L-arginina és un aminoàcid que es ven comunament en forma de suplement i s'obté naturalment en la dieta. Els aliments rics en L-arginina inclouen proteïnes vegetals i animals, com ara productes lactis, carn, aus, peixos i fruits secs.
Necessària per produir proteïnes, L-arginina també ajuda a eliminar el cos d'amoníac (un producte de rebuig) i estimula l'alliberament d'insulina. A més, L-arginina s'utilitza per fer l'òxid nítric (un compost que relaxa els vasos sanguinis).
Encara que alguns estudis suggereixen que L-arginina pot beneficiar certes condicions de salut, altres investigacions demostren que la L-arginina pot tenir efectes nocius en alguns individus.
Els estudis indiquen que L-arginina pot ajudar amb les següents condicions:
Angina
Diversos petits estudis demostren que la ingesta creixent d'aliments elevats en L-arginina pot ajudar a alleujar els símptomes, augmentar la tolerància a l'exercici i millorar la funció dels vasos sanguinis en persones amb angina. Conegui altres enfocaments naturals per al tractament amb angina .
Disfunció erèctil
Hi ha alguna evidència que L-arginina pot beneficiar els homes amb disfunció erèctil. En un estudi de 1999 publicat a la revista BJU International , per exemple, 50 homes amb disfunció erèctil van prendre 5 grams de L-arginina per dia o un placebo. Després de sis setmanes, més homes del grup L-arginina van mostrar millores en comparació amb aquells que prenien el placebo.
Igual que el medicament de citrat de sildenafil (Viagra), es pensa que L-arginina millora l'òxid nítric i, alhora, relaxa els músculs que envolten els vasos sanguinis que subministren el penis.
Com a resultat, els vasos sanguinis en el penis es dilaten, augmentant el flux sanguini, que pot ajudar a mantenir una erecció. La diferència en com funcionen és que Viagra bloqueja un enzim anomenat PDE5, que destrueix l'òxid nítric, i L-arginina s'utilitza per fer l'òxid nítric. A diferència de Viagra, L-arginina es pren diàriament per a la disfunció erèctil.
A més, llegiu els remeis naturals per a la disfunció erèctil .
Insuficiència cardíaca congestiva
L'arginina pot millorar el rendiment cardíac en persones amb insuficiència cardíaca congestiva, d'acord amb un estudi publicat a 2000 en Cardiologia Clínica . Tanmateix, els Instituts Nacionals de Salut (NIH) adverteixen que la L-arginina no s'hauria d'utilitzar en lloc dels tractaments estàndard prescrits per un proveïdor d'assistència sanitària.
Altres usos comuns
Els defensors afirmen que la L-arginina també pot beneficiar:
- refredats
- demència
- cabell
- pressió arterial alta
- claudicació intermitent
- cistitis intersticial
- infertilitat masculina
- migranyes
- preeclampsia
- disfunció sexual en dones
Algunes persones també utilitzen L-arginina per augmentar el sistema immunològic , millorar el rendiment atlètic i reduir el temps de recuperació després de la cirurgia. L-arginina també s'utilitza per al culturisme.
Els estudis mostren que la L-arginina pot ser eficaç per administrar la inflamació de la bufeta, alleujar els còlics de la cama i la debilitat provocada per artèries bloquejades (una condició coneguda com a claudicació intermitent) i millorar la funció renal en pacients amb trasplantament renal que prenen ciclosporina. A més, prendre L-arginina en combinació amb l'àcid ribonucleic i l'àcid eicosapentaenoic (un àcid gras omega-3) pot reduir el temps de recuperació, protegir contra la infecció i promoure la curació de la ferida després de la cirurgia.
Segons el NIH, encara no hi ha prou evidència per avaluar l'efectivitat de L-arginina en el tractament de migranyes, demència, hipertensió, infertilitat masculina i el refredat comú. També se sap si la L-arginina pot augmentar el sistema immunològic i / o millorar el rendiment esportiu.
A més, la L-arginina sembla ineficaç per a la prevenció d'atacs cardíacs i el tractament de la preeclampsia.
Cova
Tot i que la L-arginina pot estar segura quan es pren a curt termini, pot causar diversos efectes secundaris (incloent indigestió, nàusees, mal de cap, inflor, diarrea, gota, anormalitats de la sang, al·lèrgies, inflamació de les vies respiratòries, agreujament de l'asma i baixa pressió arterial).
Les dosis més altes de L-arginina poden augmentar l'àcid de l'estómac, de manera que també pot empitjorar l'ardor d'estómac, les úlceres o el malestar digestiu causat per medicaments.
A causa de les preocupacions de seguretat, L-arginina ha de ser evitat pels pacients amb diabetis i les persones que han sofert un atac cardíac. A més, la L-arginina pot agreujar els símptomes en persones amb herpes.
Igual que amb altres suplements , L-arginina no s'ha provat per a la seguretat en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells que tenen condicions mèdiques o que prenen medicaments.
Ús de la salut
En la majoria dels casos, el cos manté un subministrament adequat de L-arginina per si mateix. No obstant això, les cremades greus, les infeccions i lesions poden esgotar el subministrament d'arginina del cos. En aquestes condicions, és necessari garantir la ingesta adequada per satisfer les majors demandes.
Si està considerant l'ús de L-arginina en el tractament o la prevenció d'un estat de salut específic, assegureu-vos de consultar al seu metge abans de prendre algun suplement.
Fonts
Instituts Nacionals de Salut. "L-arginina: suplements de MedlinePlus". Novembre de 2010.
Schulman SP et al. "Teràpia amb L-arginina en infart agut de miocardi: la prova d'interacció vascular amb edat en infart de miocardi (VINTAGE MI)". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.