Tractaments per a la menopausa
La menopausa en si no és una malaltia. Però sí que indica que s'han produït canvis significatius d'hormones al cos. Aquests canvis hormonals, especialment els nivells baixos d'estrògens, us posen en risc de certes malalties i poden causar símptomes significatius que afecten la vostra qualitat de vida. Les opcions de tractament per a la menopausa són per a l'alleujament dels símptomes, la prevenció o ambdós. Els dos símptomes més freqüents de la menopausa que busquen les dones són els símptomes vasomotors i l'atròfia vaginal.
3 canvis d'estil de vida necessaris en la menopausa
Fins i tot si esteu afectat amb els canvis hormonals de la menopausa, és un bon moment per pausar i fer un bon cop d'ull al vostre estil de vida actual. Sí, el cos està envellint, tant si us agrada o no. Però això no vol dir que hagi de tirar la tovallola (a part de la proverbial menstrual que és). Al fer alguns ajustos petits, podeu fer que les properes dècades siguin més saludables encara.
-
Hauria de prendre la teràpia de reemplaçament hormonal en la menopausa?
-
Remeis naturals per a la menopausa que realment funcionen
Com més gran tinguis més probabilitats d'apreciar la dita, "La salut és riquesa".
Exercici
Tots sabem que l'exercici és important, independentment de la nostra edat. Però, en la menopausa, té més importància. El nostre enfocament necessita passar de la fixació dels nostres pantalons texans fins a mantenir la funció en els nostres cossos d'envelliment (odi dir-ho). Quan estem en la menopausa, hem de centrar-nos en l'entrenament de força, així com en els exercicis aeròbics centrats a la pèrdua muscular relacionada amb l'edat que va començar als 40 anys i la pèrdua òssia relacionada amb l'edat que comença amb la menopausa. L'exercici regular moderat també ajuda a controlar els trastorns de l'estat d'ànim que els canvis en els nivells d'hormones poden aportar.
És possible que vulgueu considerar unir-vos a una classe de ioga. S'ha demostrat que la pràctica regular de ioga manté la flexibilitat i ajuda amb la pèrdua òssia, així com la millora dels sofocats.
Dieta
És important tenir una ullada a la dieta i els hàbits alimentaris. Seguint una dieta saludable és fonamental per a la vostra salut i benestar en general. Una dieta equilibrada li donarà totes les vitamines i nutrients que necessita per mantenir el seu cos sa. En la menopausa, la gestió del pes és un problema perquè vigilar la ingesta calòrica diària és important. Però és tan important que obtingueu una proteïna adequada a la vostra dieta perquè pugueu mantenir i / o construir músculs. L'elecció de l'aliment adequat en la menopausa pot ajudar-vos a mantenir-se saludable i també pot ajudar-vos a controlar els símptomes causats pels canvis en l'hormona.
Limiteu la vostra ingesta d'alcohol
Bé, senyores, això és important. Estem consumint massa alcohol i no és bo per a nosaltres. Per a molts de nosaltres, s'ha convertit en la nostra solució de solució per a un dia estressant. I per desgràcia, la manera com treballa amb l'alcohol és com més beveu més cal beure.
Alguns de nosaltres som més susceptibles a la dependència de l'alcohol que altres persones. Consumir massa alcohol pot provocar diversos problemes mèdics, incloent l'augment de pes, la desnutrició, la depressió i la demència. També s'ha relacionat amb un major risc de càncer de mama. També s'ha demostrat que l'alcohol ha fet que els vostres sofocos i suors nocturns siguin més intensos. Així que prova de tenir una tassa de te a base d'herbes o caminar uns dies després del treball en lloc de pujar automàticament la teva copa.
Si creieu que ha desenvolupat una dependència de l'alcohol, haureu de parlar això amb el vostre metge. És molt important que la vostra salut ignori.
3 Opcions per evitar hormones o altres medicaments amb recepta
La medicina complementària i alternativa (CAM) ofereix opcions fora de la medicina tradicional occidental o al·lopàtica. Moltes d'aquestes opcions es basen en pràctiques de cures segles com la medicina xinesa, l'ayurveda i la medicina herbal. Per a algunes d'aquestes opcions, hi ha proves científiques per recolzar el benefici i demostrar que no hi ha cap dany derivat del tractament.
Per a altres opcions, no hi ha proves per donar suport a la seguretat o la prestació. Podeu optar per buscar un enfocament integrador que combini al·lopàtics amb medicaments naturopàtics, homeòpics o orientals.
Naturopatia i homeopatia
La medicina naturopàtica o la naturopatia es basen en el principi que la malaltia és causada per una ruptura en la forma en què normalment el cos es cura. Els metges naturòpates utilitzen una varietat de pràctiques curatives per ajudar el seu cos a curar-se, incloent-hi:
- nutrició clínica
- herba medicinal
- homeopatia
- acupuntura
- teràpia lleugera
Alguns remeis homeopàtics o herpes comuns recomanats per tractar els símptomes de la menopausa inclouen:
- cohosh negre
- trèvol vermell
- ginseng
- Herba de Sant Joan
- gingko biloba
L'evidència es limita a suportar el benefici d'aquests remeis herbaris. La majoria d'aquestes herbes tenen una activitat semblant a estrògens i interactuen amb molts medicaments amb recepta. Si està prenent algun remei a base d'herbes per a la menopausa, és important que tots els seus metges ho coneguin.
Medicina xinesa
La medicina xinesa és una pràctica curativa de més de 3.000 anys d'antiguitat basada en un concepte complex de balanç energètic a l'univers i, en definitiva, en l'individu.
-
Meds per ajudar a dormir millor durant la menopausa
-
Quin és el millor tractament per als teus flaixos calents?
En poques paraules, quan aquesta energia es troba fora de l'equilibri es produeix una malaltia. La medicina tradicional xinesa utilitza diferents tècniques de curació, incloent:
- dieta
- herbes
- acupuntura
- exercici
- curació energètica
Encara que un avantatge definit encara no està suportat per proves científiques significatives, hi ha informes que mostren que la medicina tradicional xinesa ajuda a alleujar els símptomes de la menopausa:
- problemes del son
- escalfaments
- trastorns de l'humor
- dolors i dolors
- problemes de memòria i concentració
- disminució del desig sexual
Els experts suggereixen que la medicina tradicional xinesa és una part important de les opcions de tractament dels símptomes de la menopausa, especialment com a part d'un enfocament integrat.
Ayurveda
L'ayurveda com la medicina xinesa és una pràctica curativa antiga de més de 3.000 anys d'antiguitat. L'ayurveda es va originar a l'Índia i es coneix com la "ciència de la vida". Els metges ayurvèdics utilitzen diverses tècniques de curació diferents, incloent:
- nutrició
- desintoxicació
- purificació
- ioga
- respiració
- teràpia de massatge
L'ayurveda és una opció de medicina complementària i alternativa ben reconeguda. Malauradament, és difícil aplicar el disseny de l'estudi de recerca occidental a aquesta filosofia curativa, de manera que hi ha evidències molt limitades per comentar la seva efectivitat. Però això no vol dir que no sigui efectiu per ajudar a tractar els símptomes de la menopausa.
3 raons per les quals la teràpia de reemplaçament hormonal podria ser la millor elecció
Els símptomes de la transició menopàusica i, en definitiva, la menopausa són causats per una pèrdua gradual de l'activitat ovàrica. Els baixos nivells resultants de les hormones ovàriques són directament responsables dels símptomes i canvis de la menopausa. La substitució d'aquestes hormones té molt sentit, especialment per a dones que són molt simptomàtiques. Igual que amb qualsevol medicament, hi ha riscos associats amb el seu ús, però sovint els beneficis de la medicació superen els riscos. El vostre metge us pot ajudar a decidir si la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH) és adequada per a vosaltres.
És molt eficaç en el tractament dels símptomes
La teràpia de reemplaçament hormonal és molt eficaç en el tractament dels símptomes de la menopausa, especialment els símptomes vasomotors i l'atròfia vaginal. De fet, es considera que l'estrogen amb o sense progesterona és el tractament més eficaç dels símptomes vasomotors, incloent-hi els suors nocturns i els sofocats associats amb la menopausa.
Substituir l'estrogen és terapèutic i preventiu
Substituir les hormones ovàriques és efectiu per tractar molts dels símptomes de la menopausa, a més dels símptomes vasomotors i l'atròfia vaginal. També ajuda a retardar alguns dels canvis inevitables del cos de l'envelliment. La presa de TRH per prevenir la pèrdua d'os que pot conduir a l' osteoporosi es considera preventiva.
No la teràpia de reemplaçament hormonal de la teva mare
Hem recorregut un llarg camí de l'enfocament d'una sola talla a l'HRT que les nostres mares van ser prescrites. Hi ha moltes formulacions i concentracions disponibles. Moltes opcions de reemplaçament d'hormones contenen una forma més natural o bioidentificada d'estrogen i progesterona. Això és cert per a la majoria dels TRH farmacèutics, no només per a formulacions compostes. A més del tipus i la concentració d'hormones, hi ha diferents formes de TRH per a les quals triar, incloent:
- oral
- transdèrmics
- tòpic
- vaginal
Si encara teniu el seu úter, haurà de prendre una progesterona, a més d'estrògens, per protegir el revestiment del seu úter per desenvolupar hiperplàsia endometrial . En determinades situacions, el metge pot suggerir també la substitució de testosterona. Segons la vostra història i els vostres símptomes, el vostre metge també us pot suggerir que proveu amb un altre tipus de medicació hormonal, anomenat SERM o modulador selectiu de receptors d'estrogen.
L'HRT ara es pot adaptar millor per tractar els vostres símptomes alhora que minimitza els riscos.
3 Medicaments Si la teràpia de reemplaçament hormonal no és la millor opció
Hi ha determinades situacions clíniques quan s'utilitzen hormones no són adequades. Potser tingueu una història personal de càncer de mama o un trastorn de la coagulació de la sang i el vostre metge us ha dit que les hormones estan contraindicades. Si teniu símptomes vasomotors severs, és possible que vulgueu considerar un d'aquests medicaments no hormonals.
Paroxetina
Paroxetine o Paxil pertany a una classe de fàrmacs coneguts com a ISRS o inhibidors de la recaptació de la serotonina. La investigació ha demostrat que els ISRS i que s'utilitzen per tractar la depressió també ajuden a alleujar els símptomes vasomotors associats amb baixos nivells d'estrogen en dones menstruals no deprimides. Atès que l'hormona canvia la menopausa també pot causar depressió. L'ISRS pot ser una elecció adequada en algunes dones. Però aquests beneficis han de ser equilibrats amb els efectes secundaris de la majoria dels ISRS, que inclouen augment de pes i disminució del desig sexual: dos problemes ja habituals en dones menopàusiques.
Clonidina
A diferència de Paxil, que té aprovació de la FDA per al tractament dels símptomes vasomotors, la clonidina s'usa fora de l'etiqueta per tractar els símptomes vasomotors. Algunes evidències han donat suport als avantatges d'aquesta medicació per a la pressió sanguínia per reduir els fluxos calents.
Gabapentin
Igual que la clonidina, gabapentin no és aprovat per la FDA per al tractament dels sofocos. És un medicament utilitzat per prevenir les convulsions, però també s'ha demostrat que redueix els símptomes vasomotors. No és tan eficaç com l'estrogen, però és una bona opció, juntament amb Paxil i clonidina, per tractar els símptomes vasomotors en dones que no poden prendre estrògens.
Una paraula de
La menopausa provoca molts canvis en el cos. És un procés normal i no una malaltia. Tanmateix, els canvis hormonals de la menopausa poden causar símptomes desagradables i problemes de salut a llarg termini que afecten la vostra qualitat de vida. Fer canvis senzills d'estil de vida i integrar diferents enfocaments terapèutics us pot ajudar a viure molt bé a través de la menopausa i més enllà.
> Fonts:
> American College of Obstetricians and Gynecologists (2014). Butlletí de pràctica ACOG núm.141: Gestió dels símptomes de la menopausa. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Societat Nordamericana de Menopausa. (2014). Pràctica de la menopausa Guia d'un metge. Mayfield, Ohio.