Teràpia Física després d'un trencament del Labrum a l'espatlla
Un labrum esquinçat és un problema a l'espatlla que pot causar dolor a l'espatlla , freqüents dislocacions de l'espatlla o problemes amb l'ús adequat del braç. La teràpia física pot ser necessària per ajudar-te a disminuir el dolor, millorar la mobilitat i recuperar l'ús normal del teu braç després d'una llàgrima.
Què és exactament el teu Labrum?
L'espatlla és una articulació de bola i socket.
La pilota es troba al final del seu hàmbar, l'os del braç, i es troba al sòcol ubicat al final de la seva escàpula o espatlla. La pilota és molt més gran que la presa que permet que es produeixi molta mobilitat a l'articulació de l'espatlla. Això us permet moure els braços en moltes direccions.
Atès que la pilota és molt més gran que el sòcol, l'espatlla es considera una articulació molt inestable. La bola pot lliscar fàcilment del sòcol, causant dolor a l'espatlla i disfunció.
El labrum és una banda de cartílags que circula al voltant de la vora del sòcol de l'espatlla. Serveix per afegir profunditat al sòcol de l'articulació de l'espatlla.
Imagineu-vos l'espatlla com una pilota de golf en un tee. La pilota és molt més gran que la tee i es pot desplaçar fàcilment. Si la vora de la tee on s'asseu la pilota té una petita banda de teixits al voltant, la tela seria més profunda i la pilota seria menys probable que s'apagués. D'aquesta manera, el labrum fa que la presa de l'espatlla sigui més profunda per ajudar a mantenir la pilota a l'articulació.
El labrum també serveix com a punt d'unió per a altres estructures a l'espatlla. Alguns dels lligaments que suporten l'espatlla s'uneixen al labrum. Un dels dos tendons del bíceps es fixa a la part superior del labrum a l'espatlla.
Lesió al Labrum
El seu labrum a l'espatlla pot resultar ferit de diverses maneres diferents.
Aquests inclouen, però no es limiten a:
- Lesions esportives
- Mots repetitius com llençar
- Caient sobre una mà estesa o al costat de l'espatlla
- Accidents de vehicles de motor
- Aixecament repetitiu d'articles pesats
- Cop fort contra l'espatlla
En ocasions, el trauma fa que es produeixi una llàgrima de l'espatlla. En altres ocasions, l'estrès repetitiu i la tensió fan que el penjoll de l'espatlla s'hagi trencat.
Símptomes d'un Labrum Torn
Com que hi ha molts músculs i lligaments a l'espatlla, pot ser difícil diagnosticar un labrum esquinçat. Alguns dels símptomes i símptomes d'una llàgrima són:
- Dolor a l'espatlla
- Una sensació de captura a l'espatlla
- Dificultat per aixecar l'espatlla
- Una sensació que l'espatlla surt de la articulació
Si sospiteu que té un labrum esquinçat a l'espatlla, haureu de consultar amb el vostre metge. Ell pot confirmar el diagnòstic i el tractament adequat es pot iniciar immediatament.
Diagnòstic d'un rasgall de Labrum
El diagnòstic d'una llàgrima pot ser difícil ja que l'espatlla té molts lligaments i músculs petits que s'adhereixen al voltant de l'articulació. Inicialment, el vostre metge o fisioterapeuta pot realitzar proves especials per a l'espatlla per determinar si es trenca l'espatlla de l'espatlla. La prova d'aprehensió i la prova de deslocalització són proves comuns per determinar si l'espatlla és inestable i pot haver-hi una llàgrima de llàgrima.
El vostre metge també pot prendre una radiografia si ha tingut un esdeveniment traumàtic recent que va causar un problema amb l'espatlla. Es pot prendre una ressonància magnètica de l'espatlla per visualitzar l'interior de l'espatlla per determinar si té una llàgrima de llàgrima.
Si ha tingut una ressonància magnètica de l'espatlla i mostra una llàgrima, és útil saber quin tipus de llàgrima té. Els tres tipus més comuns de llàgrimes de labrum són:
- Bankart Tear . La llàgrima de Bankart es produeix a prop de la part davantera i inferior del labrum, i es produeix amb freqüència quan la seva espatlla es disloca.
- Escletxa llàgrima . SLAP és un acrònim de S uperior L abrum, A nterior a P osterior. Es tracta d'una llàgrima a la part superior del labrum on s'adjunta el seu llarg tendó del bíceps.
- Llàgrima posterior de labrum . Aquesta llàgrima rara de labrum es produeix a la part de darrere de l'espatlla de labrum i pot fer que l'espatlla es dislocara cap a la part posterior del cos.
Independentment del tipus de llàgrima del llàgrima, hauríeu de consultar al vostre metge si té una llàgrima de labrer. Ell o ella poden (i haurien) fer-li referència a la teràpia física per ajudar-te a recuperar l'ús funcional del teu braç després d'una llàgrima de llàgrima.
Teràpia Física per a un Trompa Labrum
Si ha sofert una llàgrima, el metge pot referir-se a la teràpia física. Allà, el vostre terapeuta físic avaluarà i avaluarà la vostra condició actual per ajudar a formular un pla d'atenció per tractar el seu raspat
Les llàgrimes de labrus agudes poden ser molt doloroses, i el seu terapeuta físic li pot proporcionar tractaments per controlar el dolor. Es pot utilitzar calor o gel, o es pot utilitzar una estimulació elèctrica com TENS per ajudar a disminuir el dolor. Cal tenir precaució amb les modalitats passives; Molts estudis indiquen que la participació activa en la vostra cura és la millor forma de tractament.
De vegades l'espatlla es tensa després d'una llàgrima aguda de labrus. El vostre terapeuta físic us pot ajudar a treballar a restaurar el rang normal del moviment (ROM) a l'espatlla. S'ha de tenir cura de no ser massa agressiu aquí. Un rasgall raspat sol provocar que la seva articulació de l'espatlla sigui inestable, i la ROM agressiva pot fer que l'espatlla surt de la articulació.
Com que un labrum esquinçat pot fer que l'espatlla sigui inestable, els exercicis per millorar la força i l'estabilitat a l'espatlla són una part essencial de la seva rehabilitació.
L'exercici després d'una llàgrima pot ser necessari. Els exercicis per augmentar la força de l'espatlla han de centrar-se en els músculs anomenats mànigues rotatori . Aquests quatre músculs envolten l'espatlla i ajuden a mantenir l'espatlla en el lloc quan mou el braç. L'enfortiment dels músculs al voltant de la seva espatlla i al braç també pot ajudar a proporcionar estabilitat a l'espatlla després d'una llàgrima.
La pròpiacepció és la capacitat del vostre cos per reconèixer on està l'espai. Els exercicis per millorar la propriocepció a l'espatlla es poden incloure en el tractament. Els exercicis plomometrics també es poden incloure en el vostre programa de rehabilitació, especialment si es planeja tornar als esports i recreacions d'alt nivell.
Després d'una llàgrima a l'espatlla, hauríeu d'esperar tornar a l'activitat normal en unes sis a vuit setmanes. Si no està avançant amb la teràpia física, és possible que necessiti tractaments més agressius com la cirurgia de l'espatlla per corregir el problema. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre la vostra condició per comprendre què heu d'esperar.
Una paraula de
Una llàgrima de l'espatlla de l'espatlla pot ser una lesió dolorosa que limita la vostra capacitat d'utilitzar el braç normalment. Pot fer que el braç se senti feble i inestable. La teràpia física pot ajudar a augmentar la força i la mobilitat a l'espatlla per ajudar-vos a tornar a l'activitat normal de manera ràpida i segura.