Cúrcuma: el que necessites saber
Un dels remeis naturals que s'han explorat per al seu ús en artritis és la cúrcuma, una espècia groga. La cúrcuma està relacionada amb el gingebre. S'utilitza sovint en plats de curri i és un ingredient comú en altres aliments indis. Es considera com una ajuda digestiva en aquestes cuines. També s'ha utilitzat tradicionalment en medicina ayurvèdica xinesa i índia per a l' artritis .
La cúrcuma (Curcuma longa) és un arbust perenne que creix entre cinc i sis peus d'alçada. Es troba principalment a Índia i Indonèsia, encara que també creix en altres regions tropicals. La cúrcuma és característicament fragant, però amarga a gust. Les arrels cúrcriques s'assequen i es fonen en una pols groga que s'utilitza en els aliments i també com a tint natural i amb finalitats medicinals.
Com pensen les obres cúrcriques per a l'artritis>
La substància química a la cúrcuma que els seus defensors diu que té els efectes reivindicats és la curcumina . Els estudis preliminars suggereixen que els efectes antiinflamatoris es deriven de la curcumina.
La cúrcuma té la capacitat de reduir la inflamació . Es presumeix que a causa de les propietats antiinflamatòries de la cúrcuma, pot ajudar a alleujar els símptomes de la osteoartritis , l'artritis reumatoide i altres afeccions inflamatòries com la bursitis .
Els estudis avalen l'ús de la cúrcuma per a l'artritis?
Alguns estudis petits van trobar millora del dolor i la funció amb suplements de cúrcuma per als pacients amb osteoartritis del genoll .
Els investigadors es deixen de recomanar la cúrcuma per a les condicions mèdiques, però, perquè s'han fet pocs assaigs clínics. Es necessitarien estudis més grans i ben controlats per recomanar-los per a aquest ús.
Com és la cúrcuma disponible per utilitzar com a suplement?
Malgrat la manca d'evidència per recolzar el seu ús, algunes persones estan interessades en la cúrcuma com a suplement.
Està disponible en càpsules que contenen pols (400 - 600 mg preses tres vegades al dia), extracte fluid i tintura. La curcumina es troba en baixa concentració en cúrcuma, per la qual cosa és important comprovar la quantitat estandarditzada de curcumina en qualsevol suplement.
Quines són les precaucions i advertències per a la cúrcuma?
La cúrcuma es considera segura quan es troba en els aliments o a les dosis recomanades. Les grans dosis de cúrcuma s'han associat amb malestar estomacal i úlceres. Es demana a les persones amb malaltia de la vesícula biliar, obstrucció del conducte biliar o diabetis per discutir la cúrcuma amb un metge abans de començar a prendre.
No cal fer servir la cúrcuma com a complement si vostè pren drogues que:
- actuen com diluents de la sang, com la warfarina (Coumadin)
- redueix l'àcid de l'estómac
- baixar de sucre de sang
Fons a la cúrcuma
Parleu de la cúrcuma amb el metge abans d'utilitzar el suplement. Aneu a tots els vostres medicaments i suplements i decidiu si el benefici supera el risc. És especialment important tenir en compte les possibles interaccions medicamentoses amb suplements de cúrcuma i curcumina, ja que moltes persones amb artrosis tenen condicions en les quals prenen les drogues més propenses a les interaccions. Abans de començar a prendre la cúrcuma o un suplement que conté la curcumina, haureu de trucar al vostre metge.
És una bona pràctica revisar qualsevol suplement amb el seu metge i farmacèutic en cada cita o en omplir una recepta.
Fonts:
Cúrcuma. Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Consultat el 12/31/2009.
Cúrcuma. NCCAM. Juny de 2008.
Primer sobre les malalties reumàtiques. Suplements. Fundació d'artritis. Tretzena edició.
Cúrcuma, Artritis Foundation, va accedir 30/12/15.