Els suplements de lisina s'ofereixen com a remei natural per a una sèrie de problemes de salut, incloent herpes labials (herpes simplex labial), herpes genital i teules . També conegut com "L-lisina", la lisina és un aminoàcid essencial pensat per ajudar al cos a produir anticossos, enzims, hormones i teixits corporals que combaten infeccions. Els defensors afirmen que els suplements de lisina també poden augmentar el sistema immunològic , així com ajudar a la reparació del múscul.
Alguns suplements de lisina contenen una combinació de lisina i L-arginina , un altre aminoàcid essencial.
Recerca sobre suplements de lisina
Encara que la investigació sobre l'ús de suplements de lisina és limitada, alguns estudis suggereixen que els suplements de lisina es prometen com un tractament per a determinades condicions de salut. A continuació es detallen alguns resultats clau de l'estudi:
1) Lisina per a freds
Alguns estudis suggereixen que els suplements de lisina poden reduir la severitat i la durada dels brots de glàndula freda mantenint replicat el virus de l'herpes simple. En estudis de recerca, la lisina oral normalment es pren en dosis de 1000-1248 mg per dia. Tanmateix, algunes investigacions clíniques suggereixen que la lisina no pot ajudar. Un estudi de 1984, publicat a Arxius de Dermatologia , va explorar l'ús de suplements de lisina oral (400 mg, tres vegades al dia) en un grup de 21 pacients amb infecció per herpes simplex recurrent, però no va trobar un benefici substancial del tractament amb lisina per a la prevenció o tractament .
Una anàlisi del 2015 d'assaigs controlats aleatoris d'intervencions per a la prevenció de l'herpes simplex labial no va trobar evidència de l'efectivitat de la lisina.
També s'ha investigat l'aplicació tòpica d'un ungüent de lisina per a les infeccions d'herpes simple. En un estudi de 30 pacients de 2005, per exemple, els científics van descobrir que les ferides labials en un 40% dels participants després de tres dies d'usar un ungüent a base de òxid de lis i zinc (anomenat Super Lysine Plus +) s'aplicaven tòpicament cada dues hores.
Al sisè dia del tractament, el 87 per cent dels pacients es van resoldre els símptomes d'irritació. (Quan no es tracti, les úlceres poden durar fins a 21 dies).
Relacionat: 8 maneres de combatre les malalties freqüents, naturalment
2) Ansietat
Per a un informe publicat el 2010, els investigadors van analitzar 24 estudis sobre l'ús de suplements dietètics en el tractament de l'ansietat. Juntament amb el kava i el passionflower, es va trobar que la combinació de L-lisina i L-arginina era un dels suplements més efectius per a l'alleujament de l'ansietat. La investigació anterior mostra que els suplements que contenen una combinació de L-lisina i L-arginina poden ajudar a alleujar l'ansietat mitjançant la normalització de certes hormones implicades en la resposta a l'estrès.
Relacionat: Remeis naturals per a l'ansietat
3) Osteoporosi
La investigació preliminar en animals suggereix que els suplements de lisina poden augmentar l'absorció del calci del cos i, al seu torn, protegir contra la pèrdua d'os. Tanmateix, els científics encara han de determinar si els suplements de lisina poden ajudar a prevenir l'osteoporosi en humans.
Relacionat: enfocament tot natural per a l'osteoporosi
Ús de suplements de lisina per a la salut
La majoria de les persones poden obtenir el seu fill de lisina seguint una dieta equilibrada que conté aliments d'alta proteïna (com ara fruits secs, mongetes, ous i soja ). Si està interessat en utilitzar suplements de lisina per tractar o prevenir un problema de salut específic, assegureu-vos de consultar al metge abans de començar el vostre règim de suplements.
Fonts:
Chi CC1, Wang SH, Delamere FM, Wojnarowska F, Peters MC, Kanjirath PP. Intervencions per a la prevenció d'herpes simplex labial (fred a la boca). Base de dades Cochrane Syst Rev. 2015 Aug 7; 8: CD010095. [Epub abans de la impressió]
Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, Nardi P, Avioli LV, Gennari C. "L-lisina dietètica i metabolisme del calci en humans". Nutrició. 1992 Nov-Dec; 8 (6): 400-5.
DiGiovanna JJ, Blank H. Falla de lisina en la infecció freqüentment herpes simplex recurrent. Tractament i profilaxi. Arch Dermatol. 1984 Jan; 120 (1): 48-51.
Fini M, Torricelli P, Giavaresi G, Carpi A, Nicolini A, Giardino R. "Efecte de L-lisina i L-arginina en les cultures primàries d'osteoblast de rates normals i osteopenòniques". Farmacoteràpia biomèdica. Maig de 2001; 55 (4): 213-20.
Shaheen E Lakhan, Karen F Vieira. "Suplements nutricionals i herbacis per ansietat i trastorns relacionats amb l'ansietat: revisió sistemàtica". Diario de nutrició. Octubre de 2010. 9: 42doi: 10.1186 / 1475-2891-9-42. 7.
Singh BB, Udani J, Vinjamury SP, Der-Martirosian C, Gandhi S, Khorsan R, Nanjegowda D, Singh V. "Seguretat i efectivitat d'un producte L-lisina, zinc i base d'herbes en el tractament de facial i circumoral herpes ". Altern Med Rev. 2005 Jun; 10 (2): 123-7.
Smriga M, Ando T, Akutsu M, Furukawa Y, Miwa K, Morinaga Y. "El tractament oral amb L-lisina i L-arginina redueix l'ansietat i els nivells de cortisol basal en humans sans". Biomed Res. 2007 abr; 28 (2): 85-90.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.