L'entumiment i el formigueig són dos dels símptomes més freqüents de l'esclerosi múltiple . De fet, potser ha estat el que va conduir al vostre diagnòstic, els primers símptomes. Encara que espanten, generalment no són tan alarmants o inhabilitadores com els símptomes motors (com caure o deixar caure les coses).
Què sentiment i entumiment semblen agradables
El més conegut com " entumiment" o "formigueig" , la pèrdua de la sensació o les sensacions anormals són dos dels símptomes més freqüents de l' EM que la gent busca ajuda.
Tot i que l'entumiment és una "pèrdua de la sensació", hi ha una sèrie de sensacions anormals descrites per persones amb EM com pins i agulles (anomenades parestèsies), picor greu, formigueig, brunzit, vibrant o palpitant. Quan la sensació és dolorosa, se l'anomena disestèsia (per exemple, peus ardents).
Els símptomes sensorials poden ser transitoris (duradors per poc temps) o durar molt de temps. A més, alguns símptomes sensorials només provoquen molèsties lleus o simplement molestes. Però altres poden ser francament doloroses.
A més, algunes persones amb EM experimenten alodinia , el que significa que experimenten dolor quan es toquen amb coses que normalment no causen dolor com la seva roba o un toc amigable al braç. En altres paraules, tothom té la seva pròpia forma especial de trastorns sensorials en l'EM.
Localització de Numbness i Tingling a MS
També és important tenir en compte que l'entumiment i el formigueig es poden produir en qualsevol part del cos i presenten una varietat de problemes en funció de la seva ubicació.
Per exemple, si els peus es veuen afectats, és possible que experimenti problemes per a caminar a causa del dolor, l'atàxia sensorial i la interferència amb la pròpiacepció . Si les mans es veuen afectades, és possible que experimenti problemes amb l'escriptura, els moviments finos del motor o la celebració de coses.
Els problemes sensorials, especialment l'entumiment dels genitals, poden provocar disfuncions sexuals i les parestèsies de la llengua poden causar problemes de parla, com la disàrtria o la detecció de la temperatura dels aliments.
Un altre tipus comú de trastorns sensorials relacionats amb l' EM és el " MS Hug ", que causa tensió o espremut al voltant del tronc o les extremitats.
És interessant notar que els disturbis sensorials solen ser pitjors a la nit. Una bona regla general és assegurar-se que la seva habitació és fresca, ja que això pot ajudar a alleujar els seus símptomes. Dit això, si l'entumiment i el formigueig alteren significativament el vostre somni, és possible que hagueu de parlar amb el vostre metge sobre una ajuda per al somni o un tractament específic per a la parestèsia.
Causes dels símptomes sensorials a l'EM
Els símptomes sensorials en EM són causats per lesions del cervell o la medul·la espinal, és a dir, es produeixen com a conseqüència de la desmielinització de les fibres nervioses que porten informació sensorial sobre el sistema nerviós central (cervell i espinal) al cos i viceversa.
Sovint, els trastorns sensorials es produeixen com a part d'una pseudo-exacerbació, un augment temporal dels símptomes causats per un factor extern. En general, aquest és un resultat de la intolerància tèrmica relacionada amb MS o la fatiga de l'EM . Si aquest és el cas, la sensació hauria de desaparèixer o disminuir considerablement la intensitat una vegada que estiguis fresc i / o descansat.
Gestionar l'entrainiment i el formigueig
Si bé no hi ha medicaments específics per tractar entumiment, hi ha coses que podeu fer per intentar evitar-ho.
De-Stress
Els seus símptomes sensorials poden empitjorar quan estigui estressat. De fet, només pensar en una situació estressant del passat pot ser suficient per fer trinxat als teus peus.
Intenta fer un descans de l'estrès. Si podeu trobar temps per apagar aquesta part del cervell que us preocupa les finances, preguntant-vos com us farà tot, o repetir una conversa enutjada, els vostres símptomes poden retrocedir una mica.
Una estratègia és fer una mini meditació. Aquesta no és una meditació en profunditat, sinó que implica prendre un o dos minuts enmig d'un període estressant per tancar els ulls, fer algunes respiracions profundes i centrar els seus pensaments en la respiració.
Alternativament, fes alguna cosa que t'estimes durant almenys un parell de minuts. Escolteu un podcast o la vostra cançó favorita. Llegiu un parell de pàgines en una novel·la divertida. Feu una tassa de te. Juga un joc al teu telèfon. Passegeu pel bloc. Esculpir una mica de temps per tenir cura d'un mateix cada dia us pot ajudar a controlar la vostra ansietat.
Intenta la Medicina Complementària i Alternativa
Hi ha alguns mètodes de medicina complementària i alternativa (CAM) que han ajudat a algunes persones amb els seus problemes sensorials. Considereu alguns d'aquests mètodes.
- Reflexologia : es tracta d'una forma de massatge que consisteix a pressionar en determinats punts de les mans i els peus per promoure la curació.
- Acupuntura : l' acupuntura consisteix a picar la pell amb agulles per alleujar el dolor. Si us preocupa el risc d'acupuntura estimulant el vostre sistema immunològic (que no és desitjable, ja que es creu que l'EM és una malaltia autoimmune), parleu amb el vostre metge.
- Biofeedback: Per reduir els nivells d'estrès, prova biofeedback, que pot ajudar a sentir entumiment i formigueig.
- Una nova dieta: és possible que certs aliments activin els símptomes (tot i que aquest és un tema controvertit). La millor dieta d'apostes ha ajudat a algunes persones, per exemple. Treballeu amb un dietista per identificar estratègicament els aliments que exacerbaran els vostres símptomes i dissenya els plans per minimitzar-ne la ingesta.
- Un suplement: els baixos nivells de vitamina B12 , una deficiència més freqüent en les persones amb EM, poden causar símptomes sensorials. Feu un cop d'ull a la verificació del vostre nivell, només per assegurar-vos que us pregunteu al vostre metge si és una bona idea prendre un suplement.
Escalfar o refredar
De vegades, els peus poden arribar a ser molt calents o molt freds (especialment a la nit) i aquests extrems de temperatura sovint s'acompanyen d'una sensació de cremació o formigueig.
Per escalfar els peus, proveu un "embolcall" que s'omple amb algun tipus de comptes o fesols que es puguin escalfar al microones i posar-los en qualsevol part del cos que sigui fred. Podeu posar-ne un i un sobre les espatlles i fingir que us trobeu a un spa. També podeu enganxar els peus en aigua calenta. Fer servir mitjons gruixuts al llit també ajuda.
Refredar els peus cremant és una mica més complicat. La solució pot ser alguna cosa senzilla, com enganxar-se als peus fora dels llençols quan estiguis al llit durant l'estiu (potser prop d'un ventilador), de peu en rajoles de bany freds, o posant gel o una tela freda i humida sobre ells.
Utilitza medicaments
Només hi ha hagut un èxit limitat a l'hora de medicar l' entumiment relacionat amb l'EM i el formigueig, de manera que sovint es consideren medicaments un últim recurs. Però si cap altra estratègia de tractament us proporciona ajuda, consulteu al vostre metge si un d'aquests medicaments pot ser una opció per a vostè: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptilina) o Cymbalta (duloextina). Aquests fàrmacs, com totes les drogues, tenen possibles efectes secundaris. Tanmateix, si el vostre entumiment / formigueig és veritablement torturat, potser val la pena provar-ne un d'aquests.
Per descomptat, si el seu símptoma sensorial és nou, molt pitjor que abans, o ha durat més de 24 hores, això pot indicar una recaiguda. En aquest cas, el vostre metge probablement us posarà en un curs de Solu-Medrol (després de confirmar una recaiguda amb una ressonància magnètica).
A més, presti atenció al que provoca els símptomes. Per exemple, intenteu reconèixer què provoca el vostre entumiment i evitar-ho en el futur. Si es sobrealimenta de l'exercici desencadena l'entumiment de la cama, intenteu caminar en un gimnàs amb aire condicionat en comptes d'aire lliure o consideri un armilla de refrigeració.
Si teniu un adormiment facial, tingueu cura de masticar els aliments i beure begudes calentes. Voleu evitar mossegar l'interior de la boca o la llengua o cremar-se.
Una paraula de
És important informar-li al seu metge si els seus trastorns sensorials crònics són dolorosos o molestos fins al punt que afecten el vostre funcionament o qualitat de vida. Assegureu-vos també que mentre el vostre entumiment pot ser incòmode o distraient, no és tan preocupant un símptoma per als metges com, per exemple, la pèrdua de la visió, la caiguda o els problemes d'equilibri.
Dit això, si el vostre entumiment és nou, greu i / o inhabilitador, pot ser un signe d'una recaiguda de l' EM . En aquest cas, assegureu-vos de notificar-ho al vostre metge perquè necessiteu corticosteroides.
> Fonts:
> Birnbaum, MD George. (2013). Esclerosi Múltiple: Guia del clínic de diagnòstic i tractament, 2a edició. Nova York, Nova York. Oxford University Press.
> National MS Society. (nd). Enorme o formigueig.
> Samkoff LM, Goodman AD. Gestió sintomàtica en l'esclerosi múltiple. Neurol Clin . Maig de 2011; 29 (2): 449-63.