Els suplements dietètics són opcions populars de tractament complementari o alternatiu per a persones amb artritis . Els suplements no estan destinats a diagnosticar, prevenir, curar o tractar malalties, però poden tenir certs efectes beneficiosos. La FDA regula els dos productes acabats de suplements dietètics i els seus ingredients dietètics. Tanmateix, els suplements dietètics es regulen sota un conjunt diferent de regulacions que els aliments convencionals i les drogues.
Els suplements dietètics es regulen en virtut del Acta de Salut i Educació Suplementària Dietètica de 1994 (DSHEA).
Alguns suplements es reconeixen per tenir propietats que ajuden a controlar la inflamació . Considerem una dotzena de pastissos dels suplements antiinflamatoris més coneguts.
Boswellia
Boswellia és un arbre originari de l'Índia. L'extracte de Boswellia, també anomenat encens d'indi, es deriva de la resina de les genives de l'escorça de l'arbre. Classificat com una herba ayurvèdica, Boswellia es creu que té propietats antiinflamatòries i analgèsiques. Com a complement, està disponible en pastilles o càpsules; la dosi habitual és de 300-400 mg tres vegades al dia.
Bromelain
La bromelina és un grup d'enzims dissolts de proteïnes que es troben a la tija i la fruita de la pinya. La bromelina té un efecte antiinflamatori que es produeix quan altera la migració i l'activació de leucòcits (glòbuls blancs). Com a complement, la bromelina està disponible com a comprimits i càpsules; la dosi habitual és de 500 a 2000 mg tres vegades al dia entre els menjars.
Gat de gat
L'arpa del gat es deriva de l'escorça d'arrel sec d'una vinya llenyosa que es troba a les selves amazòniques del Perú i d'altres parts d'Amèrica del Sud. Està disponible en forma de càpsula, tauletes, líquids i bosses de te. La dosi diària habitual és de 250-1000 mg. Es creu que l'arpa del gat té propietats antiinflamatòries que inhibeixen el TNF (factor de necrosi tumoral) i pot estimular el sistema immunitari.
Condroitina
Encara que la condroitina és un component del teixit connectiu humà que es troba en l'os i el cartílag, en els suplements, el sulfat de condroitina es deriva típicament de derivats de la tràquea o de la carn de boví. Es creu que la condroitina redueix el dolor i té propietats antiinflamatòries. El suplement també pot millorar la funció articular i la progressió lenta de la osteoartritis . Està disponible com a càpsules, pastilles i pols. En general, es prenen 800-1200 mg diaris, dividits en dos o quatre dosis.
Devil's Claw
L'arpa del diable és un arbust perenne que creix a l'Àfrica Meridional. L'arbust té un exuberant fullatge, flors vermelles i petits ganxos que cobreixen la seva fruita. Es diu així per l'aparició dels ganxos. L'arpa del diable té arrels i brots ramificats. Les arrels secundàries que creixen fora de les arrels principals es diuen tubercles. Són les arrels i tubercles que tenen beneficis per a la salut, com ara alleugeriment del dolor i propietats antiinflamatòries, ajudant a disminuir l'àcid úric en pacients amb gota i com a ajuda digestiva. L'arpa del diable està disponible en càpsules, tintura, pols i líquid. La dosi habitual és de 750 a 1000 mg tres vegades al dia.
Oli de peix
Els suplements d'oli de peix es deriven dels olis de peixos d'aigua freda, com ara verat, salmó, arengada, tonyina, halibut i bacallà.
L'oli de peix és una font d'àcids grassos omega-3 (EPA i DHA). Els Omega-3 tenen un efecte antiinflamatori bloquejant citocines i prostaglandines. Els suplements d'oli de peix estan disponibles com a càpsules o gels suaus. La dosi diària per a l'artritis reumatoide és de 3,8 g EPA i 2 g DHA.
Lliure
La llavor de la planta de lli conté àcids grassos omega-3 i omega-6. Alguns dels greixos del petroli de llinosa es converteixen en EPA i DHA, els ingredients actius en l'oli de peix abans esmentat. El llinatge de llet està disponible com a càpsules, oli, farina o farina. Les càpsules estan disponibles en 1000 a 1.300 mg de força, però no hi ha una dosi típica indicada.
Gingebre
El gingebre es deriva de l'arrel seca o fresca de la planta de gingebre. S'ha demostrat que té propietats antiinflamatòries fortes, similars a alguns AINE (fàrmacs antiinflamatoris no esteroides) o inhibidors de COX-2. El gingebre treballa inhibint productes químics que promouen la inflamació. El gingebre està disponible en càpsules, extracte, pols, olis i te. Es recomana fins a 2 g de gingebre en tres dosis dividides per dia o fins a 4 tasses de te.
GLA
L'àcid gamma-linolènic (GLA) és un tipus d'àcid gras omega 6 que es troba en certs olis de llavors de plantes, com ara oli de prímula, oli de grosella negra i oli de borratja. El cos pot convertir GLA en productes químics antiinflamatoris. GLA està disponible en càpsules o com a oli. La dosi habitual és de 2 a 3 g diàriament.
MSM
MSM o metilsulfonilmetano és un compost orgànic de sofre que es troba naturalment en fruites, verdures, grans, animals i humans. A mesura que el menjar es processa, el MSM es destrueix, però. Com a complement, MSM s'ha comercialitzat per reduir el dolor i la inflamació associada a l'artritis. El MSM ve en forma de tableta, càpsules, líquids, pols o cremes tòpiques. La dosi oral habitual és de 1000 a 3.000 mg diàriament amb els menjars.
Quercetina
La quercetina és una substància química que es troba en diversos aliments, com pomes, cebes, tes, baies i vi negre. També es produeix naturalment en algunes herbes. La quercetina es reconeix per tenir propietats antiinflamatòries. Bloqueja productes químics proinflamatoris, com els leucotriens i les prostaglandines. Degut a una investigació insuficient, no hi ha una dosi recomanada o habitual. Si voleu provar quercetina, consulteu el vostre metge.
Trueno Déu Vine
Thunder God Vine es deriva de l'arrel de pell d'una planta de vinya que es troba a Àsia. El remei herbari xinès s'ha utilitzat per tractar la inflamació, el dolor articular i la sobreactivitat del sistema immunitari. Als EUA, els estudis són escassos, i no s'ha establert cap dosi diària recomanada per a l'extracte.
Cúrcuma
La cúrcuma és un arbust perenne, semblant a un nenúpid que creix principalment a l'Índia i Indonèsia, així com a altres regions tropicals. Les arrels cúrceres, que estan relacionades amb la família del gingebre, s'assequen a una pols groga, on s'utilitza en aliments, curri i medicina ayurvèdica. La cúrcuma es reconeix per les seves propietats antiinflamatòries. Funciona mitjançant el bloqueig de citoquinas inflamatòries i enzims. Està disponible com a càpsules o espècies. La dosi habitual per a càpsules és de 400 a 600 mg tres vegades al dia, o d'1 a 3 g d'arrel en pols per dia.
El que cal recordar sobre els suplements antiinflamatoris
Hi ha una idea equivocada que els suplements són més segurs que els medicaments receptats. De fet, cadascun dels 13 suplements antiinflamatoris enumerats té el potencial d'efectes adversos. Heu de parlar amb el vostre metge abans de provar suplements dietètics. El seu metge li aconsellarà sobre els efectes secundaris i les possibles interaccions medicamentoses. Tot i que els possibles efectes beneficiosos són mereixedors de la nostra atenció, també és un ús segur. Parleu amb el vostre metge.
Fonts:
Primer sobre les malalties reumàtiques. Fundació d'artritis. Tretzena edició. Apèndix III. Suplement i guia vitamínica i mineral.