El múscul glúteus medius és un dels músculs del costat del maluc. Es troba sota el múscul glutis maximus (musculatura de les natges) i treballa amb un altre petit múscul, el glúteu minimus, per ajudar a recolzar el maluc. En el món de la fisioteràpia, es tracta de rehabbing les lesions d'extremitats inferiors, és molt important. Heus aquí per què.
Què fa el Gluteus Medius?
La funció del múscul glúteus medius és treballar amb altres músculs al costat del maluc per ajudar a treure la cuixa al costat d'un moviment anomenat abducció del maluc.
El glúteu medius també serveix per girar la cuixa.
El múscul glúteus medius és important per caminar. Quan es troba al peu d'un sol peu i es sosté l'altra cama en l'aire, el gluteus medius a la cama de posició és molt actiu per ajudar a mantenir el nivell de la pelvis. Per exemple, quan camina i aixeca la cama esquerra cap endavant i cap endavant, el glúteo medius dret està contraient per mantenir el nivell del cos.
Lesió al Gluteus Medius
La lesió al gluteus medius és escassa, però pot passar. Es poden produir llàgrimes musculars i tendons com a resultat de la participació esportiva o caigudes. I una bursa o sac ple de líquid es troba entre els músculs glúteos i la prominència òssia del maluc i la irritació pot causar bursitis de maluc .
El gluteus medius pot contribuir indirectament a molts altres problemes d'extremitats inferiors. La debilitat d'aquest grup muscular s'ha implicat en condicions com:
La feblesa del gluteus medius pot fer que la seva musa s'orienti cap a l'interior i gireu de manera anormal durant la marxa, el córrer i el salt, que poden causar un estrès excessiu a través del genoll i el turmell i que poden augmentar el risc de lesió si la feblesa persisteix.
Quan això succeeixi, el vostre PT pot anomenar-lo una cadena cinètica col·lapsativa; tot el genoll gira i es doblega cap a dins, com si estigués colapsant-se.
Si teniu dolor de maluc, dolor de genoll o qualsevol altre problema de l'extremitat inferior , el vostre terapeuta físic hauria d'incloure una detecció muscular dels músculs glutials. Si s'identifica la debilitat, es poden iniciar exercicis específics per millorar la funció del glúteu medius. Aquests exercicis poden incloure:
Aprendre a utilitzar els glutis adequadament durant l'atletisme d'alt nivell que requereix saltar i moviments ràpids també és important. El vostre terapeuta físic us pot ensenyar com saltar i aterrar correctament usant els glutis per mantenir els genolls i els turmells a la posició correcta. Esperar un peu també requereix forts malucs i músculs glúteos, i el teu PT pot incorporar-lo al programa de rehabilitació després del maluc, el genoll o la lesió al turmell.
Simplement assegureu-vos de parlar amb el vostre metge o fisioterapeuta abans de començar qualsevol programa d'exercici per assegurar-vos que sigui segur per a vosaltres.
Una paraula de
Si teniu algun tipus de problema de l'extremitat inferior, potser us sorprengui que el PT estigui comprovant la força de la maluc i la funció del glúteu medius.
No desesperis; una evidència important indica que aquest grup muscular és important en moltes funcions diàries.
El gluteus medius és un estabilitzador de maluc important que ajuda a controlar la posició de la pelvis, malucs, genolls i turmells. Si teniu algun dolor a l'extremitat inferior, consulteu el vostre metge i visiteu el vostre terapeuta fiscal per començar el tractament adequat per a vostè. Demaneu al vostre PT que comproveu els glutis i assegureu-vos que funcionen correctament per ajudar-vos a tornar al vostre nivell normal d'activitat sense dolor.
Font: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Anatomia orientada clínicament. (Edició 4a edició). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. etal. Dolor patelofemoral: declaració de consens de la III Reunió Internacional de Recerca sobre Dolor Patològic Femoral celebrada a Vancouver, setembre de 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.