Reclamacions de beneficis per a la salut sota el foc
El suc d'àloe és una substància natural extreta de la planta d' àloe vera . Els defensors han suggerit durant molt de temps que beure el suc pot proporcionar beneficis per a la salut de gran abast per alleujar el restrenyiment, l'ardor d'estómac i la inflamació al control de la diabetis i la pressió arterial alta.
Uns altres han proposat que el suc d'àloe beu potenciar el sistema immunològic , millorar la qualitat de la pell i el cabell, augmentar la força muscular, alleujar el dolor i oferir efectes desintoxicants.
Però, què ens diu la investigació? És el suc de àloe la cura, tot el que alguns han suggerit, o hi ha un inconvenient que encara hem d'afrontar?
Aloe Juice com a impulsor immunitari
A partir d'aquest moment, la majoria de les afirmacions sobre els beneficis del suc d'àloe romanen sense proves i són en gran mesura anecdòtics. Tanmateix, hi ha hagut diverses investigacions sobre l'efecte de l'àloe a l'hora d'estimular el sistema immunitari.
Un dels estudis més publicitats, publicat a la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry, va informar que un tipus de carbohidrat que es troba en el suc d'àloe, conegut com aloeride, sembla augmentar l'activitat de NF-kappa B (NF-kB), una proteïna complex central de la resposta immune.
Davant de les coses, és una peça interessant i fins i tot prometedora de la recerca. No obstant això, té les seves limitacions en el que en realitat diu.
Tot i que la regulació incorrecta de NF-kB està relacionada amb tot, des de trastorns autoimmunitaris fins a càncer, no seria raonable suggerir que beure un got de suc d'àloe tindria algun efecte en els nivells de NF-kB, especialment perquè el ingredient actiu, aloeride, es compon només el 0,015 per cent del suc cru.
A més, no està clar si la concentració d'aloèrrids utilitzats en l'estudi del tub de prova es podria reproduir fins i tot en humans i quin efecte podria tenir sobre el cos. De moment, ni tan sols estem segurs de si el consum de suc d'àloe amb regularitat és tan bona.
Efectes gastrointestinals del suc de Aloe
Mentre que el suc d'àloe es veu en més i més prestatges de supermercats, moltes de les substàncies contingudes en el suc (aloe-emodina, aloín i aloe latex) tenen un poderós efecte laxant i es consideren tòxics quan es ingesen en excés.
Així, mentre aquestes substàncies (classificades com antraquinones) poden ser eficaços en el tractament del restrenyiment, la majoria dels experts aconsellaran contra el seu ús ja que tenen el potencial de causar toxicitat gastrointestinal (que es manifesta amb diarrea i calambres abdominals).
Això no vol dir que la notícia sigui dolenta. Els estudis han demostrat que l'àloe pot, de fet, ajudar a reduir els nivells de glucosa a la sang en els diabètics. Tanmateix, aquests beneficis poden tornar a ser menoscabats pels efectes adversos del mateix suc.
Els estudis sobre el consum a llarg termini del suc d'àloe han demostrat que provoca l'esgotament gradual del potassi (central al control muscular) i pot reduir significativament la funció de la paret intestinal al llarg del temps.
Una paraula de
Beure un got de suc de àloe de tant en tant és improbable que et faci mal. Moltes persones, de fet, no tenen cap reacció adversa al suc d'àloe, extractes o suplements de càpsules. Però és important recordar que els suposats beneficis del suc d'àloe o de qualsevol altre producte d'àloe oral són només: presumptes.
Fins que hi hagi més evidència que respongui a les afirmacions, és possible que s'adhereixi a les coses que es coneixen per modular la vostra salut immune, com una dieta equilibrada rica en fruites i verdures fresques, grans integrals, proteïnes magres i greixos insaturats sans.
> Fonts:
> Guo, X. i Mei, N. "Aloe vera: una revisió de la toxicitat i els efectes clínics adversos". J Environ Sci Heal. 2016; 34 (2): 77-96.
> Sahu, P .; Giri, D .; Singh, R. et al. "Usos terapèutics i medicinals d'Aloe Vera: una revisió". Pharmacol Pharm. 2013; 4: 599-610.