Mireu les vostres opcions
Diversos neurotransmissors (missatgers químics en el cervell) es desregulen en fibromiàlgia (FMS) i síndrome de fatiga crònica ( ME / CFS ). Mentre escolteu més sobre la serotonina i la noradrenalina, alguns altres també poden estar fora d'equilibri.
Els neurotransmissors GABA i el glutamat semblen estar desregulats en FMS i ME / CFS. Els nivells de glutamat o l'activitat semblen ser alts, mentre que els nivells o l'activitat de GABA semblen ser baixos.
El glutamat estimula -i pot sobreestimular- el cervell, mentre que GABA ho calma. El seu desequilibri pot ser responsable, almenys en part, de l'ansietat associada a aquestes condicions juntament amb altres símptomes. (Per obtenir més informació sobre això, vegeu GABA i Glutamate: Part 1 ).
L'alteració de l'activitat d'aquests neurotransmissors pot ajudar a alleujar els símptomes.
Dietes i suplements per a la funció GABA / glutamat
Els suplements per alterar la funció de GABA i el glutamat en el seu cervell no han estat estudiats específicament per a FMS i ME / CFS, però tenim uns coneixements generals sobre ells.
Una forma sintètica de GABA està disponible com a suplement. No obstant això, l'opinió mèdica actual és que no travessa la barrera hematoencefàlica (BBB) i, per tant, no fa res per corregir el desequilibri neurotransmissor.
Paradoxalment, és possible que pugui augmentar la producció de GABA augmentant el glutamat, ja que el seu cos utilitza glutamat per produir GABA.
Per augmentar la producció de glutamat, pot ajudar a afegir precursors del glutamat (les coses que el cos us utilitza per fer-ho) a la dieta o al règim de suplements.
Alguns precursors inclouen:
- 5-HTP : el cos converteix 5-HTP en serotonina, i la serotonina pot millorar l'activitat de GABA. El 5-HTP és una forma sintètica de triptòfan, que es troba a Turquia. No obstant això, les fonts de triptòfan basades en aliments no es creuen que creuen el BBB de la manera que fa 5-HTP.
- Glutamina: el teu cos converteix aquest aminoàcid en glutamat. La glutamina està disponible en forma de suplement i està present en carn, peix, ous, productes lactis, blat i algunes verdures.
- Taurina: aquest aminoàcid s'ha mostrat en roedores per alterar els nivells cerebrals tant de GABA com de glutamat. Podeu portar-lo en forma de suplement i obtenir-lo naturalment en carn i marisc. La taurina s'afegeix freqüentment a les begudes energètiques.
- Teanina : aquest precursor del glutamat sembla disminuir l'activitat de glutamat en el cervell bloquejant els receptors al mateix temps que augmenta els nivells de GABA. Es troba naturalment al te i també està disponible com a suplement.
Un probiòtic anomenat Lactobacillus rhamnosus també pot alterar la funció de GABA al cervell, d'acord amb un estudi de 2011. Els investigadors diuen que els ratolins que menjaven els bacteris tenien nivells d'ansietat més baixos quan es feien situacions estressants. Tanmateix, això requereix moltes més investigacions abans que es pugui fer una recomanació.
Abans d'iniciar nous suplements o realitzar canvis dietètics significatius, parleu amb el vostre metge i farmacèutic sobre possibles riscos i interaccions amb els medicaments . Per obtenir informació sobre com començar els suplements, vegeu: 7 Coses que vostè necessita saber sobre els suplements .
Drogues que alteren l'activitat de GABA i glutamat en el cervell
Diverses drogues actualment al mercat alteren l'activitat cerebral de GABA i el glutamat.
Molts han estat provats i / o utilitzats com a tractaments FMS, però menys per a ME / CFS.
Aquests medicaments s'anomenen agonistes. No provoquen augment dels nivells de neurotransmissors , sinó que augmenten l'activitat estimulant els receptors. Bàsicament, fan que el vostre cervell aprofiti més allò que ja hi és.
Els agonistes de GABA inclouen:
- Benzodiazepines: Aquests fàrmacs pressionen el sistema nerviós central. Les benzodiazepinas comunes inclouen Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) i Xanax (alprazolam). Les benzodiazepinas són de vegades prescrites per FMS, especialment quan hi ha insomni i ansietat.
- Xyrem (oxibat de sodi) i GHB (àcid gamma-hidroxibutíric): aquests fàrmacs molt relacionats també deprimeixen el sistema nerviós central. El nom del carrer de GHB és la " droga de violació de la data ". Xyrem s'aprova per alguns símptomes de la narcolepsia, i els estudis han demostrat que és eficaç com un tractament FMS; Tanmateix, l'Administració d'Aliments i Drogues dels EUA (FDA) la va rebutjar per FMS per motius de seguretat.
- Hipnòtica no benzodiazepina: aquesta classe de medicació inclou els medicaments populars del son Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) i Lunesta (eszopiclone). Aquests fàrmacs són químicament diferents de les benzodiazepinas, però funcionen de manera similar. Alguns estudis (incloent Gronblad i Moldofsky, a continuació) han demostrat que aquesta classe de fàrmacs pot millorar el son i possiblement el dolor a FMS. Cap d'aquestes drogues ha passat abans que la FDA per a la seva aprovació.
Podria Augmentar Ioga GABA?
Es considera que el ioga és calmant. Podria augmentar GABA al cervell? Un petit estudi suggereix que és possible. Els investigadors van informar un augment del 27 per cent en els nivells de GABA post-ioga en vuit professionals.
Tanmateix, aquest és només un estudi, de manera que necessitem més investigacions sobre si el ioga augmenta el cervell GABA i si ho fa més que activitats similars.
Dispersió de neurotransmissors
Si creu que té GABA / desregulació del glutamat, haureu de parlar amb el vostre metge sobre les opcions de tractament. Recordeu que fins i tot els tractaments naturals poden tenir efectes secundaris greus.
Aprèn més:
Fonts:
Bravo JA, et. al. Actes de l'acadèmia nacional de ciències dels Estats Units d'Amèrica. 2011 setembre 20; 108 (38): 16050-5. La ingestió de la tensión de Lactobacillus regula el comportament emocional i l'expressió central del receptor de GABA en un ratolí a través del nervi vagus.
Jacobs GE, et. al. Progrés en neuropsicàrmacologia i psiquiatria biològica. Abril de 2010; 34 (3): 486-91. Nivells de glutamat hipotalámico després de l'estimulació serotoninèrgica.
Malemud CJ. Reumatologia clínica i experimental. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Centreu-vos en els mecanismes de dolor i farmacoteràpia en el tractament de la síndrome de fibromialgia.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Proceedings de la societat farmacològica occidental. 2007; 50: 95-7. Efecte de la taurina sobre les concentracions de glutamat, GABA, glutamina i alanina en el ratolí de rata i l'hipocamp.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 gen-feb; 10 (1): 54-9. Tractament del trastorn narcoleptiforme del son en la síndrome de fatiga crònica i fibromialgia amb oxibat de sodi.