Trobeu alleujament per als somnis dolents recurrents i inquietants
Si pateix de dolents somnis i malsons, no dubtis a preguntar-se com diagnosticar la seva causa i quins tractaments de malson poden estar disponibles. Els malsons no es consideren un trastorn que necessita tractament, tret que siguin recurrents i causin dificultats o dificultat importants per tornar a dormir, el que resulta en insomni . Afortunadament, hi ha opcions efectives de tractament disponibles, inclosos els medicaments i la teràpia.
Conegueu algunes de les millors opcions.
Causes potencials de malsons
Si els malsons esdevenen problemàtics, el primer pas és identificar i eliminar qualsevol de les causes potencials, entre elles:
- Medicaments
- Convulsions
- Parasomnias no REM
- Respiració del desordre del son (és a dir, apnea del son )
- Trastorn per estrès postraumàtic (TEPT)
- Terrors del somni
- Trastorn de conducta REM
- Paràlisi del somni
En abordar aquestes causes subjacents, és possible que no calgui una altra avaluació o tractament. Pot ser necessari parlar amb un metge, sovint un especialista en el son o psiquiatre o psicòleg, per descartar algunes d'aquestes causes potencials.
Com diagnosticar els malsons
En alguns casos, pot ser necessari sotmetre's a un estudi estàndard del son anomenat polisomnograma . Aquest estudi es modifica lleugerament per incloure mesures addicionals d'ones cerebrals. Aquest electroencefalograma expandit (EEG) identifica la possible activitat de convulsions com a contribuent als malsons.
Aquest estudi també descartarà l'apnea del son com a contribuïdor potencial.
Tractaments de malson
Com es va assenyalar, el tractament amb malson pot requerir l'assistència d'un especialista en el somni o la salut mental. La medicació prazosin s'ha utilitzat en adults amb TEPT que tenen malsons, però no s'ha estudiat en nens.
A més, pot ser útil fer una teràpia, com ara:
- Psicoteràpia
- Tècniques de relaxació
- Hipnosi
- Somni lúcid
Un dels tractaments més freqüents és la teràpia d'assaig de somni. En resum, els malsons recurrents es practiquen amb un final alternatiu, més favorable. Si somia amb ser perseguit i atacat, trobareu una forma d'escapar, per exemple.
Finalment, l'ús de determinats medicaments per suprimir el son REM també pot ser eficaç. Aquests inclouen medicaments per a l'ansietat i la depressió, com els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina i els antidepressius tricíclics.
Si pateix de malson recurrents que perjudiquen el son i la vida, és possible que vulgueu començar parlant amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica sobre algunes de les opcions disponibles. Si persisteixen els problemes, obteniu l'avaluació especialitzada que necessiteu per resoldre la condició.
Fonts:
Durmer, JS i Chervin, RD. "Medicina del somni pediàtric". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "La neuropsicologia del somni del somni REM". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Reducció de malsons i altres símptomes de PTSD en veterans de combat per prazosin: un estudi controlat per placebo". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.