Les raons que tenen els triglicèrids alts amb la diabetis
No és sorprenent tenir nivells elevats de triglicèrids si té diabetis tipus 2 . Prop d'un 80% de les persones amb diabetis lluiten amb aquest problema. Els nivells elevats de triglicèrids també són un component de la síndrome metabòlica , un grup de trastorns que augmenten el risc de patir cardiopatia, ictus i diabetis tipus 2. Altres símptomes d'aquesta síndrome són el sucre alt, la hipertensió arterial, el HDL baix (bon colesterol) i l'excés de greix del ventre.
Definició
Els triglicèrids són molècules de greix que componen la major part del greix corporal i el greix que es troba en els aliments. Juntament amb el colesterol , són un dels lípids que circulen per la sang. El terme mèdic per tenir nivells elevats de triglicèrids és la hipertrigliceridemia.
En proves de laboratori de dejuni, un nivell normal de triglicèrids és inferior a 150 mg / dL. Borderline High és de 150 a 199 mg / dl. L'alta es considera de 200 a 499 mg / dl. Molt alt és més de 500 mg / dl.
Els nivells elevats de triglicèrids poden augmentar el risc de patir malalties cardíaques, vessaments cerebrals i danys nerviosos. Hi ha un vincle entre els nivells de triglicèrid elevats crònicament i l' aterosclerosi , així com la resistència a la insulina .
Causes dels triglicèrids alts
Hi ha moltes causes per als nivells elevats de triglicèrids. La llista següent inclou causes comunes per a les persones que tenen diabetis tipus 2 i problemes relacionats:
Diabetes tipus 2 deficientment controlada : quan la diabetis no està ben controlada, probablement tingui alts nivells de glucosa (sucre en la sang) i d' insulina al cos.
La insulina ajuda a convertir la glucosa en glucogen (la forma emmagatzemada de glucosa) i ajuda a emmagatzemar glucogen al fetge. Quan el fetge es satura massa amb glucogen, però, la glucosa s'utilitza per crear àcids grassos que es llancen al torrent sanguini. Aquests àcids grassos s'utilitzen per fer triglicèrids, que s'acumulen en cèl·lules grasses i contribueixen al greix corporal.
Menjar més calories que cremar : els triglicèrids s'utilitzen com a font d'energia ràpida entre menjars. Les restes de calories s'emmagatzemen a les cèl·lules del cos com a triglicèrids.
Alta ingesta de carbohidrats : quan menja aliments amb hidrats de carboni, el sistema digestiu trenca el menjar i extreu glucosa. La glucosa s'absorbeix a través de l'intestí al torrent sanguini. Com es descriu anteriorment amb una diabetis poc controlada, l'excés de glucosa pot utilitzar-se per produir triglicèrids. Els hidrats de carboni provenen de llet / iogurt, grans (pa, pastes, arròs), verdures fregides (patates, pèsols, blat de moro), llegums, fruites, aliments suculents, begudes endolcides, galetes, pastissos i dolços. No tots els carbohidrats són aliments poc saludables, però, si es menja massa carbohidrats, els seus triglicèrids poden augmentar.
Obesitat : L'obesitat o el sobrepès no és una garantia que desenvolupi elevats nivells de triglicèrids, però hi ha una correlació entre l'obesitat i l'hipertrigliceridemia. Hi ha una correlació més forta entre l'excés de circumferència de la cintura i els nivells elevats de triglicèrids que amb l'índex de massa corporal .
Resistència a la insulina : la resistència a la insulina es produeix quan el cos no respon a la insulina que fa, com a resultat, el sucre no pot entrar a les cèl·lules i, en canvi, roman al torrent sanguini.
Ser resistent a l'acció de la insulina contribueix a nivells alts d'insulina i glucosa i pot conduir a una diabetis no controlada. Per descomptat, la diabetis no controlada pot conduir a triglicèrids alts, tal com s'ha descrit anteriorment.
Falla renal : el risc de falla renal crònica (renal) augmenta en persones amb diabetis. De fet, la diabetis és la causa més comuna. L'insuficiència renal causa problemes amb la regulació dels greixos de la sang i els resultats en nivells elevats de triglicèrids. Això pot ser degut a l'augment de la producció de triglicèrids, o la incapacitat per eliminar-los del corrent sanguini o ambdós. La insuficiència renal també pot provocar o empitjorar la resistència a la insulina.
Genètica : els problemes amb triglicèrids alts poden funcionar en famílies. Si aquest és el cas, els familiars afectats poden tenir xantomes o dipòsits grassos groguencs sota la pell. Un estudi de 2012 va trobar que el colesterol HDL baix i els nivells elevats de triglicèrids deguts a la predisposició genètica es relacionen amb un augment del risc de diabetis tipus 2.
Nivells baixos d'hormones tiroïdals : els trastorns tiroïdals semblen tenir una major prevalença en persones amb diabetis. El trastorn més freqüent és una tiroide o hipotiroïdisme poc actiu. Si té dos nivells elevats de triglicèrid i colesterol, podria ser un signe de nivells baixos d'hormones tiroïdals. Pregunti-li al seu metge per descartar aquest desordre. El tractament per hipotiroïdisme pot ajudar a reduir els nivells de triglicèrids.
Medicaments : Alguns medicaments, com píndoles anticonceptives, estrògens, bloquejadors beta, diürètics, esteroides, retinoides, inhibidors de la proteasa i Tamoxifen poden augmentar els nivells de triglicèrids. Si està prenent un o més d'aquests medicaments, parleu amb el seu metge sobre les opcions de tractament. No deixeu de prendre aquests medicaments sense l'orientació del vostre metge.
Aliments i begudes: certs aliments i begudes semblen afectar els nivells de triglicèrids més que altres. Quan tingueu diabetis, el cos té menys tolerància per aquest tipus d'aliments. Aquests aliments inclouen sucres simples, com ara begudes endolcides, galetes, pastissos, dolços, grans processats refinats com bagels blancs i pastes blanques, alcohol i aliments rics en greixos, especialment els alts en greixos saturats i trans (carn elaborada, embotits, cansalada , bolonya, dolços, aliments fregits).
Com baixar els nivells de triglicèrids
- Exercici
- Coma una dieta saludable baixa en carbohidrats, sucre, greixos saturats i greixos trans
- Menja una quantitat adequada de greixos saludables per al cor: peixos grassos, nous, llavors, alvocat, oli d'oliva
- Si fumen, treballa per deixar de fumar
- Aconsegueix que els teus sucres de sang s'orientin
- Limiteu la vostra ingesta d'alcohol
- Parli amb el seu metge sobre l'aplicació de medicaments o suplements com l'oli de peix si els canvis de l'estil de vida anteriors són ineficaços o si els nivells elevats de triglicèrids són genètics
> Fonts:
> Fisiopatologia del sistema endocrí, efectes fisiològics de la insulina. Universitat Estatal de Colorado.
> Qi, Qibin; Liang, Liming; Doria, Alessandro; Hu, Frank B; i Qi, Lu. "Predisposició genètica a la dislipidèmia i al risc de diabetis tipus 2 en dues cohorts prospectives". Diabetis 7 de febrer de 2012 61 (3): 745-752
> Tractament de triglicèrids: 8 formes de solucionar un greu problema. Publicacions de salut de Harvard.
> American Heart Association. Triglicèrids.
> Vaziri, ND. "Dislipidèmia d'insuficiència renal crònica: la naturalesa, els mecanismes i les conseqüències potencials". Renal Physiol 2005 290 (2): F262-F272
> Wiggin, Timothy D; Sullivan, Kelli A; Pop-Busui, Rodica; Amato, Antonio; Sima, Anders AF; Feldman, Eva L. "Els triglicèrids elevats es correlacionen amb la progressió de la neuropatia diabètica". Diabetis juliol de 2009 58 (7): 1634-40