Coma això, no això, si té MPOC

Fins i tot en cas contrari, els aliments saludables poden empitjorar els símptomes

Si vostè té una malaltia pulmonar obstructiva crònica o la MPOC, és possible que hagi observat que els seus símptomes empitjoren després de menjar determinats aliments, fins i tot els aliments que generalment es consideren part d'una dieta saludable. Probablement no sigui la vostra imaginació: hi ha proves que alguns aliments influeixen en la mucositat produïda pels pulmons, per exemple, i que altres influeixen, la qual cosa pot dificultar la respiració.

Preste molta atenció a com reacciona el cos als aliments que menja. Si podeu identificar un patró, podeu esbrinar quins són els que fan que el vostre COPD sigui pitjor. D'aquesta manera, podeu limitar-los o deixar de menjar-los per complet. Aquests són alguns comuns per tenir cura.

1 -

Estigueu atrevint sobre lactis

Potser heu escoltat que menjar molta quantitat de productes lactis augmenta la producció de moces. Això no és cert: els aliments com la llet, el formatge i el iogurt no desencadenen el cos per produir l'excés de moc, d'acord amb la Fundació COPD, però poden fer que la moco existent es torni més gruixuda. És millor prendre mesures per mantenir la mucositat fina en comptes de perdre el calci, la vitamina D i altres nutrients que els productes lactis proporcionen. Beure molta aigua i utilitzar un dispositiu de via aèria és una manera senzilla de fer-ho. Alguns experts diuen que el refredament del club també pot diluir la mucositat, però tingueu en compte que les begudes carbonatades tendeixen a augmentar el gas i l'inflor, de manera que aquesta no sigui una opció que funcioni per a vosaltres.

2 -

Posar els frens a la inflor

Per a les persones amb MPOC , l'inflor causat per gas pot crear una major pressió sobre el diafragma que pot empitjorar la dispnea , la sensació d'estar sense respiració. El sucre, les begudes gasoses i els aliments fregits greixos són notoris per causar gasos i inflor. També val la pena deixar-ho bé per altres motius: la majoria són alts en greixos saturats i calories.

Tanmateix, hi ha molts aliments altament nutritius que també se sap que causen gas i inflor. En particular, les verdures crucíferes com el bròquil, la col, la coloma, les cols de Brussel, la coliflor i el bok choy. Aquests aliments són fonts ricas de vitamines com C i A, però podeu obtenir aquests nutrients d'altres aliments, inclosos els cítrics, les pastanagues, la carbassa i les patates dolces.

3 -

Nix nitrats

Hi ha investigacions que suggereixen que menjar aliments que contenen grans quantitats de nitrats-les substàncies utilitzades per preservar les carns curades- poden agreujar la malaltia pulmonar obstructiva crònica, suficient per provocar l' exacerbació de la MPOC . Aquesta és una condició en què els símptomes poden arribar a ser prou greus per requerir hospitalització. També es pensa que menjar nitrats pot fer que la malaltia progressi.

A més, els nitrats poden augmentar el risc de càncer; les persones amb MPOC ja tenen un major risc de càncer de pulmó . Els investigadors diuen que pot prendre molt poc aliment que conté nitrats per afectar la gravetat de la MPOC. Més d'una llesca de pernil per dia pot causar danys, així que, a més de pernil, limiteu o elimineu completament aliments alts en els nitrats, com ara gossos calents, cansalada i embotits i altres embotits de menjar.

4 -

Eviteu els alergens

Les al·lèrgies alimentàries estan associades amb l'agreujament dels símptomes respiratoris com la tos, la respiració, el respiració i el broncoespasma. Si ha estat diagnosticat amb al·lèrgies alimentàries, ja sabeu què pot i no pot menjar. Però si els símptomes de la MPOC solen empitjorar després de menjar i no es poden atribuir cap altra causa, podria ser que tingueu al·lèrgia als aliments. Els al·lèrgens alimentaris més comuns són:

• Ous
• Fruits secs
• Blat i cereals que continguin gluten (per a persones amb malaltia celíaca o sensibilitat al gluten )
• Llet
• Cacauets
• Fruits secs com les avellanes, les nous i les nous
• Soia
• Mariscs i altres mariscs: crancs, gambetes, llagosta, caragols i ostres

5 -

Les millors apostes dietètiques quan teniu MPOC

Menjar certs aliments pot, sens dubte, fer que els símptomes de la MPOC siguin pitjors, però, al mateix temps, hi ha hàbits dietètics associats amb un risc més baix de desenvolupar MPOC en primer lloc.

Per exemple, segons un estudi de 2007 publicat a The American Journal of Clinical Nutrition, es va obtenir una alta ingesta de grans sencers, àcids grassos poliinsaturats, fruits secs i àcids grassos omega-3 de cadena llarga i una baixa ingesta de carns vermelles i transformades, refinat Els grans i les begudes endolcides s'associen amb un risc de COPD menor. Un altre estudi va trobar que menjar més peixos podria estar relacionat amb un menor risc de desenvolupar la malaltia. Tenint en compte que aquests són hàbits alimentaris intel·ligents en general, la possibilitat que l'adopció els pugui protegir d'una condició tan debilitadora que la MPOC hauria de fer encara més apetitosa.

Fonts:

> Berthon, B. i L. Wood. "Revisió de la nutrició i la salut respiratòria". Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Manifestacions respiratòries d'al·lèrgia alimentària". UpToDate . 23 de febrer de 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., i C. Camargo. "Índex alternatiu d'alimentació saludable 2010 i risc de patologia pulmonar obstructiva crònica entre dones i homes d'EUA: estudi prospectiu". British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., i C. Camargo. "Intake de peix i risc de malaltia pulmonar obstructiva crònica en 2 grans cohorts d'Estats Units". American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.