Aquest "sentiment de la grip baixa de grau" pot debilitar-se, però podeu administrar-lo
En general, la fatiga que provoca l'esclerosi múltiple (EM) pot ser el símptoma més debilitant. Imagineu-vos despertar al matí amb la meitat de la quantitat d'energia que normalment feu, com ara quan estàs malalt o supera una mala infecció, i s'espera que realitzi activitats d'un dia complet. Aquest és un dia en la vida de molts de nosaltres amb EM.
Què és la fatiga de l'EM?
Els experts estimen que entre el 85 i el 95 per cent de les persones amb MS experimenten la fatiga, també anomenada "lassitud de l'EM", i és causada per la pròpia malaltia. També pot tenir fatiga secundària amb EM , causada per trastorns del son, alguns medicaments, l'esforç addicional que es necessita per dur a terme tasques si té problemes d'equilibri o marxa i depressió, per nomenar alguns.
Sovint, prou greu com per interferir amb les responsabilitats diàries, la fatiga de l'EM pot ser tant física com cognitiva, de manera que pot sentir períodes pesats o esgotament físic aclaparador, i en altres ocasions pot sentir-se "nebulós" mentalment o tenir dificultats per participar en una conversa De vegades, se sent alhora alhora. Aquests dies poden sentir-se molt derrotats.
Fer que els assumptes siguin una mica més difícils, els teus amics i familiars que no tenen esclerosi múltiple poden lluitar per entendre el teu cansament i la manera com limita les teves activitats.
Al capdavall, mai han experimentat la naturalesa "especial" de la fatiga relacionada amb l'EM, de manera que quan cal cancel·lar un sopar o no pot fer-ho en un esdeveniment perquè està massa cansat, potser no sigui tan comprensió del problema com esperaria. Tot i que la fatiga pot ser la part més debilitant de tenir EM, és un símptoma invisible a diferència d'un coixí o un tremolor , de manera que és fàcil que altres puguin passar per alt o minimitzar-se.
Això pot ser molt pertorbador per a nosaltres que ens enfrontem a malalties autoimmunitàries .
Què fa sentir la fatiga de l'EM?
Tot i que tothom experimenta "estar cansat" de tant en tant, la fatiga associada a l'EM té certes característiques:
- Es produeix diàriament.
- Pot estar present al matí, fins i tot després d'una bona nit de son.
- S'agreuja a mida que avança el dia.
- La calor i la humitat ho agreugen.
- Pot provocar de sobte, fent que necessiteu descansar immediatament.
- És més greu que la fatiga normal i és més probable que interfereixi amb la vida quotidiana.
Per a algunes persones, hi ha altres símptomes relacionats, com ara:
- Sensació de pesadesa als braços i les cames
- L'empitjorament d'altres símptomes, com ara problemes amb l'equilibri o la visió, o el lliscament del discurs
- Dificultat de concentració
- Vertigo o marejos
- Cefalees
- Sentir-se malalt, com si tinguessis la grip
- Depressió
Hi ha tractament disponible?
Si sofreixes fatiga d'EM que fa que la vida quotidiana sigui desafiant, tingueu la seguretat que hi ha alguns passos que podeu fer per millorar la vostra qualitat de vida. En primer lloc, sempre recomano una revisió completa amb el seu metge per investigar qualsevol causa de fatiga que no sigui de l'EM que pugui agreujar la fatiga relacionada amb la malaltia i posar-la a la vora. Es poden tractar malalties de tiroides , anèmies i molts altres.
Si són els símptomes d'EM que us porten endavant, no dubteu a deixar que el vostre metge sàpiga que no esteu fent bé i que potser haureu de tornar a considerar els vostres medicaments o prescriure altres perquè el vostre dolor i altres símptomes estiguin sota control. També hi ha dos medicaments al mercat, Amantadine (Symmetrel®) i Modafinil (Provigil®) que s'utilitzen per tractar la fatiga extrema en pacients amb EM; és possible que vulgueu consultar al vostre metge sobre aquestes.
Finalment, i possiblement el més important, qualsevol persona amb una afecció crònica ha d'aprendre trucs i estratègies per estalviar energia per evitar un exagerat esforç. Aquí hi ha alguns per mantenir-vos a la butxaca:
- Conegui els millors moments del dia, potser els seus cims energètics a les 11:00 hores i després baixen després d'això, pel que és millor fer anar de compres al matí.
- Utilitzeu qualsevol dispositiu d'assistència que pagui l'assegurança que us pugui ajudar (ara no és el moment de ser orgullosos).
- Prengui descansos de forma lliure i sense vergonya. Eviteu programar massa tasques en un dia; en comptes d'això, es van difondre al llarg de la setmana.
- Intenteu deixar caure qualsevol vergonya que pugueu sentir de no poder funcionar com solia fer; només et drenarà mentalment. Conserveu aquesta energia en comptes d'això.
- Feu el millor esforç per incorporar entrenament de força a la vostra vida; Com més fort sigui el múscul i el sistema cardiovascular, més energia tindreu. És possible que tingueu MS, però encara sou un ésser humà, i tothom se'ns beneficia del moviment i l'exercici regular per fer que la nostra sang flueixi i construeixi la nostra força física.
Fonts:
Turkington, Carol. L'A a la Z de l'esclerosi múltiple. Nova York: llibres de verificació.
Societat nacional d'esclerosi múltiple: fatiga