L'acupressió sol cridar-se acupuntura sense les agulles. En comptes d'agulles, la acupressió implica l'aplicació de la pressió manual (normalment amb els dits) a punts específics del cos.
Segons els principis de la medicina tradicional xinesa , el cos té línies invisibles de flux d'energia anomenades meridians. Es creu que hi ha almenys 14 meridians que connecten els nostres òrgans amb altres parts del cos.
Els punts d'acupuntura i acupressió es troben en aquests meridians.
Si el flux d'energia (també anomenat "chi" o "qi") està bloquejat en qualsevol punt d'un meridià, es creu que causa diversos símptomes i condicions de salut en qualsevol lloc del meridià. És per això que un practicant pot aplicar pressió a un punt d'acupressió al peu per alleujar un mal de cap.
No hi ha consens sobre com funcionaria la acupressió. Alguns teorizan que la pressió pot promoure l'alliberament de productes químics que alleugen el dolor natural en el cos, anomenats endorfines. Una altra teoria és que la pressió pot influir d'alguna manera en el sistema nerviós autònom.
Usos
La majoria de la gent prova acupressió per primera vegada per administrar els símptomes d'una condició, com ara:
- Fatiga relacionada amb el càncer
- Cefalea
- Dolors menstruals
- Mal de moviment
- Tensió muscular i dolor
- Nàusees o vòmits després de la cirurgia o quimioteràpia
- Nàusees i vòmits durant l'embaràs i la malaltia del matí
- Maneig de l'estrès
Beneficis
Actualment hi ha una manca d'estudis que estudien l'efectivitat de l'acupressió. Tot i així, hi ha algunes proves que suggereixen que l'acupressió del canell pot ajudar a alleujar el dolor després d'una lesió esportiva. En un estudi de 2017 publicat al Diari clínic de Medicina de l'esport , per exemple, els investigadors van examinar els efectes de tres minuts d'acupressió, tres minuts d'acupressió simulada o cap acupressió en atletes que havien patit una lesió esportiva el mateix dia.
Al final de l'estudi, es va trobar que l'acupressió era efectiva per reduir la intensitat del dolor en comparació amb la acupresió simulada o la acupressió. No hi va haver cap canvi d'ansietat.
L'acupressió pot ajudar a facilitar la nàusea i els vòmits en aquells amb nàusees i vòmits induïts per quimioteràpia, segons un informe publicat a CA: A Cancer Journal for Clinicians . Els investigadors van analitzar els resultats de tres assaigs publicats prèviament i van trobar que l'acupressió (usant la pressió dels dits o una polsera d'acupressió) disminuïa les nàusees, els vòmits i el retoc.
En un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques , els científics van analitzar 22 assaigs clínics publicats prèviament sobre acupuntura o acupressió per a la inducció del treball i no van trobar beneficis clars per reduir la taxa de cesària.
Una sessió típica d'acupressió
L'acupressió sol ser administrada per un acupuntor, amb la persona que rep acupressió asseguda o acostada en una taula de massatges.
L'acupressió també es pot administrar automàticament. Si bé és millor consultar un acupuntor per obtenir una instrucció adequada, l'acupressió es fa generalment fent servir el polze, dit o nus per aplicar una pressió suau però ferma a un punt. La pressió s'incrementa sovint durant uns 30 segons, mantenint-se constantment durant 30 segons a dos minuts i després es va reduir gradualment durant 30 segons.
Normalment es repeteix de tres a cinc vegades.
El punt "P6" es pot trobar girando el braç de manera que el palmell estigui cap amunt. Col·loqueu el polze al centre del plec del canell (on la mà es troba amb el canell) i, a continuació, col·loqueu dos amples de la placa cap al colze. El punt és entre els dos grans tendons.
Efectes secundaris i seguretat
L'acupressió mai hauria de ser dolorosa. Si experimenta algun dolor, conta al terapeuta immediatament. Després d'una sessió d'acupressió, algunes persones poden sentir dolor o contusions en els punts d'acupressió. També podeu sentir-vos temporalment encès.
La pressió ha de ser suau sobre àrees fràgils o sensibles, com ara la cara.
Si teniu alguna condició com l'osteoporosi, la fractura o la lesió recent, el càncer, el còlic fàcil, un trastorn de sagnat, les malalties del cor, la tensió arterial no controlada, la diabetis o l'ús de medicaments anticoagulants o antiplaquetarios com la warfarina, haureu de parlar amb el vostre metge abans intentant acupressió.
Si està embarassada, haureu de parlar amb el vostre metge abans de provar l'acupressió. Normalment, l'acupressió no es fa a l'abdomen ni a determinats punts de la cama o d'esquena baixa durant l'embaràs.
L'acupressió no s'ha de fer sobre ferides obertes, contusions, venes varicoses o qualsevol àrea que estigui magretada o inflada.
Fonts:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Guies pràctiques clíniques sobre l'ús basat en l'evidència de les teràpies integradores durant i després del tractament del càncer de mama. CA Càncer J Clin. 2017 6 de maig; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Acupressure colpeja la marca? Un assaig controlat amb placebo de tres braços controlat per placebo d'acupressió per al dolor i l'alleujament de l'ansietat en els atletes amb lesions esportives musculoesquelètiques agudes. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Acupuntura o acupressió per a la inducció del part. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2017, 17 d'octubre; 10: CD002962.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.