Distingiu les causes del dolor abdominal i tria les tàctiques d'autocura
És freqüent que les persones amb síndrome d'intestí irritable (IBS) culpen el dolor abdominal en el gas intestinal atrapat, però hi pot haver altres fonts d'aquesta molèstia. Alguns aliments contenen elements que actuen sobre bacteris intestinals amb el resultat del gas intestinal . A causa d'un problema en l'IBS anomenat hipersensibilitat visceral (sensació de dolor millorada), aquest gas pot arribar a ser molt dolorós.
No obstant això, el gas atrapat no és l'únic que pot causar el dolor abdominal associat amb l'IBS.
Altres causes del dolor de l'IBS
Les causes del dolor abdominal en l'SII són bastant complicades i poc enteses. Les connexions neuronals properes entre el vostre cervell i l'intestí poden provocar hipersensibilitat visceral fins i tot en absència de gas intestinal. Aquest fenomen és especialment probable si vostè ha tingut molta tensió .
Un altre factor clau en l'SII és la disfunció de la motilitat que dóna lloc als símptomes de la diarrea i el restrenyiment. Aquest mateix problema motor també pot provocar colònies doloroses o espasmes dels músculs de l' intestí gros . Perquè les coses siguin encara més confuses, se sap que el dolor dins del cos s'allunya del lloc original.
Dolor relacionat amb el gas
Els seus símptomes tenen més probabilitat de ser relacionats amb el gas si algun dels següents factors està present:
- Recentment has menjat aliments gaseosos .
- La vostra ubicació del dolor continua canviant. El dolor pot experimentar-se a l'abdomen superior i la caixa del pit o costella.
- Estàs constipat o vençut per un moviment intestinal .
- Estàs passant el vent.
Dolor relacionat amb l'IBS
El vostre dolor és menys probable que estigui relacionat amb el gas i que sigui més probable que sigui el resultat de problemes d'hipersensibilitat i motilitat viscerals si es coneix algun dels següents:
- El dolor és més estès i se sent com si les parts grans del colon estiguessin afectats. El dolor pot irradiar cap amunt.
- El dolor és rampat o el còlon se sent com si estigués en espasmes.
- Et sents ansiós o estàs sota estrès.
Com abordar el problema del dolor
Després d'haver identificat el que podria causar els símptomes del dolor, adapteu les vostres estratègies de gestió en conseqüència.
- Hàbits de bany: no necessiteu seure al bany durant un període prolongat per assegurar-vos que hàgiu buidat completament per evitar "atrapar" qualsevol gas. Aquest tipus de pensament pot millorar l'ansietat i les sensacions d' evacuació incompleta , per no parlar d'augmentar el risc d' hemorroides per l'esforç excessiu.
- Dolor relacionat amb el gas: si determina que probablement els problemes estiguin relacionats amb el gas, consulteu les estratègies que apunten a aquest símptoma. Els problemes relacionats amb el gas són més propensos a ser relacionats amb l'alimentació, i si els seus símptomes són greus, podrien beneficiar-se d'una dieta baixa de FODMAPs . Si els seus símptomes són menys greus, es pot beneficiar de l'ús de relongadors de gasos que no s'utilitzen.
- Hipersensibilitat visual: si creu que el vostre dolor abdominal és més probable el resultat de la hipersensibilitat visceral i els problemes de motilitat inherents al SII, relaxeu-vos. Aquí és on els diferents enfocaments de la ment o el cos , com ara exercicis de relaxació , ioga i meditació, poden ser de gran ajuda.
- Espasmes musculars i rampes: si el vostre dolor sembla més relacionat amb el múscul, com ara rampes i espasmes, podeu beneficiar-vos de medicaments antiespasmòdics o càpsules de te de menta o de menta.
Una paraula de
Necessiteu fer front a les estratègies per al dolor abdominal típic de l'IBS, independentment del problema d'origen. Exploreu més estratègies sobre com calmar el dolor abdominal . Si bé podeu utilitzar l'autocura, també haureu de parlar d'aquest dolor amb el vostre metge i saber quan s'ha de tractar el dolor estomacal greu a la ER .
> Fonts:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Tractament dietètic i farmacològic del dolor abdominal en l'IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Símptomes gastrointestinals comuns: Síndrome d'intestí irritable. Essentials per a la pràctica familiar . Octubre de 2013; 413: 16-23.