Hi ha dues maneres de baixar de pes: reduir la ingesta d'energia o augmentar la despesa energètica. Atès que l'hipotiroïdisme, fins i tot després del tractament, pot reduir la despesa energètica en algunes persones, els pacients naturalment busquen opcions que ajuden a ajudar de forma segura a elevar el metabolisme.
En un estudi publicat a la revista American Journal of Clinical Nutrition , es va trobar que l'extracte del te verd provocava un augment significatiu de la despesa energètica (una mesura del metabolisme), a més de tenir un efecte significatiu en l'oxidació de greixos.
Tot i que alguns dels efectes es van teoritzar originàriament per ser deguts al contingut de cafeïna del te verd, els investigadors van descobrir que el te realment té propietats que van més enllà d'aquells que serien explicats per la cafeïna. La mateixa quantitat de cafeïna que el te verd, administrada sola, no va canviar la despesa energètica en altres estudis. Això va fer que els investigadors creguessin que hi ha alguna interacció amb els ingredients actius del te verd que promou un augment del metabolisme i l'oxidació de greixos.
Els investigadors van indicar que les seves troballes tenen implicacions substancials en el control del pes. Es va atribuir a l'extracte de te verd un augment global del 4% en les despeses energètiques les 24 hores. Tanmateix, la investigació va trobar que les despeses addicionals es produïen durant el dia. Això els va portar a la conclusió que, atès que la termogènesi (la taxa de calor pròpia del cos) contribueix amb un 8-10% de la despesa energètica diària en un assumpte típic, que aquest 4% d'augment general de la despesa energètica a causa del te verd realment es va traduir a Increment de 35-43% en termogènesi diürna.
La importància fonamental per als pacients amb tiroides és el fet que cap dels subjectes investigadors va informar efectes secundaris, i no es van observar diferències significatives en les taxes cardíaques. En aquest sentit, l'extracte de te verd és diferent d'alguns dels fàrmacs de prescripció per a l'obesitat i els productes a base d'herbes com l'efedra, que poden augmentar les taxes cardíaques i la pressió arterial, i no són recomanables per a molts individus, en particular, aquells amb malaltia tiroïdal que poden Ser particularment sensible als estimulants.
Implicacions per a vostè?
Si incorporés el te verd als esforços de pèrdua de pes, com és la millor manera d'aconseguir-ho?
Una manera seria triar una marca reputable de te verd orgànic en una botiga de menjar saludable o supermercat natural, i començar prenent una tassa de te cada dia. També podeu prendre un extracte de te verd, en forma de suplement.
De qualsevol manera, diu el dietista Lynn Moss, MS, RD, un especialista en educació contínua de Pharmavite, fabricants de Nature Made i suplements i herbes de recursos naturals, definitivament hauria de prendre el te verd amb els menjars, per reproduir les condicions de l'estudi tant com sigui possible.
Moss també considera que el te verd pot ser una bona opció per als pacients amb tiroides perquè, a diferència de la cafeïna, "el te verd té el potencial d'accelerar el metabolisme, que pot ajudar a reduir la pèrdua de pes lleugerament, sense sobreestimular les glàndules suprarenals".
I fins i tot un efecte petit pot recórrer un llarg camí, quan es tracta d'un metabolisme que no pot rebotar completament, tot i el tractament amb hipotiroïdisme.
NOTA ESPECIAL: El te verd és perillós per a la tiroide?
Com a resposta al meu article, alguns lectors van expressar preocupacions pel que fa al contingut d'alt contingut de fluor en el te i la relació negativa entre la ingestió de massa fluorur i els problemes de tiroides , així com altres problemes de salut.
Això definitivament és una cosa que cal tenir en compte abans de decidir prendre el te verd.
Tot i que el te verd té alguns beneficis definits en l'àmbit de la prevenció del càncer i el foment del metabolisme, el contingut de fluorur pot, segons alguns professionals, ser una preocupació per al públic en general, però específicament per als pacients amb tiroides.
Per obtenir més informació sobre el te verd / la connexió de la tiroide / fluorur, vegeu [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] És el te verd perillós al tiroide?