Causes i efectes
Visió general
La sensibilitat de la llum i el soroll en la fibromiàlgia (FMS) i la síndrome de fatiga crònica ( ME / CFS ) s'han establert científicament des de principis de la dècada de 1990, però encara no estan reconegudes i rarament fan llistes de símptomes. Tingueu la seguretat que no sou l'únic en experimentar aquest símptoma.
Quan solia portar els meus fills a la guarderia, algunes matinades el soroll em colpejaria com una paret de maó.
En un instant, tindria dolor, nàusees, marejos, tremolors i un atac de pànic. Més d'una vegada, vaig haver de cridar-me malalt com a conseqüència d'això. He tingut experiències similars amb llums brillants o intermitents, o amb caos visual en general.
Causes
No coneixem les causes de la sensibilitat de la llum i el soroll, sinó que sovint s'anomena "hipervigilància generalitzada". Això significa que els nostres cossos estan constantment en alerta. També és un símptoma del trastorn d'estrès postraumàtic.
La hipervigilància és beneficiosa per a persones en situacions potencialment perilloses, com ara soldats o agents de policia, perquè acelera diversos processos i ajuda amb la resposta a la crisi.
En FMS i ME / CFS, però, la hipervigilància ens abruma. No sabem per què, però les possibilitats inclouen:
- Anomalies del sistema nerviós
- Problemes del sistema d'estrès ( eix HPA )
- Disregulació de neurotransmissors
- Les irregularitats de la pressió arterial
Símptomes d'hipervigilància generalitzada
Els símptomes comuns d'hipervigilància inclouen:
- Ansietat
- Llaços del cor ràpid
- Tremolor
- Respiració ràpida o treballada
- Suor
- Irritabilitat
- Fatiga
- Trastorns del son
Tractaments
Fins ara, no tenim cap investigació que mostri que els tractaments específics alleuïn la sensibilitat de la llum i el soroll en FMS i ME / CFS.
A les persones amb TEPT, el tractament de l'ansietat relacionat amb la hipervigilància generalitzada pot incloure conselleria de salut mental i medicaments, especialment antidepressius.
Aquests medicaments també són tractaments comuns per FMS i ME / CFS.
Els suplements per a l'ansietat i l'estrès poden ajudar-vos a fer front a la sensibilitat de la llum i el soroll també. Algunes persones també es beneficien de tractaments com ara massatges o acupuntura .
Enfrontament
La sensibilitat de la llum i el soroll pot tenir un gran impacte en la vostra vida. Vostè pot evitar certes situacions i fins i tot temre'ls, la qual cosa augmenta l'ansietat. També pot contribuir a l'aïllament social, que és comú en persones amb FMS o ME / CFS, i pot empitjorar la depressió .
Alguns entorns de treball són difícils de suportar. Jo solia ser un productor de notícies de televisió, que volia dir que estava assegut sota una graella d'il·luminació en una habitació amb desenes de televisors i telèfons de trucada. Vaig anar de pròsper en el caos a tenir atacs d'ansietat regulars. Vaig decidir deixar la feina. Altres persones poden aconseguir un allotjament raonable per reduir l'impacte d'aquest símptoma.
És possible que pugueu eliminar o evitar moltes fonts d'excés de soroll i llum, però probablement no podreu eliminar-ne tots. Diverses coses senzilles us poden ajudar a tractar la sensibilitat de la llum i el soroll en la vostra vida quotidiana:
- Les ulleres de sol són imprescindibles a l'exterior.
- Si les llums fluorescents li molesten, les ulleres de sol lleugerament tenyides o un barret amb una vora poden ajudar.
- En un entorn sorollós, les tapes per les orelles o l'escolta de música als auriculars poden ajudar a algunes persones.
- La respiració profunda i altres tècniques de relaxació us poden ajudar a obtenir episodis de sobrecàrrega sensorial a causa de la llum i el soroll.
- Ensenyeu a la vostra família i als seus amics sobre l'impacte que la llum i el soroll tenen sobre vosaltres perquè entenguin les vostres sol·licituds per apagar les llums o reduir el volum.
- Si la pantalla de l'ordinador us molesta, intenteu ajustar la brillantor i el contrast.
També ajuda a tenir en compte quines situacions poden molestar i preparar-se mentalment i amb suplements i / o medicaments.
Fonts:
Beh HC. La revista de malalties nervioses i mentals. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Efecte de l'estrès acústic en pacients amb síndrome de fatiga crònica.
Dohrenbusch R. et al. Revestiment de pells Zeitschrift. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. La fibromialgia com un trastorn de l'organització perceptiva? Anàlisi de processos d'estímul acústic en pacients amb dolor generalitzat.
Komaroff AL. Simposi de la Fundació Ciba. 1993; 173: 43-54; debat 54-61. Presentació clínica de la síndrome de fatiga crònica.
May M, Emond A, Crawley E. Arxius de malaltia i infància. Abril de 2010; 95 (4): 245-9. Fenòmits de la síndrome de fatiga crònica en nens i joves.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Dolor. 1996 Ago; 66 (2-3): 133-44. Hipervigilància generalitzada en fibromiàlgia: evidència d'amplificació perceptual.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal of neurocience research. Gener de 2011; 89 (1): 29-34. Amplificació central i fibromialgia: trastorn del processament del dolor.
Watson NF, et al. Artritis i reumatisme. Sep 2009; 60 (9): 2839-44. Signes i símptomes neurològics en fibromialgia.
Waylonis GW, Heck W. Revista americana de medicina física i rehabilitació. 1992 dic; 71 (6): 343-8. Síndrome de fibromialgia. Noves associacions.