El toquetatge és un tipus de teràpia alternativa que s'utilitza per millorar la salut emocional. En tocar els dits sobre punts específics del cos, es pensa que els practicants eliminen les emocions negatives.
Una forma de curació energètica, incloent-hi els tractaments com la Tècnica de Llibertat Emocional (també coneguda com "EFT tapping"), Emissió Pràctica Emocional, Desensibilització i Reprocesamiento del Moviment Ocular, Tècnica Neuroemocional i Teràpia de Camps Pensats.
Com funciona el toquet?
Les teràpies de tractament generalment se centren en els mateixos punts usats en acupuntura i acupressió . Segons els practicants, cadascun d'aquests punts es troba sobre els meridians a través dels quals flueix l'energia del cos. Tot i que es pensa que les emocions negatives provoquen bloquejos en el flux d'energia, es diu que aquests punts esclaten aquests bloquejos i alliberen els sentiments negatius.
Quan es practica la teràpia de trucades, els individus solen orientar-se a una emoció específica que desitgen alliberar. Centrar-se en una afirmació positiva mentre es toca el punt especificat es pensa per millorar la curació emocional.
Usos
A la medicina alternativa, l'ús de tocs s'utilitza per tractar els següents problemes:
A més, es diu que ajudar a fomentar la recuperació d'esdeveniments traumàtics, l' alcoholisme i l'addicció, així com millorar el benestar en persones que pateixen malalties o dolor crònic .
Beneficis
Tot i que la investigació sobre els efectes per a la salut de fer tappings és bastant limitada, hi ha alguna evidència que fer tapping pot oferir certes prestacions.
A continuació es detallen algunes de les troballes clau dels estudis disponibles sobre el toc:
1) Estrès
El punteig pot ajudar a reduir l'estrès, segons un estudi publicat a la revista Journal of Nervous and Mental Disease en 2012. Per a l'estudi, els investigadors van assignar 83 persones a una sessió d'intitulació d'EFT d'una hora, una sessió d'una hora de psicoteràpia o cap tractament.
Els resultats van revelar que els assignats a l'EFT tocaven una disminució significativa dels seus nivells de l'hormona estressant cortisol, així com millores significatives en l'ansietat i l'estat d'ànim.
2) Ansietat
En un estudi 2012 de 45 persones amb trastorns d'ansietat (publicat a la revista Explora ), els investigadors van trobar que els participants tractats amb Thought Field Therapy van experimentar millores significatives en els símptomes d'ansietat que els membres de l'estudi assignats a cap tractament.
3) Dolor
Diversos estudis indiquen que fer tappings poden ser beneficiosos per a persones amb dolor crònic. En un estudi de 2008 publicat a Chiropractic & Osteopathy , per exemple, es va trobar la Tècnica Neuro Emocional per millorar els símptomes en individus amb dolor de coll crònic. L'estudi va incloure 60 pacients crònics amb dolor de coll.
A més, un estudi de 2013 publicat a Explore ha descobert que l'EFT pot ser útil per a persones que pateixen dolors de tensió . Involucren a 35 pacients amb cefalees de tensió crònica, l'estudi va determinar que el toqueig EFT va ajudar a reduir la freqüència i la intensitat del mal de cap.
Alternatives
Una sèrie de teràpies alternatives poden ser útils per millorar la vostra salut emocional. Per exemple, els estudis mostren que la teràpia de massatge, l'acupuntura, l'acupressió, l'imaginari guiat i la meditació poden tenir efectes positius sobre el benestar emocional.
Cova
És important tenir en compte que l'autocontrol d'una afecció crònica (com la depressió) amb tocar i evitar o retardar l'atenció estàndard pot tenir conseqüències greus. Si està pensant en fer-lo servir, assegureu-vos de parlar amb el seu metge per primera vegada.
Treballant amb un practicant de cops
Tot i que es pot realitzar el toc per compte propi, treballar amb un professional qualificat és important per aprendre i comprendre les tècniques de trucada.
Fonts:
Bablis P, Pollard H. "Perfil d'ansietat i depressió de 188 nous pacients consecutius que presenten a un tècnic de Tècnica Neuroemocional". J Altern Complement Med. Feb 2009; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Tècnica Neuro Emocional per al tractament de la sensibilitat del punt d'activació en pacients amb dolor crònic en el coll: un assaig clínic controlat". Osteopat Chirop. 21 de maig de 2008, 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Efecte de la tècnica de llibertat emocional sobre l'estrès percebut, la qualitat de vida i els nivells salivals de cortisol en pacients amb mal de cap tipus de tensió: un assaig controlat aleatori". Explore (NY). 2013 març-abr; 9 (2): 91-9.
Església D, Yount G, Brooks AJ. "L'efecte de les tècniques de llibertat emocional sobre la bioquímica de l'estrès: un assaig controlat aleatori". J Nerv Ment Dis. Octubre de 2012; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Teràpia de camp de pensament (TFT) com a tractament dels símptomes d'ansietat: un assaig controlat aleatori". Explore (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.