El que és bo per al teu cor també és generalment bo per al teu cervell. La comprensió de la connexió del cor cardíaca és fonamental per millorar la salut general, així com per reduir el risc de demència .
La connexió entre la salut del cor i el cervell
Els investigadors estan trobant cada cop més una correlació entre la salut del cor i la salut cerebral. Una de les raons que això succeeix és que el flux sanguini és molt important per al bon funcionament del cervell.
Cada cop que el teu cor batega, al voltant del 20-25% de la sang que les bombes es lliuren al cervell. La sang porta l'oxigen necessari al cervell perquè funcioni bé. La sang també proporciona hidrats de carboni, greixos, hormones, vitamines i aminoàcids al cervell, que proporcionen al cervell l'energia que necessita per pensar clarament i recordar la informació.
Quan els vasos sanguinis del cervell estan danyats o si el cor no funciona bé, el cervell té més dificultats per obtenir la nutrició i l'oxigen que necessita. Els vasos sanguinis estrets restringeixen el flux de sang al cervell i les cèl·lules del cervell moren sense un subministrament adequat de sang.
Segons l'Associació d'Alzheimer, "Qualsevol condició que danyi el cor o els vasos sanguinis pot afectar el subministrament de sang del cervell". La investigació ha descobert que la presència de malalties cardíaques augmenta el risc tant de la demència vascular com de la malaltia d'Alzheimer . A més, un estudi de la Vanderbilt University Medical Canter va concloure que els participants amb una salut cardíaca pobre tenien dues o tres vegades més probabilitats de desenvolupar problemes de memòria .
Els problemes amb el flux sanguini al cervell també poden augmentar el risc d'un accident vascular cerebral, que pot afectar la cognició i augmentar el risc de demència.
Un article de la revista Clinical Epidemiology va fer referència a múltiples estudis que van trobar una correlació entre el deteriorament cognitiu i les següents condicions:
- Malaltia de l'artèria coronària
- Atacs de cor
- Diabetis
- Pressió arterial alta
- Obesitat
- Colesterol alt
- Malaltia vàlvula mitral
- Atac de cor
Un altre estudi va trobar que les persones amb discapacitat cognitiva lleu tenien més possibilitats de progressar a la demència si tenien problemes cardiovasculars. (Aquells amb discapacitat cognitiva lleu tenen un major risc de desenvolupar demència, però algunes persones amb MCI romanen estables amb el temps).
Com millorar el cor i la salut cerebral
- No fumis.
- Mantenir una pressió arterial saludable.
- Prevenció i tractament de la diabetis.
- Salut dieta a llarg termini.
- Exercici .
- Controlar el colesterol i altres dades sobre la salut.
Les notícies positives
Tot i que molts estudis d'investigació van trobar una connexió entre la salut cardíaca pobra i el deteriorament cognitiu, la investigació també ha mostrat el contrari: mantenir un cor saludable s'ha vist vinculat a un risc reduït de demència i a una progressió més lenta de la malaltia d'Alzheimer.
La malaltia del cor, tot i estar clarament associada a un major risc de demència, és una cosa que pot afectar les decisions de l'estil de vida. En altres paraules, a diferència de la genètica o la història familiar, pot exercir un cert control sobre la salut del cor. Podeu prendre decisions saludables i, en fer-ho, probablement redueixi el risc de demència.
Fonts:
Associació d'Alzheimer. Alzheimer i salut pública: salut cardíaca i salut cerebral. Novembre de 2014.
Associació d'Alzheimer. Be Heart Smart.
The American Heart Association. Protegiu el vostre cor, protegiu el vostre cervell. 4 de desembre de 2014.
Circulació, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologia i prevenció. L'índex cardíac baix està associat amb la demència incident i la malaltia d'Alzheimer. L'estudi del cor de Framingham.
Epidemiologia Clínica. 2013; 5: 135-145. La malaltia cardíaca com a factor de risc per a la demència.
Universitat de Washington. Neurociències per a nens. L'abastament de sang del cervell.
Centre Mèdic de la Universitat de Vanderbilt. L'estudi mostra que la mala funció cardíaca pot ser un risc important per a la malaltia d'Alzheimer. 3 de març de 2015.