Reconèixer, tractar i viure amb trastorns de pànic
Les persones amb fibromiàlgia (FMS) i la síndrome de fatiga crònica ( ME / CFS ) sovint experimenten símptomes d'ansietat i atacs de pànic.
El trastorn de pànic pot ser debilitante i tindrà un impacte important en la vostra vida. Pot fer que tingui por de situacions quotidianes com anar a treballar; tensió de les teves relacions; i provoca que eviteu coses que poden provocar símptomes. Quan afegiu això a FMS i ME / CFS, que són debilitants per si sols, els problemes es poden compondre.
De vegades, els símptomes són lleus i no requereixen tractament; acaba d'aprendre a tractar amb ells. Altres vegades, però, quan són més greus, poden ser una condició superposada com el trastorn de pànic. Si aquest és el cas, necessiteu un diagnòstic i un tractament adequats per deixar de ser capturat per ansietat.
Encara que els símptomes d'ansietat i pànic no compleixin els criteris d'un diagnòstic formal, alguns tractaments i estratègies d'afrontament poden ser beneficioses per a vostè. Per tant, és important discutir aquests símptomes amb el seu metge i fer alguns canvis d'estil de vida.
Experts en trastorns de pànic, Katharina Star és un assessor professional amb llicència que està entrenat en diversos tractaments complementaris. També té experiència personal amb trastorns de pànic i els problemes que pot causar en la seva vida.
A continuació, he compilat una selecció dels seus articles que crec que serà més útil per a persones amb FMS i ME / CFS.
Els fonaments dels trastorns de pànic
En primer lloc, és important comprendre què és un trastorn de pànic, com els atacs de pànic difereixen dels atacs d'ansietat i altres dades bàsiques sobre el trastorn de pànic.
- Què és un trastorn de pànic?
- Atac d'ansietat vs. Atac de pànic
- Lluita o teoria del vol
- Diagnòstic del trastorn de pànic
Això us hauria de donar una idea de si heu de parlar amb el vostre metge i cercar un diagnòstic.
Símptomes del trastorn de pànic
Els símptomes principals del trastorn de pànic són bastant diferents dels de FMS i ME / CFS, de manera que les condicions són generalment fàcils de diferenciar. El trastorn de pànic pot provocar múltiples símptomes fisiològics i psicològics.
Les condicions tenen alguns símptomes semblants, però, incloent problemes gastrointestinals. A més, alguns metges diuen que molts dels seus pacients amb FMS i ME / CFS mostren signes de distorsió cognitiva i creences irracionals. L'aprenentatge d'aquests símptomes us pot ajudar a fer front a múltiples condicions.
- Símptomes
- Símptomes físics
- Símptomes GI
- Distorsions cognitives
- Creences irracionals
- Ansietat anticipativa
Tractament del trastorn de pànic
La majoria dels tractaments per a trastorns de pànic també s'utilitzen en FMS i ME / CFS, de manera que poden fer un deure doble per a vostè. En decidir els tractaments, assegureu-vos que el vostre metge coneix tots els vostres diagnòstics perquè pugui triar les millors opcions per a vostè.
- Antidepressius
- Benozodiazepines
- Trieu un terapeuta
Vegeu també:
- Teràpia cognitiva del comportament per a la fibromiàlgia
- Teràpia cognitiva del comportament per a ME / CFS
Autogestió
Podeu fer-ho bé per gestionar els símptomes del trastorn de pànic.
La informació i les estratègies a continuació us poden orientar cap a formes sanes per prevenir atacs de pànic i sobre com superar-los quan arriben.
- Viure amb un trastorn de pànic
- Com deixar de preocupar
- Aconseguir un atac de pànic
Trastorn de pànic i la gent en la teva vida
Fer front a qualsevol malaltia és difícil, i pot ser pitjor quan es tracta de malaltia mental. Aquests articles sobre les relacions i ajudar a altres persones a comprendre la vostra condició poden ajudar-vos i les persones de la vostra vida a complir amb el vostre trastorn.
- Trastorn de pànic i relacions
- Ajudeu a familiars i amics a comprendre
Més recursos
Aquests recursos són només la punta de l'iceberg.
Katharina ofereix una gran quantitat d'informació sobre tots els aspectes del trastorn de pànic. Per seguir aprenent, podeu:
- Navega pel seu lloc
Per obtenir més informació sobre els neurotransmissors implicats en FMS, ME / CFS i trastorn de pànic, vegeu els meus articles: