Un tauler BAPS és un equip d'exercicis que es troba comunament en les clíniques de fisioteràpia. BAPS és un acrònim de B iomecànica A nkle P latform Sstem. S'utilitza per millorar l'equilibri i la propriocepció al turmell, genoll i maluc després d'una lesió o cirurgia.
Lesions comunes que poden requerir l'ús d'un tauler BAPS durant la rehabilitació inclouen:
La placa BAPS és un disc amb forma irregular amb un orifici de rosca al centre. Hi ha cinc hemisferis de diferents mides, i un d'ells es fica a la part inferior del disc, fent que sigui bastant inestable.
Com utilitzar
A la part superior del disc hi ha un esbós d'un peu. Aquí és on heu alineat el vostre peu abans d'utilitzar el BAPS. Una vegada que el peu estigui al vostre lloc al BAPS i estiguis subjectat a alguna cosa estable, utilitzeu els músculs de l'orella i, alternativament, toqueu la vora frontal i la vora del darrere de la placa al terra. A continuació, podeu tocar alternativament la vora esquerra i dreta de la placa BAPS al pis. La vora de la placa també es pot moure en direccions circulars amb el turmell.
Una sessió típica en el tauler BAPS pot incloure moure el tauler cap endavant i tornar 20 vegades, de costat a costat 20 vegades, i en cercles 20 vegades. Les diferents direccions dels moviments desafien diferents grups musculars al voltant del turmell i la cama.
El tauler BAPS és versàtil, i es pot utilitzar amb qualsevol dels dos peus: l'esquema del peu esquerre es troba a un costat i el contorn del peu dret està en l'altre. Per canviar de costat, simplement desenrosqueu l'hemisferi d'un sol costat, gireu el tauler BAPS i poseu-lo en el costat oponent.
Creant més o menys d'un repte
S'inclouen cinc hemisferis de mida diferent amb el tauler BAPS.
A mesura que milloren l'equilibri, força, gamma de moviment i propriocepció, podeu utilitzar un hemisferi més gran a la part inferior per augmentar la intensitat de l'exercici.
També hi ha cinc forats addicionals a la BAPS. Aquests es troben en llocs específics del tauler i estan dissenyats per acceptar una petita publicació on es pot col · locar un pes per desafiar els músculs al voltant del turmell. Es treballaran diferents músculs segons el lloc on col·loca la publicació a la placa BAPS.
El tauler BAPS es pot utilitzar mentre està assegut, recolzant-se amb un suport extra del peu que no utilitzeu al tauler o amb un peu al tauler. Normalment, els exercicis de BAPS asseguts es fan abans de la cirurgia o lesions quan els exercicis de pes pot no ser tolerat. A mesura que millori i pot tolerar més pes a la part inferior de l'extrem, es pot moure de seure a peu amb suport, per fi, una sola posició de la cama.
El propòsit principal d'utilitzar un BAPS és millorar la propriocepció i la força a les cames. La pròpiacepció fa referència a la capacitat del vostre cos per reconèixer on és i quanta pressió hi ha al cos des del terra o altres objectes.
Alguns fisioterapeutes també utilitzen el tauler BAPS per millorar la miocardiopatia en els braços després de la cirurgia o lesió de l' espatlla .
Després d'una lesió o cirurgia, és possible que el sistema de propriocepció del vostre cos no funcioni correctament i que el vostre saldo es vegi deteriorat. El seu fisioterapeuta pot treballar amb vostè per millorar el seu equilibri i propriocepció, i el tauler BAPS pot ser l'equip d'exercicis utilitzat.
El taulell BAPS és una peça d'equip especialitzada i només s'ha d'utilitzar sota l'orientació d'un terapeuta físic o assistent de fisioteràpia.