Alguna vegada has tingut l'experiència de caminar a través d'un magatzem de departaments local només per ser vençut poc després per una migranya? Sospiteu que l'olor forta del perfum s'apinyava a les fosses nasals com a potencial culpable?
Sabem que moltes persones que tenen migranyes registren desencadenadores ambientals com el clima, el soroll i la llum. Els olors també poden desencadenar migranyes i són molt comuns.
Olors comuns que provoquen migranyes
La sensibilitat a l'olfacte és freqüent en la població general i es pot manifestar com un mal de cap o migranya en aquells que estan predisposats.
En un estudi a Itàlia, el 46 per cent dels joves treballadors de la indústria alimentària va informar que es sentia malalt després d'haver estat exposat a diversos materials químics, amb un símptoma comú més freqüent. Les olors més problemàtiques que es van registrar a l'estudi van ser l'escapament dels automòbils i els plaguicides.
En un altre estudi en Cefalea, d'una mostra de més de 100 migraïnes, es va informar que el perfum era l'activador d'olor més habitual, seguit del fum de cigarrets i productes de neteja.
Altres exemples d'olors denunciats com a desencadenadores de migranya són:
- Asfalt
- Catifes
- Diluents de pintura
- Detergents
- Gas combustible
Entendre l'osmofòbia i altres símptomes relacionats amb l'olor
L'olor sens dubte pot tenir un paper en l'activació de les migranyes, però també pot ser part de l'atac en si mateix. Durant una migranya, és possible que hagueu notat un augment de l'olfacte o el desig d'evitar una olor.
Aquest fenomen s'anomena osmofòbia, i en realitat s'ha trobat que es produeix en la gran majoria dels migraïnes (inclosos aquells amb i sense aura).
Tot i que l'osmofòbia ocorre clàssicament durant un atac, similar a la fotofòbia (una sensibilitat a la llum) i la fonophobia (una sensibilitat al so), aquest símptoma també pot produir-se entre atacs de migranya.
De fet, en un estudi de Cefalàlgia , els migraïnes tenien més probabilitats d'informar una hipersensibilitat general als olors (entre els seus atacs de migranya) que no migraires.
A més, els migranjeros que van informar una sensibilitat al olfacte entre els atacs amb migranya van tenir més probabilitats de tenir migranyes que provoquen olors i una major quantitat de migranyes que aquells que no van presentar olor a la hipersensibilitat. Aquests resultats suggereixen que la sensibilitat a l'olfacte pot ser útil per distingir un diagnòstic de migranya d'altres trastorns del mal de cap.
Hi ha altres símptomes relacionats amb l'olor que s'han notificat en migranyes, tot i que a una velocitat inferior a l'osmofòbia. Dos exemples són la phosmosmia (olorar una olor que no hi és, una "olor fantasma") i la cacosmia (percebre una olor desagradable).
Finalment, la investigació revela que els migranjadors que experimenten l'osmofòbia i les migranyes provocades per olors també informen que generalment tenen una agudesa olfactiva pitjor, el que significa una disminució de la capacitat de detectar olors.
Prevenir els olors de provocar les migranyes
Sensibilitzar i evitar els vostres activadors, o almenys gestionar-los o copejar-los el millor que puguis és la clau per evitar les migranyes.
Una idea per evitar les migranyes provocades per olors és escriure tots els detalls sensorials sobre la seva experiència de migranya, com el que estàs fumant, veient, sentint, escoltant o tastant abans i durant l'atac.
El que estàs menjant abans d'un atac de migranya pot ser especialment important, ja que la investigació ha descobert que les persones amb migranyes amb olor, també informen de migranyes provocades pels aliments. Potser, és l'olor dels aliments que està provocant les migranyes, no necessàriament el contingut precís dels aliments.
Altres idees a considerar són:
- Escriviu en un diari o enregistreu al vostre telèfon qualsevol símptoma d'olor durant el vostre atac de migranya com l'osmofòbia o experimentant olors desagradables o imaginaris.
- Veieu al vostre proveïdor d'atenció mèdica i teniu una conversa oberta i honesta sobre el que creieu que són els vostres potencials activadors. Compartiu el diari o les notes del telèfon amb ell o ella.
- S'encarrega del teu entorn. Per exemple, si descobreix que el perfum és un gallet, consideri parlar d'un lloc de treball sense perfums amb el seu cap o company d'habitació.
Una paraula de
La conclusió és que l'olor és un desencadenant comú de les migranyes, probablement fins i tot més que els experts que abans es pensaven. A més, l'olor pot servir com a indicador del diagnòstic de la migranya. Tot i així, si creus que estàs experimentant migranyes provocades per olors, si us plau, consulteu el vostre metge per obtenir una avaluació adequada. A més d'optimitzar les estratègies de prevenció de la migranya, el metge pot discutir opcions de tractament amb vostè, en cas que es produeixi un atac.
> Fonts:
> Fornazieri MA et al. Símptomes olfactius reportats per migranyes amb i sense aures. Cefalea . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migranya i el medi ambient. Cefalea. , Jun; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Substàncies oloroses que provoquen mals de cap en pacients amb migranya. Cefalàlgia . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.