Com pot ajudar el vostre PT
El dolor a l'espatlla és una queixa comuna i la teràpia física es pot recomanar com a tractament o com a rehabilitació després de la cirurgia. Conegui els tipus de teràpia realitzada per diferents condicions que produeixen dolor a l'espatlla .
L'espatlla és una articulació complexa de bola i socket que es compon de l'humer (os braç), l'escàpula (espatlla) i la clavícula (clavícula).
Hi ha molts lligaments que ajuden a suportar l'espatlla, i molts anells musculars ajuden a moure l'espatlla. L'espatlla és una articulació extremadament mòbil, que permet arribar i moure's en moltes direccions.
Causes del dolor a l'espatlla
Hi ha moltes causes diferents de dolor a l'espatlla . Les activitats a l'aire lliure, com ara la natació o el llançament de beisbol, poden provocar pessicacions del tendó del mànec de rotor o bíceps. De tant en tant, la postura de malestar pot augmentar l'estrès a l'espatlla i causar dolor. El trauma, com ara caigudes o accidents automàtics, també poden ferir l'espatlla. Sovint, el dolor de l'espatlla es produeix sense cap motiu aparent o una lesió específica. Els problemes d'espatlla comuns inclouen:
- Tendonitis del puny rotatori: el puny del rotador és un grup de quatre músculs que ajuden a recolzar-se i moure l'espatlla. El seu paper primordial és ajudar a mantenir la pilota de l'os del braç a la presa mentre el braç es mou. Els tendons de mànec rotatori s'uneixen a l'os del braç en una zona que es troba directament sota una prominència òssia de l'omòplat. Els tendons poden ser pinchats per sota d'aquest os i inflamats i adolorits.
- Tendonitis del bíceps : el tendó del bíceps uneix el múscul del bíceps al braç superior a la part davantera de l'espatlla. Moltes persones consideren que el llarg cap del tendó del bíceps actua com un cinquè tendó de puny rotatori que ofereix estabilitat al front de l'espatlla. Aquest tendó es pot aprimar per l'anatomia òssia de l'omòplata o pels lligaments que s'adhereixen a la clavícula i l'espatlla, causant tendinitis.
- Bursitis de l'espatlla: una bursa és un sac ple de fluid que ajuda a que les estructures del cos es deslliquin sense problemes. Hi ha una bursa que es troba entre l'os humer i l'omòplat. Aquesta bursa es pot tacar a l'espatlla, donant lloc al dolor.
- Espatlla congelada: l' espatlla congelada , o la capsulitis adhesiva, és una condició on l'espatlla es torna dolorosa i perdura gradualment el moviment. Aquesta pèrdua de moviment pot durar fins a 18 mesos; pot ser dolorós i produir una pèrdua funcional significativa.
- Fractura de l'espatlla: una fractura de l'espatlla es produeix després de traumes importants. Caure en un braç estès és una causa comuna de fractura de l'espatlla. La clavícula , l'escapula, l'húmer o una combinació dels tres poden resultar ferits com a resultat.
Com tractar el dolor a l'espatlla
Si heu desenvolupat dolor a l'espatlla com a resultat d'un trauma com una caiguda o un accident de cotxe, heu de buscar atenció mèdica immediatament. A més, si el dolor a l'espatlla ha durat més de dues a tres setmanes i s'acompanya d'una pèrdua funcional important, es recomana una visita al vostre metge, fisioterapeuta o un altre proveïdor d'atenció mèdica.
Inicialment, es recomana un breu període de descans per al dolor a l'espatlla. Això hauria de durar dos o tres dies.
Durant aquest període, podeu aplicar gel a l'espatlla per ajudar a controlar la inflamació i proporcionar alleujament sintomàtic. Es pot aplicar gel durant 15 o 20 minuts. També podeu començar exercicis de pèndol suaus durant aquest temps. En mantenir l'espatlla mòbil, podeu evitar una espatlla congelada.
Després d'uns dies de descans, es poden començar exercicis d'espatlla per ajudar a millorar l' abast del moviment de la articulació i millorar la força dels músculs del puny del rotador. Com s'ha dit anteriorment, el puny del rotador ajuda a estabilitzar la bola a la presa quan aixeca el braç, per la qual cosa la força aquí és important.
Com la teràpia física pot ajudar el dolor a l'espatlla
Una visita al seu fisioterapeuta per ajudar a avaluar i tractar el dolor a l'espatlla pot ser necessària.
És probable que el vostre programa comenci amb una avaluació inicial. Durant aquesta avaluació, el terapeuta us farà preguntes sobre la naturalesa del vostre dolor i els factors agreujants i alleujants. Ell pot utilitzar un goniòmetre per prendre mesures del rang de moviment i força de l'espatlla i controlar la qualitat del moviment de l'espatlla . A continuació, es poden realitzar proves especials per a l'espatlla per ajudar a determinar quina estructura està causant el seu dolor per ajudar a guiar el tractament.
Després de l'avaluació inicial, el tractament pot començar. El vostre terapeuta pot triar utilitzar modalitats terapèutiques per ajudar a controlar el dolor o la inflamació. Podeu rebre instruccions per realitzar un programa d'exercici per a la llar per ajudar a millorar la força i la mobilitat de l'espatlla. És important seguir de prop els consells i les instruccions del seu fisioterapeuta. Feu preguntes si teniu cap.
Si el dolor de l'espatlla persisteix o s'agreuja
En general, el dolor en l'espatlla dura entre quatre i vuit setmanes. Després d'unes setmanes de tractament, haureu d'observar una millora de la vostra condició. Si continua tenint dolor a l'espatlla, és possible que necessiteu veure un especialista. Ell pot oferir tractaments més invasius com injeccions o cirurgia per tractar el dolor a l'espatlla.
Si necessiteu una injecció a l'espatlla, la teràpia física després de la injecció pot ajudar a determinar la causa del dolor i ajudar a evitar futurs problemes. Si necessiteu cirurgia, seguiu les indicacions del cirurgià de prop per protegir l'espatlla. La teràpia física postoperatòria pot ajudar a recuperar el moviment i la força normals després de la cirurgia.
Una paraula de
Utilitza les espatlles en molts tipus de moviment, però són propensos a lesions. Una rehabilitació adequada després d'una lesió ajudarà a mantenir la mobilitat de l'espatlla mòbil i fort.
> Font:
> Programa de condicionament de l'espatlla i el rotor. Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.