Per a aquells que busquen una millor salut intestinal i un sistema immune més fort, Lactobacillus plantarum és sovint el remei natural de la seva elecció. Disponible en forma de suplement dietètic i que es troba en aliments fermentats com el xucrut, Lactobacillus plantarum és una varietat de bacteris probiòtics: una classe de microorganismes vius presents naturalment en els intestins.
Freqüentment anomenat "bacteris beneficiosos", els probiòtics com Lactobacillus plantarum estimulen el seu sistema digestiu, combaten bacteris causants de malalties i ajuden al cos a produir vitamines.
Moltes persones prenen suplements probiòtics per tractar o prevenir problemes de salut específics, com ara al·lèrgies estacionals i síndrome d'intestí irritable (IBS).
Usos per Lactobacillus Plantarum
Igual que moltes soques de bacteris probiòtics, Lactobacillus plantarum es promociona com un enfocament natural per controlar els problemes digestius i revitalitzar el sistema immunitari. Alguns defensors també afirmen que pot ajudar a tractar o prevenir els següents problemes de salut:
- Ansietat
- Diabetis
- Èczema
- Pressió arterial alta
- Colesterol alt
- Síndrome d'intestí irritable (SII)
- Malaltia inflamatòria intestinal (com la malaltia de Crohn i la colitis ulcerosa)
A més, es diu que Lactobacillus plantarum afina la memòria, combat les cavitats, millora el rendiment atlètic i promou la pèrdua de pes.
Els defensors sovint suggereixen que Lactobacillus plantarum posseeix diverses propietats úniques que fan que aquesta soca probiòtica sigui especialment efectiva com a reforç de la salut.
Per exemple, es diu que Lactobacillus plantarum té una capacitat excepcional d'unir-se a la mucosa intestinal (la capa més interna del tracte gastrointestinal) i, al seu torn, augmenta la població intestinal de bacteris beneficiosos.
També es pensa que Lactobacillus plantarum pot ser especialment poderós quan es tracta de reduir la inflamació i protegir-se dels problemes de salut relacionats amb la inflamació.
La investigació sobre Lactobacillus Plantarum
En aquest punt, molt pocs estudis han provat els beneficis potencials de Lactobacillus plantarum en el tractament de qualsevol estat de salut.
A continuació es detallen els possibles beneficis per a la salut de Lactobacillus plantarum:
1) Síndrome d'intestí irritable (SII)
Diversos assaigs clínics han demostrat que aquest probiótico pot ajudar a alleujar alguns símptomes de l'IBS. En un estudi publicat al World Journal of Gastroenterology el 2012, per exemple, 214 persones amb SII van rebre una càpsula de Lactobacillus plantarum o un placebo cada dia durant quatre setmanes. Al final del període de quatre setmanes, els que van rebre Lactobacillus plantarum van mostrar una major disminució del dolor i la inflor (en comparació amb els que van rebre el placebo).
Un estudi previ, publicat al European Journal of Gastroenterology & Hepatology , també va trobar que quatre setmanes de tractament amb Lactobacillus plantarum van reduir el dolor en pacients amb IBS. Tanmateix, un assaig clínic publicat a Nutrition el 2014 va determinar que Lactobacillus plantarum no va aconseguir alleujar els símptomes de l'IBS.
Tenint en compte aquestes troballes conflictius, a més de la manca d'assajos clínics a gran escala sobre els efectes de Lactobacillus plantarum, cal fer més recerca abans que Lactobacillus plantarum es pugui recomanar en el tractament de l'IBS.
2) èczema
Lactobacillus plantarum pot beneficiar als nens amb dermatitis atòpica, que és la forma més comuna d'èczema.
Aquesta és la troballa d'un petit assaig clínic publicat a l'al·lèrgia i la immunologia pediàtrica el 2012, que va implicar 83 nens (edats de 12 mesos a 13 anys) amb dermatitis atòpica.
Al final del període de tractament de 12 setmanes de l'estudi, els que van rebre Lactobacillus plantarum van mostrar una major millora en els símptomes comparats amb els que van rebre un placebo.
3) Salut cardíaca
Lactobacillus plantarum pot protegir la salut cardiovascular en dones postmenopàusiques amb síndrome metabòlic , segons un petit estudi publicat a Nutrició el 2014. Per a l'estudi, 24 dones postmenopàusiques amb síndrome metabòlica consumien una de les dues classes de llet cada dia durant 90 dies: no fermentada llet o llet fermentada que conté Lactobacillus plantarum.
Després de 90 dies, els tractats amb Lactobacillus plantarum van mostrar millors millores en determinats factors de risc cardiovascular (com els nivells elevats de sucre en la sang), en comparació amb els que van obtenir la llet no fermentada.
Efectes secundaris i preocupacions de seguretat
Alguns individus poden experimentar efectes secundaris, com ara gasos, inflor i diarrea.
Si vostè té un sistema immunitari dèbil o discapacitat (a causa d'una afecció mèdica o tractament o medicació que suprimeix immunològicament), una condició que produeix danys intestinals, una vàlvula cardíaca artificial, trastorn de la vàlvula cardíaca, catèter venós central o corren risc de D -Activa la toxicitat, no hauria de prendre Lactobacillus plantarum sense consultar amb el vostre metge.
Com qualsevol tipus de remei natural o suplement dietètic, Lactobacillus plantarum no s'hauria d'utilitzar com a substitut de l'atenció estàndard en el tractament d'un problema de salut crònic.
Una paraula de
Si bé hi ha algunes investigacions que suggereixen que Lactobacillus plantarum pot oferir alguns beneficis, es necessiten assaigs clínics a gran escala per confirmar aquests efectes.
Per augmentar la ingesta de Lactobacillus plantarum a partir d'aliments, busqueu aliments fermentats com el xucrut, el kimchi, els cogombres d'adobats i les olives alminisades. Si està considerant prendre Lactobacillus plantarum en forma de suplement, assegureu-vos de parlar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica abans d'usar-lo per assegurar-vos que és l'opció correcta per a vosaltres.
> Fonts:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Efectes beneficiosos de Lactobacillus plantarum sobre glucèmia i nivells d'homocisteïna en dones postmenopàusiques amb síndrome metabòlic. Nutrició. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Procés clínic: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) millora els símptomes de la síndrome de l'intestí irritable. Món J Gastroenterol. 14 d'agost de 2012; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Un assaig aleatoritzat de Lactobacillus plantarum CJLP133 per al tractament de la dermatitis atòpica. Pediatr Allergy Immunol. 2012 nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum i les seves potencialitats probiòtiques i alimentàries. Probiòtics Proteïnes antimicrobials. 2017 juny; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Ensenyament clínic aleatoritzat: efecte de Lactobacillus plantarum 299 v sobre els símptomes de la síndrome d'intestí irritable. Nutrició. Octubre de 2014; 30 (10): 1151-7.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.