Evitar els aliments problemàtics i provar els remeis naturals pot ajudar
Voleu saber com controlar l'ardor d'estómac sense medicació ? Probablement hàgiu vist, com a mínim, un anunci de televisió que mostra un estómac o un producte o una recepta aclaparadora. També pot tenir un amic que exposa la màgia del medicament que està prenent. Però, és realment cert que els antiàcids, els bloquejadors H2 o els inhibidors de la bomba de protons són les úniques maneres de trobar alleugeriment per a la acidesa estomacal?
Mentre que aquest és el cas d'algunes persones, altres es veuen socors dels símptomes d'ardor d' estómac a través de procediments mèdics, com la cirurgia de fundoplicació. Dit això, moltes persones controlen amb èxit la seva acidesa fent canvis en les seves rutines i hàbits diaris i canviant el que mengen.
Parleu amb el vostre metge
Un dels primers i més importants passos és consultar amb el seu metge sobre com tractar la seva acidesa. Li pot donar consells sobre el control de l'ardor d'estómac que funcionarà millor per a vostè.
Consells ràpids per prevenir l'acidesa
Els símptomes d'ardor d'estómac sovint poden alleujar-se amb un bon tractament d'ardor d'estómac, incloent-hi alguns canvis d'estil de vida. Seguint aquests suggeriments, podeu ajudar-vos a reduir l'aparició de símptomes de reflux àcid.
Evitar els aliments vinculats a l'acidesa
L'acidesa d'estómac pot produir-se per un parell de motius:
- Quan l'esfínter esofàgic inferior (LES) - el pas del teu esòfag a l'estómac - es relaxa de forma inadequada i el menjar torna cap amunt
- Quan l'estómac produeix massa àcid i aquest es reflux en l'esòfag
Alguns dels aliments que consumim poden desencadenar aquestes respostes del cos, i després es produeix l'acidesa estomacal. Alguns aliments tendeixen a relaxar LES, i altres poden estimular la producció d'àcids estomacals. Saber quins aliments poden fer aquestes coses és important. Per descomptat, tothom és diferent, així que alguns d'aquests aliments tabú no poden produir ardor d'estómac. Per això és bo conservar un diari d'aliments durant una o dues setmanes per veure quins aliments causen ardor d'estómac i quins no.
Alguns dels aliments possiblement possibles inclouen:
- Aliments rics en greixos
- Xocolata
- Begues amb cafeïna i carbonatades
- Alcohol
- Cítrics i sucs
- Productes a base de tomàquet
Conèixer quins aliments estan segurs
Aquesta és una llista dels aliments que tenen menys probabilitat de produir ardor d'estómac. Cal recordar, com s'ha dit abans, que cada persona és diferent. Hi pot haver aliments en aquesta llista que us han causat ardor d'estómac. Mantenir un diari d'aliments l'ajudarà a esbrinar quins aliments són segurs.
També hi ha aliments que es poden gaudir amb moderació . És possible que pugueu menjar aquests aliments ocasionalment sense risc d'acidi.
En general, els aliments segurs per a aquells que pateixen estómac són:
- Llet baixa en gra, formatges i cremes
- Embotits
- Pits de pollastre sense pell
- Aliments al forn
- Fruites fresques (no cítriques)
- Aigua
Aguda de l'estómac nocturn
Gairebé el 80% de les persones que pateixen d'ardor d'estómac experimentaran ardor d'estómac durant la nit . Fins i tot si l'ardor d'estómac no es produeix cada nit, gastar fins i tot una vetllada amb ella se sentirà com un massa. Hi ha maneres de calmar aquesta crema per dormir bé. Alguns d'aquests mètodes inclouen:
- Esperant dues o tres hores després de menjar abans d'anar a dormir
- Menja el menjar més gran al migdia en lloc de sopar
- Eviteu el snacking nocturn
- Dorm amb el cap i les espatlles elevades
- Acuéstese en el costat esquerre
- Utilitzeu un pijama ajustable
Ardent d'estómac durant l'embaràs
Moltes dones experimentaran ardor d'estómac durant el seu embaràs. Per a alguns, pot marcar la seva primera experiència amb ardor d'estómac. La condició pot produir-se en dones embarassades per diversos motius, incloent:
- Un augment de les hormones durant l'embaràs pot suavitzar els lligaments que ajuden a mantenir el LES tancat, permetent que el contingut d'estómac es torni a refluir cap a l'esòfag
- A mesura que el nadó creix, això pot posar més pressió sobre l'estómac, el que pot augmentar les possibilitats que els continguts de l'estómac estiguin forçats cap a l'esòfag
Hi ha maneres de controlar l'ardor d'estómac durant l'embaràs. Tanmateix, haureu de parlar amb el vostre metge sobre el que és millor per a vostè i el vostre nadó.
Remeis naturals per a l'acidesa
Si les modificacions de l'estil de vida i els canvis dietètics no controlen l'acidesa estomacal, moltes persones prefereixen utilitzar un remei casolà natural per tractar els seus símptomes en comptes de medicaments. Tanmateix, és important recordar que no hi ha hagut cap assaig clínic per recolzar els efectes d'aquests remeis sobre l'ardor d'estómac en la majoria dels casos. Parleu-les en profunditat amb el vostre metge.
Els remeis casolans inclouen:
Llegir històries d'èxit sobre acidesa crònica
Moltes persones han trobat mètodes no medicinals per controlar l'ardor d'estómac. Llegir el que van fer consultant les històries a continuació.