Aconsegueixi el relleu de bunion a casa
Un jutge és una deformitat òssia i teixit tou del peu que pot causar dolor constant o recurrent. El terme bunion significa xoc, que descriu la seva aparença característica en el costat del peu gran o petit del peu, a la base del dit del peu.
El dolor de joão és causat per la inflamació que es produeix en els teixits de la articulació del dit del peu, que s'estan estenent progressivament a mesura que els ossos es desplacen.
Un jutge també pot fregar contra una sabata ajustada, creant més irritacions.
Com calmar el dolor de joies a casa
Igual que amb qualsevol dolor en el peu, el millor és buscar atenció mèdica . A més, aquí teniu alguns consells que poden ajudar a reduir el dolor de joão:
- Comença amb un remull. Un remull de peus fresc és una manera fàcil de calmar els peus irritats i irritats. Si no teniu un spa de peu a casa, qualsevol conca neta farà. Aboqui unes quantes cullerades de sal d'Epsom o les seves sals de bany preferides a la conca i ompliu-la amb aigua fresca o tèbia, prou per cobrir els turmells. La sal Epsom es pot trobar fàcilment a qualsevol lloc on es venen els primers auxilis. Embogeu entre 5 i 15 minuts.
- Formació de gel . Aplicar gel pot ajudar a alleujar la inflamació. Assegureu-vos d'utilitzar el gel dins d'una bossa de gel i no aplicar-lo directament a la pell. Gelar la zona de la mandíbula diverses vegades al dia durant 20 minuts a la vegada.
- Estiquis els dits del peu. Els exercicis d'estirament són una bona manera d'abordar les úlceres articulacions, i això també inclou els dits. Mentre estigui assegut còmodament, utilitzeu una corretja (o les vostres mans si sou flexibles) per agafar el dit del peu. Retireu el dit del peu amb cura a través d'un còmode rang de moviment. Mantingueu-lo premut durant 30 segons i repeteix-ne unes quantes vegades més. Intenta estirar suaument el dit del dit al peu del peu, mantenint-lo també durant 30 segons i repetint-lo. Per exemple, si teniu un jutge al costat del dit gros, agafeu el dit gros i allunyeu-lo del segon dit del peu. Interrompre qualsevol estirament si el dolor empitjora.
- Apliqui un analgèsic tòpic. Hi ha una varietat de gels i cremes tòpiques per alleujar el dolor disponibles a les botigues i en línia. Molts d'aquests productes contenen mentol o ingredients similars que provoquen una sensació de refrigeració. Alguns productes contenen capsaicina, un compost derivat de pebrots que bloqueja temporalment els senyals de dolor a les zones on s'aplica. Un producte popular amb la capsaicina és Zostrix.
- Prova un coixí de relleu de gosseta, espatlla o espatlla de puntera. Hi ha uns quants dispositius d'alleujament diferents que poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació, principalment reduint l'estrès a l'articulació del dit del peu (articulació metatarsophalangeal) . El vostre metge pot mostrar-vos com calcular el peu per alleujament.
- Prova sabates noves. Tenir els peus de mida quan compres sabates noves no és només per als nens. Els seus peus poden canviar de grandària durant tota la seva vida, i és una bona idea tenir els peus mesurats, no només per la longitud, sinó també per a l'amplada. Un jutge sol portar a una eixamplament gradual del peu del davant, que requereix una sabata més àmplia per a la comoditat. Quan penses en les sabates de vestir per als peus de jonrones, pots dibuixar aquestes sabates ortopèdiques de vell estil, però teniu la seguretat, hi ha molts estils més de moda per triar. Intenta cercar grans botigues en línia, com ara Zappos.com, per veure una gran varietat de talles. També hi ha una varietat d'estils de sabates esportives que són ideals per als peus amb mandonguilles. Si teniu un parell de sabates favorits que estiguin massa ajustats al vostre jutge, també podeu tenir aquesta àrea estesa en una reparació de sabates o en una botiga de reparació de cuirs. Si trobeu que les sabates més àmplies proporcionen comoditat a l'àrea de la part davantera on el grup és però són massa amples a la zona del taló, intenteu afegir un suport d'arc de tres quarts de longitud a la sabata per millorar-ne l'ajust.
> Fonts:
> Bunions. Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.