Beneficis per a la salut, usos, efectes secundaris i molt més
Un element químic que està naturalment present en el cos humà, el sofre també es troba en diversos aliments (com l' all , ceba, ous i aliments rics en proteïnes) i és necessari per a la síntesi dels aminoàcids essencials cisteïna i metionina .
Per què la gent l'usa
Els aliments i suplements que contenen sofre s'utilitzen de vegades per elevar els nivells de sofre i protegir-se contra certes condicions de salut, com ara:
- Al·lèrgies
- Osteoartritis
- Dolor muscular
Com a complement, el sofre està disponible en forma de sulfòxid de dimetil (DMSO) i metilsulfonilmetano (MSM).
Beneficis per a la salut
Fins ara, el suport científic per als beneficis per a la salut dels suplements de sofre és limitat. A continuació es detallen algunes de les investigacions sobre els beneficis per a la salut del sofre:
Osteoartritis
El MSM pot ser de gran benefici per a persones amb osteoartritis del genoll, segons una revisió de recerca publicada a la revista Osteoartritis Cartilage el 2008. Es van examinar sis estudis que van examinar l'ús de MSM o DMSO en el tractament de la osteoartritis del genoll, els investigadors va trobar que "les dades dels assaigs MSM més rigorosos proporcionen evidència positiva però no definitiva que el MSM és superior al placebo en el tractament de la osteoartritis lleu a moderada del genoll". No obstant això, atès que la majoria dels estudis revisats eren de mala qualitat, els autors de la revisió assenyalen que "cap conclusió definitiva no es pot extreure actualment cap dels suplements".
També hi ha evidència que la balneoteràpia (banys minerals que inclouen sofre) poden beneficiar les persones amb artrosi. En un informe de 2007 de la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques , per exemple, els científics van realitzar set assaigs sobre l'ús de la balneoteràpia en el tractament de la osteoartritis i van trobar que la teràpia va produir millores significatives en el dolor i la qualitat de vida (en comparació amb un placebo ).
A més, un informe de 2003 del mateix diari va examinar sis assaigs sobre l'ús de balneoteràpia en el tractament de l'artritis reumatoide i va trobar que la majoria d'estudis van informar "troballes positius".
És important tenir en compte que els autors de cada revisió adverteixen que la majoria dels estudis revisats no estan ben dissenyats i que es necessita més recerca abans que es pugui recomanar balneoteràpia en el tractament de l'artritis.
Relacionat: 5 remeis per artrosis dolor
Al·lèrgies
Els suplements de MSM poden ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgia, d'acord amb un petit estudi més antic publicat al Journal of Alternative and Complementary Medicine el 2002. Per a l'estudi, 55 pacients van prendre suplements de MSM o un placebo cada dia durant 30 dies. Observant les dades dels 50 participants que van completar l'estudi, els investigadors van trobar que els assignats als suplements de MSM experimentaven millores significativament majors en els símptomes respiratoris inferiors (en comparació amb els membres del grup placebo).
Relacionat: Remeis naturals per a les al·lèrgies
Rosàcia
El sofre aplicat tòpic pot ajudar a tractar rosàcia, segons un informe de 2004 de la revista Cutis . Segons els autors de l'informe, les locions i / o netejadors que contenen sofre poden ajudar a millorar els beneficis d'altres teràpies tòpics i orals per a la rosàcia.
Conegueu altres remeis naturals per a la rosàcia .
Usos en banys i cura de la pell
El sofre també s'utilitza com a ingredient en alguns productes de cura de la pell i cura del cabell. Quan s'aplica tòpicament, es pensa que el sofre tracta condicions com l' acne , la rosàcia , les berrugues i la caspa .
La balneoterapia és una teràpia alternativa que implica el tractament de problemes de salut al bany, generalment a les aigües termals i altres aigües naturals riques en minerals. En molts casos, l'aigua utilitzada en la balneoteràpia conté sofre. Els defensors afirmen que remullar-se en aigües ricas en sofre pot ajudar a tractar al·lèrgies , trastorns respiratoris, artritis i dolor crònic .
Possibles efectes secundaris
Es desconeix poc sobre la seguretat de l'ús de suplements que continguin sofre. Tanmateix, tant MSM com DMSO poden provocar certs efectes secundaris, com ara mals de cap, marejos, nàusees i diarrea .
És important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia amb sofre i l'evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
On trobar-los
Disponible per a la compra en línia, els suplements que contenen sofre es venen en moltes botigues de productes naturals i en botigues especialitzades en suplements dietètics.
Els suplements no han estat provats per seguretat i pel fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte. També cal tenir en compte que la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments no s'ha establert. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però sempre haureu de parlar amb el vostre metge.
The Takeaway
Degut a les limitades proves clíniques d'alta qualitat, és massa aviat recomanable els suplements que continguin sofre, el sofre aplicat tònicament o la balneoteràpia per al tractament de qualsevol estat de salut. Si encara està considerant l'ús de sofre, assegureu-vos de consultar al vostre proveïdor d'atenció mèdica per discutir si és adequat per a vostè.
Per obtenir més ajuda per controlar el dolor d'artritis, practicar ioga, prendre tai chi i / o sotmetre a acupuntura pot ajudar a alleujar el dolor d'artritis i millorar el funcionament en alguns.
Fonts:
Barrager E, Veltmann JR Jr, Schauss AG, Schiller RN. Un assaig obert i multicèntric sobre la seguretat i eficàcia del metilsulfonilmetano en el tractament de la rinitis al·lèrgica estacional. J Altern Complement Med. 2002 abr; 8 (2): 167-73.
Brien S, Prescott P, Bashir N, Lewith H, Lewith G. Revisió sistemàtica dels suplements nutricionals dimetilsulfóxido (DMSO) i metilsulfonilmetano (MSM) en el tractament de la osteoartritis. Cartílag d'osteoartritis. Nov 2008; 16 (11): 1277-88.
Del Rosso JQ. Avaluar el paper de les teràpies tòpiques en la gestió de la rosàcia: centrar-se en la combinació de sulfacetamida de sodi i formulacions de sofre. Cutis. 2004 Jan; 73 (1 Suppl): 29-33.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Boers M, et al. Balneoteràpia per osteoartritis. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2007 Oct. 17; (4): CD006864.
Verhagen AP, Bierma-Zeinstra SM, Cardoso JR, et al. Balneoteràpia per a l'artritis reumatoide. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2003; (4): CD000518.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.