La menta és en realitat una planta conreat que es va derivar de la menta d'aigua i la menta (potser per accident) a mitjans de la dècada de 1700. Es va cultivar per primera vegada a Anglaterra i les seves propietats medicinals es van reconèixer no gaire temps després. La menta es cultiva avui a Europa i el nord d'Àfrica. Si bé molta gent beu te de menta o pren suplements per ajudar a la digestió, la menta no l'aprova la FDA per tractar cap afecció.
Com es fa servir menta en IBS
Històricament, la menta es va prendre com un te per tractar problemes digestius generals. Se sap que es redueix la producció de gas a l'intestí. Avui, la menta és reconeguda com la més efectiva per a la síndrome de l'intestí irritable (IBS) quan s'utilitza en la seva forma petroliera. Un estudi va mostrar que les càpsules d'oli de menta amb revestiment enteric eren eficaços per alleujar el dolor, la distensió i la freqüència de excrements en persones amb IBS. L'oli de menta fins i tot ha estat aprovat per ser utilitzat per pacients d'IBS a Alemanya.
Com s'empra la menta
L'oli de menta es pot prendre tant en càpsules com en te. Com a te, la menta es pot prendre de 3 a 4 vegades al dia entre els menjars. S'aconsella recomanar entre 1 i 2 càpsules amb recobriment enteric que continguin 0,2 ml d'oli de menta mòlt de 2 a 3 vegades al dia. Consulteu el vostre metge o professional de la salut autoritzat per determinar la dosi adequada en forma de càpsula.
Interaccions amb drogues
No s'ha informat de les interaccions entre la menta i altres medicaments, de manera que no se sap si hi ha problemes.
Aneu amb compte quan barregeu medicaments i altres suplements i menta.
Ús durant l'embaràs
La menta no es recomana per a l'ús durant l'embaràs. No se sap si la menta podria afectar el bebè no nascut. Tampoc se sap si la menta podria afectar a un nadó d'infermeria, per la qual cosa no es recomana l'ús en dones que estan amamant.
Advertències
No és comú, però hi ha persones al·lèrgiques a la menta. L'oli de menta no s'ha d'aplicar mai a la cara ni a prop de les membranes mucoses. No es recomana l'ús de més d'una forma de menta a la vegada, com el te i l'oli, ja que pot produir efectes secundaris.
Un dels problemes més importants amb suplements com la menta, entre d'altres, és que, perquè no està regulat per la FDA, els continguts poden ser variables. Ha passat que els suplements contenen ingredients nocius, o fins i tot no contenen la quantitat d'ingredient actiu que apareix a l'etiqueta. Pot ser que no sigui possible saber exactament què hi ha en algun suplement comprat, per la qual cosa és important buscar marques respectables i dir al seu equip d'assistència sanitària el que està prenent.
La menta té el potencial d'empitjorar certes condicions. No utilitzeu aquesta herba si:
- Té ardor d'estómac crònic
- Tens greus danys al fetge
- Té inflamació de la vesícula biliar
- Teniu obstrucció de conductes biliars
- Estàs embarassada
Parleu amb el vostre metge si:
- Teniu els càlculs biliars
Possibles efectes secundaris
L'oli de menta pot causar molèsties a la crema oa l'estómac en algunes persones. Les càpsules recòniques poden causar una sensació d'ardor al recte. Si experimenta aquests efectes secundaris, és possible que vulgueu deixar de prendre la menta.
Nens i nadons
El fort mentol present en el te pot fer que els infants i els nens petits s'afanyin. La menta es va utilitzar històricament per tractar el còlic als infants, però avui no es recomana. Vegeu la camamilla per una possible alternativa.
La línia inferior
Es creu que el te de menta és segur. Tanmateix, la menta s'ha d'utilitzar amb precaució per part de persones que tenen problemes digestius greus o per dones embarassades. Igual que amb qualsevol suplement, el seu ús s'ha de discutir amb un proveïdor sanitari.
Font:
Khanna R, MacDonald JK, Levesque BG. "Oli de menta per al tractament de la síndrome de l'intestí irritable: una revisió sistemàtica i un metanálisis". J Clin Gastroenterol . 2014 Jul; 48 (6): 505-512.