Consells per fer la vida amb l'IBD més portables

1 -

Consells per viure una vida millor

La vida amb malaltia inflamatòria intestinal (IBD) està plena de reptes. Això no es limita a les opcions de tractament, que són prou difícils, però també hi ha molts obstacles en la vida quotidiana. Com pugueu passar el dia sense un vergonyós incident o estar atrapat per les petites irritacions que suposen grans problemes? Les persones amb malaltia de Crohn i colitis ulcerosa necessiten qualsevol ajuda que pugueu aconseguir. En alguns casos, la solució a un problema és evident, però en altres, no és possible que el coneixement o l'experiència sàpiga com tractar-lo efectivament (encara!). Per això, he presentat aquesta llista de consells que podeu utilitzar per navegar per alguns dels problemes més freqüents que les persones amb IBD tracten, que poden tenir un aspecte bastant senzill, però no obvi. - solució.

Gaudeix!

2 -

Cuinar amb una paella de ferro fos

T'agrada cuinar? Potser us feu menjars agradables i de poca fibra com els ous remenats o l'arròs fregit? Si es cuina, i si teniu una deficiència de ferro , proveu d'utilitzar una paella de ferro colat. L'ús d'una cassola de ferro colat per cuinar els aliments, especialment determinats aliments com el tomàquet, pot afegir més ferro al menjar. Els paelles de ferro fos generalment no són molt cars, però necessiten un tractament més especial que una pa d'acer inoxidable, i són bastant pesats. Un estudi fet fa alguns anys, va trobar que molts aliments tenien un contingut de ferro més alt després de ser cuinats en una cassola de fosa. En particular, els aliments àcids i humits van augmentar en ferro: pensar en la salsa de tomàquet i la poma.

Ara, també hi ha algunes advertències, perquè massa ferro en el cos també és un problema. Aquesta és en gran part una preocupació per a determinats menors de 3 anys , així que tingueu cura si teniu un nen molt jove que també està menjant el menjar que està cuinant a la paella. A més, això no és com prendre un suplement de ferro: no va a resoldre una gran deficiència de ferro. Si s'ha prescrit un règim de suplements o medicaments per corregir una deficiència de ferro, fer servir llaunes de ferro colat no la reemplaçarà. Aquesta és només una forma d'aconseguir una mica més de ferro a la seva dieta quan es cuina els seus propis aliments i, per a aquells que estan en remissió o per a aquells que sempre tenen una mica de baix en el departament de ferro, proporcionen una altra manera d'introduir-se en alguns.

_Font:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "El contingut de ferro dels aliments cuinats en utensilis de ferro". J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Suc de pebrots bevent

Aquest estrany, però eficaç truc s'ha passat per la comunitat de IBD durant molts anys. Alguns ho juguen, altres diuen que no poden fer-ho: beure suc de pebrots. El suc de l'escabetx conté grans quantitats de sodi. Si us trobeu baix en sodi i experimenta símptomes com ara rampes de cama, pot ajudar-vos algunes onces (com 2 o 3) de suc de pepinillos. Per descomptat, no tothom necessita sodi, i de fet, la majoria de les persones que no tenen IBD probablement mengen massa. Les persones que presenten malalties cardiovasculars o hipertensió arterial també s'aconsellen per evitar menjar (o beure) massa sodi.

S'ha estudiat l'efecte del suc de l'escabetx sobre els rampes, però els investigadors no estan exactament per què funciona. Els investigadors també diuen que no és una recepta completa per corregir un desequilibri electrolític, però podria ajudar-lo. És per a vostè? Pot ser. Com moltes coses amb IBD, és probable que sigui una situació de provar-i-veure. Només cal que consulteu amb el vostre metge abans de provar-ho, en cas que hi hagi dubtes sobre el nivell de sodi o la deshidratació . Alguns metges, i especialment els de nutrició esportiva, poden fins i tot recomanar-los per als seus pacients.

_Font:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum ingesta de líquid i respostes plasmàtiques després del suc de salmorra, salí hipertònic o ingestió d'aigua desionitzada". Tren J Athl . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013, 16 d'agost. 16 de novembre de 2015.}

_{Miller KC. "Respostes d'electròlits i plasma després del suc de pinyons, mostassa i ingestió d'aigua desionitzada en humans deshidratats". Tren J Athl . 2014 maig-juny; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 de novembre de 2015.}

4 -

Removents de cinta que tens a la teva cuina

Quan arribeu a casa des de l'hospital, especialment si heu tingut cirurgia, teniu tot el residu de la cinta a la pell. Es carreguen els seus desguassos, el vostre IV, el vostre tub NG i qualsevol altra cosa que us hàgiu connectat. Cobreix aquesta cinta i teniu aquest ratolí enganxós a la pell. Afortunadament, hi ha moltes maneres d'eliminar-lo sense fer mal a la teva pell. (Tingueu en compte que això no és per eliminar residus de cinta al voltant d'un estoma , ja que aquesta pell s'ha de mantenir lliure d'olis).

Hi ha algunes coses a la vostra cuina que poden funcionar molt bé per eliminar el residu de la cinta. El primer és l'oli d'oliva: poseu-ho amb una bola de cotó suau i fregueu suaument. Deixeu-ho funcionant un poc i, a continuació, torneu a fregar. Si no disposa d'oli d'oliva, altres olis vegetals poden funcionar, però l'oli d'oliva sembla que fa el millor treball. La teva pell pot ser una mica greixosa, però això està bé, l'absorbirà a temps. L'oli de coco també pot funcionar, no tan sols com l'oliva. Si no teniu olis de cuina, també podeu provar un removedor de maquillatge per als ulls. Tendeix a ser més suau perquè es fa servir al voltant dels ulls. El procediment és el mateix: apliqueu-lo suaument i espereu-lo una mica i feu funcionar la cinta. La majoria de la gent no manté l'oli del nadó com un element bàsic (ho hem utilitzat com a oli de bronzejat en els anys 80 - no ho feu mai!), Però si teniu alguns, això també pot ajudar a treure la cinta adhesiva. L'últim que s'ha de provar és netejar un bebe o una solució humida: a vegades contenen ingredients que poden funcionar amb la cola. Només cal anar amb compte de no fregar massa, no vull fregar la pell crua i deixar-te vulnerable a infeccions o fins i tot amb irritacions de pell velles. No utilitzis res a la teva pell que es faci per eliminar cola de superfícies, com ara Goo Gone o WD40. Oloraràs malament i la teva pell no l'apreciarà.

5 -

Afaitar les teves armes

Les IV són un d'aquests fets inevitables de la vida de l'IBD. Obté una IV cada vegada que vostè està a l'hospital: ja sigui durant una visita al ER per a líquids i meds, com a pacients ambulatòries per a una prova com ara una colonoscòpia , una infusió o un pacient d'ingrés. La majoria de les vegades, les IV estan col·locades al braç (almenys per començar). No és un lloc òptim per estar segur, però és on són les venes, i funciona la major part del temps.

La majoria de nosaltres pot portar les IV a pas, però és la cinta que causa tota la dificultat. Fer servir la cinta després que un lloc IV no sigui més útil o necessari pot ser realment dolorós, ja que generalment esborra tot el cabell per les arrels. En comptes d'això, proveu d'afaitar els braços abans que ningú posi un IV. Si teniu temps i no s'admet a l'hospital de forma urgent, només uns minuts amb una navalla (o un altre mètode de depilació) us pot estalviar la dificultat d'eliminar tot el cabell del braç juntament amb la cinta.

6 -

Carry Wipes - En tots els temps

Necessiteu tovalloletes humides en el vostre kit d'emergència amb seguretat, però també voleu tenir un a la mà en una butxaca o una bossa. Crec que tinc un paquet humit a la butxaca de cada abric i sempre hi ha un a la meva bossa. Hi ha tants motius pels quals es pot necessitar una solució: esborrar un seient del vàter, netejar les mans després d'utilitzar el vàter, per utilitzar-lo en lloc de paper higiènic. Aquesta és una altra cosa que podeu dur tot el temps i només necessiteu una vegada en una lluna blava, però quan la necessiteu, la necessiteu. Si alguna vegada ha hagut de preguntar-li a un desconegut que passi el paper higiènic sota una porta d'accés al bany, coneix la humiliació i no necessiteu això en la vostra vida. Una mica de preparació amb una solució humida segurament us estalviarà d'aquesta experiència.

7 -

Compreu dos parells dels mateixos pantalons o faldilles

Manteniu un kit d'emergència d'IBD a la vostra oficina, cotxe o armari en cas d'accident de bany? Realment és la millor manera de fer front a les conseqüències del problema. També crec que ajuda a prevenir problemes, perquè quan estàs preparat, et sents més segur i tens menys punts de tensió en el teu dia. Alguna cosa que he fet en el passat és quan m'agrada una peça de roba, jo compro dues d'elles. En el mateix color o la mateixa família del color. Si us trobeu amb molts pantalons caquis o faldilles negres, podeu comprar-ne un segon i mantenir-lo al vostre kit d'emergència. Mai no ho necessiteu. I d'alguna manera petita, podeu considerar que hi ha una pèrdua de diners o una pèrdua de roba decente. Però, si li dóna tranquil·litat o us ajuda quan toqueu un pegat, val la pena tenir aquest parell de pantalons a punt.