Shilajit és una resina de color marró-negra descarregada de capes de roca en diverses serralades de tot el món, incloses les muntanyes de l'Himàlaia, Tibetana i Altai. Rica en minerals i un compost conegut com àcid fúlvico, shilajit es creu que forma part de la descomposició de determinades plantes.
A vegades anomenat mumie, moomiyo o mummiyo, shilajit està disponible en forma de suplement dietètic.
Utilitza Shilajit
Molt utilitzat en la medicina ayurvèdica , shilajit es promociona com a remei natural per als següents problemes de salut:
- anèmia
- síndrome de fatiga crònica
- dolor crònic
- diabetis
- trastorns digestius
- èczema
- colesterol alt
- artrosi
- colitis ulcerosa
A més, es diu que shilajit enforteix els ossos i protegeix contra l' osteoporosi . Alguns defensors també afirmen que shilajit pot actuar com un adaptogen, una classe de substàncies que diu que augmenta la resistència del cos a l'estrès, augmenta la libido i augmenta l'energia.
Els beneficis de Shilajit
Fins ara, la investigació sobre els efectes de la salut de shilajit és molt limitada. Tanmateix, diversos estudis preliminars suggereixen que shilajit pot oferir determinats beneficis per a la salut. A continuació es detallen alguns resultats clau de la recerca disponible:
Síndrome de fatiga crònica (CFS)
La síndrome de fatiga crònica és una malaltia caracteritzada per una fatiga extrema que no es pot explicar per una afecció mèdica subjacent.
Segons un estudi preliminar publicat al Journal of Ethnopharmacology el 2012, shilajit pot ajudar en el tractament de la síndrome de fatiga crònica.
Després de donar a les rates de laboratori shilajit durant 21 dies, els científics van trobar que el tractament amb shilajit pot influir en diversos processos implicats en la producció d'energia del cos.
A més, el tractament semblava alleugerir l' ansietat i protegir contra l'estrès oxidatiu .
Malaltia d'Alzheimer
Shilajit mostra una promesa en el tractament de la malaltia d'Alzheimer, un tipus progressiu de demència que causa problemes de memòria, pensament i comportament. Segons un informe publicat al Diari Internacional de la malaltia d'Alzheimer el 2012, l'àcid fúlvico trobat a Shilajit pot ajudar a bloquejar l'acumulació de tau (un tipus de proteïna que forma tangles neurofibrilares, que són un marcador clau de la malaltia d'Alzheimer i d'altres malalties neurodegeneratives ).
Els autors de l'informe assenyalen, però, que es necessiten més investigacions per examinar l'efectivitat de shilajit com a tractament de la malaltia d'Alzheimer.
Efectes secundaris
A causa de la manca de recerca, se sap poc sobre la seguretat de l'ús a llarg termini o regular de shilajit. No obstant això, hi ha alguna preocupació que el shilajit pot augmentar la producció d'àcid úric del cos i, al seu torn, agreuja condicions com la gota . El Shilajit també pot augmentar els nivells de ferro, de manera que les persones amb condicions com l'hemocromatosis (un excés de ferro a la sang) ho han d'evitar.
Shilajit pot alterar els nivells hormonals del cos. En un estudi publicat a Andrologia el 2016, per exemple, es van trobar suplements shilajit presos dos cops al dia durant 90 dies per augmentar els nivells de testosterona total, testosterona i deshidroepiandrosterona (DHEA-S) del cos.
No es recomana consumir shilajit cru o no elaborat.
És important tenir en compte que els suplements no han estat provats per a la seguretat i els suplements dietètics no estan regulats. Alguns productes poden estar contaminats amb altres substàncies com ara metalls pesants. Fins i tot les substàncies que s'anomenen purificades poden contenir contaminants.
Les dones embarassades o lactants i els nens no haurien de prendre shilajit.
Podeu obtenir consells addicionals sobre com utilitzar suplements aquí , però tingueu en compte que l'autocontrol de qualsevol condició amb shilajit i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
The Takeaway
A causa de la limitada investigació, és massa aviat recomanar Shilajit com un tractament per a qualsevol condició.
Si està considerant l'ús de shilajit, assegureu-vos de consultar al seu metge.
Per preservar la salut cerebral a mesura que envelleix, és important seguir una dieta saludable, fer exercici regularment, mantenir-se mentalment actiu i mantenir les seves connexions socials.
Alguns estudis suggereixen que substàncies com la curcumina i el resveratrol mostren una promesa per preservar la salut cerebral. A més, els remeis com la vitamina D i el te verd poden ajudar a enfortir els ossos i protegir contra l'osteoporosi.
Fonts:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: un phytocomplex natural amb potencial activitat procognitiva. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Activitat de fixació de complement d'àcid fòlic a partir de Shilajit i altres fonts naturals. Phytother Res. Mar; 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit atenua els símptomes conductuals de la síndrome de fatiga crònica modulant l'eix hipotàlem-hipofisario-adrenal i la bioenergetica mitocondrial en rates. J Ethnopharmacol. 2012 agost 30; 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Revisió sobre shilajit utilitzat en la medicina tradicional índia. J Ethnopharmacol. 14 de juny de 2011; 136 (1): 1-9.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.