Què he de saber sobre això?
Rutina és un pigment vegetal o bioflavonoide, que es troba naturalment en menjars comuns, com pebrots de poma, te negre, espàrrecs, blat sarraí, ceba, te verd, figues i la majoria dels cítrics. A més d'obtenir-lo dels aliments, també podeu trobar rutina en forma de suplement. La rutina conté quercetina (un antioxidant que es mostra per reduir la inflamació i oferir una sèrie de beneficis per a la salut).
Per què la gent utilitza rutina?
Els defensors afirmen que la rutina pot ajudar a enfortir els vasos sanguinis i millorar la circulació. Sovint, els suplements de rutina es presenten com a remei per a les afeccions de vasos, com les hemorroides, les venes varicoses i les venes.
A més, algunes investigacions sobre animals suggereixen que la rutina pot prevenir la formació de coàguls sanguinis que podrien ajudar a prevenir malalties cardiovasculars i vessaments cerebrals.
Els avantatges de la rutina: es pot ajudar realment?
Fins ara, molt pocs assaigs clínics han provat els possibles beneficis per a la salut de la rutina. A continuació es detallen algunes troballes clau de l'estudi:
Insuficiència venosa crònica
Una derivació rutinària pot ser d'alguna utilitat per a les persones amb insuficiència venosa crònica, segons una revisió publicada al Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics el 2015. Una condició en què les venes no retornen de sang eficient de les cames al cor, de forma crònica la insuficiència venosa està relacionada amb problemes de salut com les venes varicoses, la inflamació al turmell i els còlics de la cama nocturna.
Per a la revisió, els investigadors van analitzar 15 estudis publicats prèviament sobre l'efectivitat dels hidroxietilrutosídeos (derivats parcialment sintètics de la rutina). Van concloure que els hidroxietilrutosídeos eren més eficaços per reduir els símptomes de dolor, rampes i la sensació de pesadesa a les cames en comparació amb un placebo.
Les venes varicoses en l'embaràs
Rutoside (un compost que es troba en rutina) pot ajudar a tractar les venes varicoses en dones embarassades, segons un informe de 2015 publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . En la seva anàlisi d'un assaig clínic prèviament publicat, els científics van determinar que el rutoside sembla ajudar a alleujar els símptomes de les venes varicoses a la fi de l'embaràs. Tanmateix, els autors de la revisió assenyalen que no hi ha prou dades per avaluar la seguretat de l'ús de roductoside durant l'embaràs.
Relacionat: Remeis naturals per a les venes varicoses
Síndrome post-trombòtica
El routoside pot no ajudar en el tractament de la síndrome post-trombòtic (una complicació que es desenvolupa a partir de coàguls sanguinis a les venes de la cama ), suggereix un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques l' any 2015. La inflor post-trombòtica implica una inflamació en la pota afectada, rampes i dolor, i una sensació de ardor, picor o picant.
Per a l'informe, els investigadors van analitzar tres estudis publicats prèviament per avaluar l'efectivitat i la seguretat de roductes. No van trobar cap evidència clara que els rutosides milloressin els símptomes o signes de la síndrome post-trombòtica en comparació amb placebo, cap tractament o mitjanes de compressió (un tractament comú per a aquesta condició).
Possibles efectes secundaris i seguretat
La rutina generalment es considera segura quan es consumeix en les quantitats que es troben de forma natural en aliments com cítrics, cebes i pomes. Tanmateix, els suplements de rutina poden causar certs efectes secundaris, incloent cefalea, erupcions cutànies, tensió muscular, canvis en el batec del cor, alt recompte de glòbuls blancs, visió borrosa, acumulació de fluids als genolls i malestar estomacal. Els efectes secundaris poden disminuir a mesura que s'adapti al suplement, però sempre haureu de parlar amb el vostre metge abans de prendre'l o si experimenta algun efecte secundari.
Si teniu antecedents de malalties cardíaques o coàguls sanguinis, o si està prenent medicaments o suplements per aprimar la sang, és important parlar amb el seu metge abans d'utilitzar suplements de rutina.
Les dones embarassades i d'infermeria no haurien de tenir rutina.
Podeu obtenir consells sobre l'ús dels suplements aquí , però és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
On trobar-lo
Disponibles per a la compra en línia, els suplements de rutina es venen en moltes botigues de productes naturals i en botigues especialitzades en suplements dietètics.
The Takeaway
És massa aviat per recomanar suplements de rutina per tractar qualsevol condició. Si encara teniu la intenció d'intentar-ho, assegureu-vos que consulteu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per debatre si és adequat per a vostè i per a pesar els pros i els contres.
Per augmentar la ingesta rutinària al dia a dia, proveu de menjar blat sarraí, pomes sense pelar, figues o espàrrecs.
> Fonts:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Revisió sistemàtica de l'eficàcia i tolerabilitat dels hidroxietilrutosídeos per a la millora dels signes i símptomes de la insuficiència venosa crònica. J Clin Pharm Ther. 2015 abril; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. El roducteide disminueix els mediadors inflamatoris derivats de macròfags humans i millora els signes clínics en l'artritis induïda per coadjuvant. Artritis Res Ther. 2008; 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2015 Sep 16; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Intervencions per a les venes varicoses i l'edema de la cama durant l'embaràs. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2015 Oct 19; (10): CD001066.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.