Si ha patit una lesió al genoll, pot beneficiar-se de la teràpia física per ajudar a millorar el seu rang de moviment de genoll (ROM) i força. El seu terapeuta físic pot realitzar proves especials per determinar si ha sofert estructures específiques o lligaments en el genoll.
El lligament creuat anterior (ACL) és una estructura important al genoll.
Ajuda a evitar el lliscament del vostre os de la brillantor sota l'os de la cuixa. La lesió a la ACL provoca una sensació d'inestabilitat al genoll i pot impedir que participi en activitats d'alt nivell i atletisme.
Com puc saber si el meu ACL està desviat?
Si tens dolor de genoll després de patir una lesió, el metge o fisioterapeuta pot ajudar a determinar si la vostra ACL (o una altra estructura) es pot veure afectada. Podrà assegurar-se que rebi el tractament adequat per al genoll.
Per avaluar inicialment la integritat de la vostra ACL, el terapeuta físic o el metge poden realitzar la prova del calaix anterior al genoll . Això es fa tenint el seu terapeuta treure suavemente l'os de la brillantor mentre estabilitza el peu. Si la seva brillantor es desplaça més endavant sobre el genoll lesionat en comparació amb el genoll no ferit, hi ha la possibilitat que hagi esquinçat la seva ACL.
Si sospiteu que ha arrencat la vostra ACL, es recomana que visiteu el vostre metge per confirmar les vostres sospites.
Ell o ella probablement ordenarà i resumeix la ressonància magnètica per avaluar millor les estructures internes del genoll.
Avaluació de la teràpia física després d'una cicatrització d'ACL
Si heu trencat la vostra ACL, el vostre metge pot remetre-vos a la teràpia física per ajudar-vos a recuperar la mobilitat normal. La seva primera cita en teràpia física s'anomena avaluació inicial, i durant aquesta sessió el vostre PT recopilarà informació sobre la vostra condició per ajudar a idear un pla de tractament.
Els components de l'avaluació inicial després d'una llàgrima d'ACL poden incloure:
- Història
- Avaluació funcional de la mobilitat
- Anàlisi de la marxa
- Palpació
- Gamma de moviment
- Força
- Inflor
- Avaluació d'equilibri i propriocepció
- Proves especials
Tractament de la Teràpia Física després de l'Esquena ACL
Un cop el terapeuta físic completi una avaluació i avaluació inicial, ell o ella treballarà amb vostè per desenvolupar un pla de tractament adequat. Assegureu-vos de treballar estretament amb el PT per desenvolupar objectius i fer preguntes si no entén el diagnòstic, el pronòstic o el tractament.
Els components d'un pla de tractament de teràpia física després d'una llàgrima d'ACL inclouen, però no es limiten a:
- Control del dolor: el seu fisioterapeuta pot utilitzar diverses tècniques de tractament per ajudar a disminuir el dolor del genoll. Els paquets de gel es poden utilitzar per disminuir la inflamació, i ocasionalment es pot usar TENS al genoll per reduir el dolor que sent.
- Entrenament de marxa: si camina amb un dispositiu d'assistència com crosses, el seu fisioterapeuta pot ensenyar-los a utilitzar-los correctament. Ell també pot ajudar al vostre progrés a caminar amb mulades per caminar normalment sense dispositiu assistent.
- Gestió d'inflamacions: l' arròs . El principi és una de les millors maneres de disminuir la inflamació al genoll. Això implica repòs, gel, compressió i elevació del genoll.
- Millora de la contracció del quàdriceps : després d'una llàgrima d'ACL, el múscul del quàdriceps a la part superior de la cuixa pràcticament s'apaga i deixa de funcionar correctament. Un dels objectius principals de la teràpia física després d'una lesió en el genoll és recuperar el control normal del quàdriceps. El seu terapeuta físic pot utilitzar una forma d' estimulació elèctrica anomenada NMES o Stimulation russa per ajudar a dur a terme aquesta tasca. També es prescriuen els exercicis de reforç de Quadriceps, com ara aixecaments de cames recta .
- Reforç dels exercicis: A més de realitzar exercicis per enfortir el quàdriceps, potser calgui altres exercicis de reforç per als isquiotibials i els músculs de la maluc durant la rehabilitació de ACL.
- Rang d'exercicis de moviment : després d'una llàgrima d'ACL, el dolor i la inflamació al genoll poden limitar el marge de moviment del genoll. Els exercicis de la roda de genolls com el penjat pot propiciar -se per ajudar a millorar i normalitzar la mobilitat del genoll.
- Exercicis d'equilibri: després d'una lesió en el genoll, pot observar que té dificultats per mantenir el saldo adequat en la cama lesionada. Els exercicis d'equilibri que utilitzen un tauler o una placa BAPS poden ser necessaris per recuperar la propripcepció normal o la consciència corporal després de la seva lesió.
- Pliometria: si teniu previst tornar als esports d'alt nivell, el vostre pla de cura física hauria d'incloure una formació pliomètrica. Aprendre a saltar i aterrar correctament pot ajudar-te a recuperar la confiança necessària per tornar a l'atletisme.
Un dels components més importants del programa de rehabilitació ACL és aprendre a prevenir futurs problemes amb el genoll . Assegureu-vos de treballar amb el vostre terapeuta físic per determinar les variables que podrien haver contribuït a la seva lesió, i dissenyar una estratègia d'exercici per evitar una altra lesió de l'ACL.
Què passa si el dolor de la genollera continua?
Si heu trencat la vostra ACL i heu assistit a la teràpia física per restablir la mobilitat i la funció normals, però continua amb la sensació d'inestabilitat, és possible que hàgiu de considerar la cirurgia per reparar la ACL . Haureu de parlar amb el vostre metge per ajudar-vos a decidir el millor tractament per a la ACL i determinar si una reparació quirúrgica és una bona opció per a vosaltres. En general, si voleu tornar als esports d'alta intensitat que requereixen l'execució, la detenció i el començament o el salt, és possible que vulgueu considerar una reparació de ACL.
Si teniu cirurgia de genoll, pot ser que us beneficieu de la teràpia física després d'una reparació de ACL per ajudar-vos a tornar a l'activitat i la funció normals. El vostre PT us pot ajudar a guiar-vos mitjançant el protocol ACL posterior a l'operació per aconseguir-vos i moure's amb rapidesa i seguretat.
Si heu ferit el vostre genoll i heu espatllat l'ACL, podeu beneficiar-vos de la teràpia física per ajudar-vos a millorar la vostra ROM i la vostra força, reduir el dolor al genoll i la inflor i ajudar-vos a tornar al vostre nivell de funció anterior.