És comú escoltar i llegir sobre tot tipus de desencadenadores de migranya a les notícies i a Internet. Els dolors de cap de grups també poden tenir desencadenants o associacions, tot i que la investigació científica és molt limitada.
De manera similar a les migranyes, els desencadenants dels mals de cap en raïm es individualitzen i identificar els vostres precisos poden ser difícils. I, de vegades, els activadors o les associacions són simplement fora del vostre control, per exemple, no podeu canviar l'ADN.
Repassem exemples de desencadenadores de mal de cap del clúster i què podeu fer per evitar-los (si és possible):
Potencial de desordre i enllaços de capgròs de clústers :
Alcohol i fumar cigarretes
Altituds altes: volant en avions o en muntanyes de trekking
Llum brillant (inclosa la llum del sol)
Activitat física
Calor (clima calent, banys calents)
Aliments alts en nitrits (com el bacó i les carns conservades)
Bevent cafè
Nitroglicerina (medicament que s'utilitza per alleujar el dolor toràcic en aquells amb malaltia cardíaca)
Cocaïna
Història del Traumatisme Cap
Genètica ( gen autosòmic dominant en algunes famílies *)
Possible molèstia emocional (un estudi de cas **)
El tabaquisme pot ser el desencadenant més gran associat amb els mals de cap en raïm. Un estudi de 374 pacients amb cefalea de raïm (CH) va trobar que aproximadament el 79% dels pacients episòdics de CH fumaven i aproximadament el 88% dels pacients crònics amb AF fumaven.
En aquest mateix estudi, es va informar l'abús d'alcohol (més de 10 begudes al dia) en el 16,2% dels episodis i el 26,8% dels pacients crònics amb CH.
L'abús del cafè - més de 6 tasses al dia - es va informar en un 6,9% dels episodis i en un 36,6% dels pacients crònics amb CH.
Que hauria de fer?
Recordeu que les associacions no volen dir que un hàbit -com fumar o beure cafè- causa mals de cap en els raïms . És una interacció complicada, i és més probable que una interacció de diversos activadors, els vostres gens i el vostre entorn us facin propensos a atacs de clúster.
Dit això, si trobeu que un desencadenador particular està vinculat als vostres mals de cap en el clúster, consulteu-lo amb el vostre metge. Una modificació de l'hàbit o modificació de l'estil de vida, com ara deixar de fumar, pot ser fonamental per reduir els seus mals de cap.
A més, consideri escriure un diari de cefalea o un diari electrònic i registrar les seves activitats quotidianes com:
- menjars
- hores de son
- qualsevol medicament o suplements que prengueu
- consum d'alcohol
- hàbits de fumar
- beure cafè
- règim d'exercici
- qualsevol canvi en la vostra rutina diària, com prendre unes vacances o assistir a un sopar de vacances.
Tome el missatge inicial
Igual que les migranyes, els mals de cap en raïm es tracten amb un enfocament integrat, inclosos els medicaments preventius i les modificacions de l'estil de vida. Si sofreu de mals de cap en raïm, assegureu-vos de trobar un bon neuròleg o especialista en mal de cap per ajudar-vos a fer front i gestionar els vostres atacs. No estàs sol. Busqueu orientacions i segueixi sent proactiu en el mal de cap i en la salut general.
Fonts:
Cluster Headache. (nd). PubMed Health . Obtingut el 10 de febrer de 2015, de http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Cefalea de clúster i estil de vida: observacions sobre una població de 374 pacients masculins. Cefalàlgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL i Iselius L. El mal de cap del clúster és un trastorn autosòmic dominant en algunes famílies: una anàlisi complexa de segregació. J Med Genet. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, i Kaube H. L'aparició del mal de cap del clúster desencadenat per l'efecte emocional: un cas. J Neurol Neurosurgia Psiquiatria. Sep 2006; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster cefalea. Metge Am Fam . 2013; 88: 122-128.