El sentiment d'evacuació incompleta, en altres paraules, sentir-se com si el vostre moviment intestinal sigui incomplet, pot ser bastant incòmode. A més de la incomoditat física, els moviments intestinals incomplets poden fer que se senti bastant preocupat pel que està malament o quan haureu de tornar al bany.
El "sentiment d'evacuació incompleta" és un símptoma característic de la síndrome d'intestí irritable (SII), però no cal que l'SII experimenti aquest símptoma desagradable.
Però tenint en compte l'IBS comú, és notable la poca atenció que els símptomes d'evacuació incompleta obtenen dels investigadors. Per tant, no se sap molt del que una persona podria fer per reduir aquesta incomoditat.
Aquest article s'ofereix com una manera d'intentar omplir aquesta bretxa d'informació, amb l'esperança que això generi algunes estratègies d'autocura que podeu intentar reduir els vostres símptomes.
Què és l'evacuació incompleta?
L'evacuació incompleta és una sensació subjectiva que el moviment intestinal no ha estat tan complet com hauria de ser. Quan una persona està constipada, el pas de femelles petites i dures no pot deixar la persona amb la sensació que s'ha produït un buidatge complet. Al costat oposat de l'espectre, les persones que pateixen diarrees cròniques poden sentir continus impulsos a defecar fins i tot després de repetits moviments intestinals.
Per què passa l'evacuació incompleta?
De nou, no es coneix molt bé sobre els motius d'aquest fenomen.
Hi ha dos processos fisiològics que s'han identificat com a base principal dels símptomes de l'IBS. La primera hipersensibilitat visceral es refereix a una major sensibilitat al dolor dins dels òrgans interns, en aquest cas, l'intestí gruixut, el recte i l'anus.
El segon és la disfunció de la motilitat , el fet que els músculs del tracte digestiu no semblen estar funcionant de forma suau, per la qual cosa interfereixen en la capacitat de passar un tamboret còmode i ben format i sentir-se com si hagués tingut una satisfacció completa evacuació intestinal.
Com se suposa que passen els moviments intestinals
Per començar a abordar directament el problema de l'evacuació incompleta, és imprescindible saber el que se suposa que és una "evacuació completa". La matèria fecal fa el seu recorregut per tota la longitud de l'intestí gruixut. Al llarg d'aquest procés, l'aigua s'absorbeix de l'excrements, de manera que la consistència de l'excrement es torna més ferma a mesura que avança l'intestí.
Encara que hi ha una gran variabilitat, normalment aquesta matèria fecal es trasllada al còlon i al recte sigmoides una o dues vegades al dia. Aquí, es forma en forma de salchicha en preparació per passar-se còmodament a través de l'anus.
Què cal fer si teniu un moviment incompleta intestinal a causa del restrenyiment
Per a les persones que tenen constipació, la sensació d'evacuació incompleta està directament relacionada amb la fisiologia real. Degut a la dificultat de passar a les femtes, és probable que no hagueu buidat completament el recte de l'excrements, cosa que us permetrà sentir insatisfaccions i molèsties. Per tant, la principal forma d'abordar el problema és provar opcions de tractament per alleujar el restrenyiment subjacent . Augmentar la fibra, ja sigui a través de la dieta o amb suplements de fibra, és una bona manera de començar.
Una altra bona estratègia d'autoajuda és assegurar - vos que tingueu hàbits d'intestí . Intenta programar un viatge al bany al mateix temps cada dia. Per a moltes persones, els bioritmans són tals que preconitzen que el buidament de l'intestí sigui més fort al matí. Permetre al cos el temps de buidar tant el tamboret com sigui possible, imaginant aquesta forma del recte a mesura que s'avalua la "integritat" del moviment.
Si creieu que la defecació sincronitzada contribueix a la dificultat de passar un excrements completes, és possible que vulgueu consultar biofeedback o teràpia física com a forma d'alleujar els símptomes.
Què fer si el problema es produeix amb diarrea
La sensació d'evacuació incompleta per a persones que experimenten diarrea crònica és molt més complexa.
Encara que conegut per la manta terme tenesme , hi ha una evident falta d'investigació sobre el que causa aquest fenomen quan es produeix sense cap causa fisiològica manifesta. A causa de la manca d'estudi clínic, les recomanacions següents s'ofereixen com a suggeriments purament possibles, però no es basen en cap ciència dura.
Davant la nostra discussió que un "moviment intestinal ideal" consisteix a buidar el recte de la matèria fecal, llavors es pot veure que quan la diarrea té experiència, no hi ha necessitat fisiològica de mantenir els intestins movent-se a si mateixos "buits". Una vegada que l'excreció emergeix que és fluixa i aquosa, segurament s'hagi superat qualsevol femta ferma que pugui haver estat residint en el còlon sigmoide. Tanmateix, algunes disfuncions nervioses i motores semblen mantenir la sensació d'urgència de buidar-se molt viu.
Per contrarestar aquest sentit d'urgència, ajuda a recordar-vos que no cal que realitzeu cap excés més. Aquest tipus de pensament sovint contrasta directament amb el que molta gent creu: que buidar els intestins per complet prevendrà més episodis de diarrea. De fet, una vegada que l'excreció que està sorgint és fluixa i fluixa, és millor imaginar l'excreció restant al recte, on es pot extreure l'aigua perquè les femtes siguin més fermes per al moviment intestinal de demà. Tingueu en compte que no hi ha cap intestí veritablement buit, ja que es produeix constantment un tamboret nou. Pel que fa a la por de futurs episodis de diarrea, recordeu que és més fàcil que els músculs de l'anus contenen femta que és ferma (és a dir, s'ha "penjat" i seca al còlon) que l'excreció aquosa que emergeix de més alt a l'intestí gros.
En resposta als pressupostos per continuar buidant, prova l'ús del retard. Assegureu-vos tranquil·lament en un lloc proper al bany i veure si podeu fer exercicis de relaxació per calmar el cos fins que passi la urgència sense haver de fer un altre viatge al bany. Calmar el cos també ajudarà a reduir qualsevol ansietat que pugui estar provocant que el sistema nerviós central continuï enviant impulsos per buidar-ne (innecessari).
> Fonts
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Predicadors del resultat de la teràpia de biofeedback anorectal en pacients amb restrenyiment" Farmacologia Alimentària i Terapèutica 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Glass RM. Síndrome de l'intestí irritable . JAMA. 2006; 295 (8): 960.