no diagnosticat i no tractat, realment sento que aquesta és una batalla per a les nostres vides. No pren cap presoner, lluita com la teva vida depèn d'això ... ho fa.
Escolta i confia en el teu propi cos
Escoltar i confiar en el seu propi cos i instints és una part important de viure bé. Això pot ser difícil si encara no s'ha diagnosticat i s'hi indica una i altra vegada "està al cap" o "no és la teva tiroide".
Si escolta el teu cos i confia en els teus propis instints, és probable que també siguis molt bo en el seguiment dels teus propis nivells de tiroides.
Desenvolupa una perspectiva i mira més enllà del problema de la tiroide
Quan tingueu una malaltia de la tiroide, que pot afectar tants aspectes de la vostra salut, hi ha una tendència a extreure-la. De vegades vulgueu culpar-vos de tot, des del vostre últim llast de mal de queixal fins a una ungla ingènua a la tiroide.
Podeu acabar elevant la tiroide a un nivell d'importància que us porta a creure que ajustar el tractament de la tiroide és una cura per a tot. I si això no funciona, pot acabar sentint una sensació de desesperació. En aquest moment és útil fer un pas enrere quan la teràpia sembla fallar i observar les diverses funcions interrelacionades del cos, abans d'assumir que la tiroide és el nucli de tots els problemes.
Redueix l'estrès en la teva vida
L'estrès té un efecte important sobre una preocupació crònica per a la salut com la malaltia de la tiroide. L'estrès agreuja l'hipertiroïdisme i canvia la necessitat del teu cos per a l'hormona tiroïdal en hipotiroïdisme, una necessitat que no sempre es pot complir amb una dosi fixa. L'estrès genera també substàncies químiques del cervell que contribueixen a la depressió, l'ansietat i altres malalties. Quan disminueix l'estrès, provoca canvis en el cervell i el sistema immunològic que augmenten la capacitat de lluitar contra la malaltia.
Observeu els diversos estressors de la vostra vida amb l'objectiu de reduir o eliminar el major nombre de possibles. L'exercici, les pràctiques corporals com el ioga i el T'ai Chi, les tècniques de respiració profunda, la meditació, les cintes de relaxació i la pregària poden ser extremadament eficaços. És important trobar mètodes que funcionin per a vostè i practicar-los de forma activa, alhora que eliminen o redueixen els factors d'estrès que pot controlar.
Una altra font important d'estrès físic no és dormir prou. Molts de nosaltres rebem molt menys que les set setmanes a vuit hores recomanades per nit , i acaben exhaurides i esgoten. El somni és una forma important d'ajudar a restablir la funció immune, i si es compromet a dormir, definitivament s'afegirà als nivells d'estrès.
Exercici
L'exercici té tants beneficis positius per a tothom, inclosos els pacients amb malaltia de la tiroide, que s'hauria d'incloure en els esforços de benestar de tots. A menys que estigueu intentant baixar de pes, el tipus d'exercici no és tan important com la simple incorporació d'alguna activitat diària a la vostra vida. La jardineria, el ball, les tasques domèstiques, es poden considerar exercicis. Però és probable que s'adhereixi a ella si és una activitat que realment gaudeix. I recordeu, qualsevol exercici és una ajuda. Tant si es tracta d'una cosa bastant relaxant com el tai-chi o el ioga o el marató d'execució, trobeu l'exercici que vulgueu fer amb regularitat.
Mantenir un sentit de l'humor
Doris Lessing va escriure: "El riure és, per definició, sa". Tenia raó. Un sentit de l'humor fa un llarg camí per fer front a la malaltia.
William F. Fry., MD, de la Universitat de Stanford, un expert en els últims trenta anys sobre els efectes fisiològics de l'humor, ha dit que creu que el riure pot provocar canvis físics que ajuden a alleujar el dolor. Es pensa que el riure fa que el cervell alliberi les hormones que causen l'alliberament d'endorfines, els analgèsics naturals del cos. Els estudis han demostrat que el riure pot millorar el sistema immunològic. Al final, l'humor actua com una vacuna crítica, protegint el vostre sistema immunitari emocional i mental i pot ajudar a protegir el cos contra els efectes de l'estrès, especialment a causa de la malaltia crònica a llarg termini.
Mantenir una actitud positiva i una perspectiva
Un estat emocional positiu pot ajudar a evitar les malalties i fins i tot prolongar la vida, segons la investigació. La teoria és que com més persona sigui una persona més optimista, menys estrès es posa al cos al llarg del temps. Quan hi ha poca tensió, el cos prospera, és capaç d'evitar millor la infecció i té més recursos per dedicar-se a la curació.
Mireu veritablement bé
En última instància, viure bé amb la malaltia de la tiroide significa decidir que aneu a ser una persona que viatja per la vida, pujant per sobre de la seva condició de tiroide. Finalment, podeu aprendre a viure-hi, treballar-hi, fins i tot invertir-la o curar-la, però d'alguna manera, viureu bé.
Una part del bé viu també és realista. Fins i tot si no es pot curar, es pot esforçar per ser guarit.
Només podeu decidir si heu fet tot el possible i, sobretot, voleu fer-se sentir millor. Només vostè pot decidir si li ha donat prou temps, va tractar de prou medicaments diferents de la tiroide, vist tots els practicants que pugui, va explorar dietes de baix contingut en carbohidrat o baixa en greixos a baixes calories, tractat amb els aspectes mentals de la malaltia crònica , etcètera.
Però si heu realitzat tot el que podeu fer personalment, el següent pas és l'acceptació i el pas. Està decidit que és hora de centrar-se a ser curat, en lloc de curar-se.
L'única persona que pot donar-vos permís per deixar-vos anar i continuar és tu. Però si us plau, sapigueu que a mesura que avança, molts de nosaltres ens movem a la dreta al seu costat.
Els alts i baixos en salut poden estar sempre aquí per a aquells que tenim malalties de tiroides, però hi ha una cosa que cap píndola o endocrinòleg o herba pot canviar, així és com triem viure les nostres vides i si la nostra salut ens controla, o viceversa versa. Teniu el poder de viure bé.