Hi ha moltes raons per les quals no podeu dormir
L'insomni és el trastorn del son més comú i pot causar que no dormis prou o desperti amb freqüència durant la nit. Si la dificultat per dormir persisteix i dura més de tres mesos, es diu insomni crònic.
Què causa l'insomni a llarg termini? Es pot manifestar com a resultat d'un altre trastorn del son o un problema mèdic? Aquestes són preguntes freqüents entre les persones que tenen problemes per dormir i qualsevol quantitat de causes potencials poden estar afectant a vostè.
Causes comunes
Hi ha moltes causes d'insomni crònic. Segons UpToDate, una referència mèdica electrònica de confiança que utilitzen tant els proveïdors de salut com els pacients, les causes més freqüents són:
- Condicions de salut mental
- Malalties mèdiques
- Trastorns neurològics
- Altres trastorns del son
- Medicaments o ús il·lícit de drogues
- Insomni primari
Condicions de salut mental
La relació entre l'insomni i les condicions psiquiàtriques està ben establerta. La dificultat per dormir, especialment despertar-se d'hora al matí, és un símptoma característic de la depressió . El trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) és probable que provoqui malsons que també poden alterar el somni. A més, l'ansietat i els atacs de pànic també poden tenir un paper en la provocació de l'insomni.
La relació és complicada pel fet que l'insomni pot empitjorar qualsevol d'aquestes condicions perquè el cos no rep el son que requereix. De fet, l'insomni està associat amb un major risc de suïcidi .
Condicions mèdiques
Qualsevol condició mèdica que causa dolor o dificultat per respirar pot alterar el son. A més, l'estrès que pot provocar el tractament d'una malaltia també us pot mantenir despert de nit.
També hi ha una sèrie de trastorns i medicaments que poden causar desplaçaments freqüents al bany per orinar durant la nit.
Això es coneix com nocturia que pot relacionar-se amb diverses condicions, incloent apnea del son, diabetis o problemes de pròstata.
Els trastorns neurològics també poden esdevenir un factor d'insomni. Per exemple, la malaltia de Parkinson causa una reducció dels moviments, fins i tot durant el son. Això pot conduir a rigidesa i molèsties quan la persona no converteix al llit com normalment ho farien.
També és important tenir en compte que el somni interromput pot ser un signe precoç de demència . La malaltia d'Alzheimer, per exemple, se sap que canvia el patró, o el ritme circadià, del son.
Trastorns del son
Hi ha una sèrie de trastorns del son que poden alterar el son. Aquests són importants per diagnosticar, ja que el tractament és diferent de l'insomni.
Per exemple, si teniu problemes per respirar a la nit a causa de l'apnea del son , això pot provocar despertes freqüents. Aquests despertes poden causar somnolència excessiva, com l'insomni, però el remei pot ser una intervenció com la pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) .
De la mateixa manera, els moviments anormals durant la nit provocats per la síndrome de cames inquietes (RLS) o la síndrome del moviment periódic (PLMS) requereixen un tractament únic. De la mateixa manera, els problemes amb el rellotge biològic o el ritme circadià poden provocar el seu propi conjunt de trastorns del ritme circadià .
Medicaments i drogues il · lícites
Els efectes secundaris d'una sèrie de medicaments amb recepta poden incloure una interrupció en els patrons de son normal. Tanmateix, un estudi va trobar que aquestes advertències probablement no s'apliquen a tothom que prengués un medicament particular. En canvi, és una generalització que pot aparèixer en algunes persones que la prenen.
S'ha trobat que els trastorns en el son també prevalen en persones que utilitzen fàrmacs il·lícits. Els investigadors també informen que la durada de l'ús de drogues té un paper important. No es limita a drogues il·legals com l'heroïna i la metanfetamina, tampoc. L'alcohol i el tabac també poden molestar els patrons de son de la persona.
Insomni primari
L'insomni primari significa que no hi ha cap causa identificable de la pèrdua del son a llarg termini. Això sol ser determinat només després d'una discussió acurada amb el seu metge, que ha descartat totes les altres causes.
Tot i que es desconeix la causa d'aquesta malaltia, hi ha diverses opcions de tractament per a l'insomni, que inclouen:
- Pastilles per dormir
- Teràpia Relaxació i Biofeedback
- Control d'estímuls
- Teràpia cognitiva
- Restricció del son
- Aromateràpia
Una paraula de
L'insomni crònic pot tenir un impacte significatiu en la vostra vida quotidiana. Si us trobeu a dormir, us recomanem que parleu amb el vostre metge. Podran determinar les possibles causes i discutir sobre les opcions de tractament disponibles.
> Font:
> Bonnet M, Arand D. Insomni educatiu del pacient (més enllà dels fonaments). Actualitzat. 2017.
> Jinsong T, et al. Problemes per dormir en subjectes dependents de drogues il·legals xineses. BMC Psiquiatria. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Els pacients amb ingestió de fàrmacs etiquetats com a molestos del son realment són pitjor pitjor? Una avaluació basada en la població de l'estudi Heinz Nixdorf Recall. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015