Prescripció i remeis per als freds
Totes les dones menopàusiques saben què són ... sudoració, embolcall facial, ones aclaparadores de calor. Ho tens ... freds! Els flaixos són un dels símptomes més freqüents que experimenten les dones de la menopausa i poden ser molestos, afectar la qualitat de vida de la dona i dormir, i poden ser vergonyosos. Els flaixants poden estar presents ocasionalment, ocorrent una o dues vegades al dia fins a una hora i poden estar presents fins a 5 anys després de la menopausa.
En alguns casos, els xemeneies són molèsties per a tota la vida.
Si bé la causa de les calfreds no es coneix, es pensa que és una resposta a un canvi en les hormones i / o la circulació. Algunes dones tenen un risc més alt que altres persones que pateixen fars calents de la menopausa; això inclou els que fumen, són obesos, manquen d'exercici i són afroamericans.
Els símptomes de flash calent solen incloure:
- Sensació càlida especialment a la cara, el coll i el pit
- Suors nocturns
- Dit de formigueig
- Ràpid ritme cardíac
- Enrogiment facial / enrogiment
- Suor seguit de calfreds
Els freds poden no ser només una molèstia senzilla, ja que les molèsties del son causades pels suors nocturns poden provocar un insomni crònic que provoca problemes de memòria, ansietat i depressió.
Moltes dones es pregunten si poden, d'alguna manera, prevenir els xemeneies i la resposta és potser. Definitivament hi ha maneres de reduir la seva freqüència. Alguns activadors evitables que es coneixen causen bafles calentes i inclouen alcohol, cafeïna, aliments picants, estrès, roba ajustada, exposició a la calor i / o fumar cigarretes.
A més, hi ha modificacions d'estil de vida que es poden fer per disminuir l'aparició i la gravetat dels flaixos.
Les modificacions d'estil de vida inclouen:
- Manténgase fresc, vestint-se en capes, preneu una beguda freda quan s'aprovi un flaix, utilitzeu un ventilador o un condicionador d'aire per reduir la temperatura ambient i mantenir la temperatura de l'habitació fresca
- Vesteixi preferiblement a les capes amb roba de cotó
- Beu almenys 8 gots d'aigua al dia
- Manteniu un paquet de gel a la taula de la nit per flaixos nocturns
- Eviteu els desencadenadores de flaix calent: els aliments picants, els formatges envellits, la cafeïna i l'alcohol són comuns, però podeu tenir altres
- Relaxeu-vos i eviteu l'estrès; proveu la respiració profunda abdominal
- Exercise cada dia
- Perdre pes
- Coixins de refredament
Ja sigui que estigui considerant enfocaments alternatius o tractaments medicinals tradicionals, és important parlar amb el seu proveïdor d'atenció mèdica per veure el que és adequat per a vostè. És possible que algunes tècniques no siguin adequades amb certes condicions mèdiques i / o medicaments i que també poden tenir alguns riscos i efectes secundaris. La bona notícia és que hi ha diverses opcions de tractament que es poden utilitzar.
- Els enfocaments alternatius inclouen tècniques d'acupuntura, hipnosi i relaxació com el ioga o la meditació. Un altre enfocament que té bastant èxit per a alguns és la teràpia conductual cognitiva o la TCC. És una forma de relaxació hipnòtica i se centra en l'ús de la medicina del comportament i les tècniques de control mental i pot ser molt eficaç. Recomano particularment un llibre del Dr. Gary Elkins anomenat Relief from Hot Flashes. De vegades, els suplements a base d'herbes es poden considerar i inclouen l'ús d'aliments a base de soja, cohosh negre, oli de primula tarda i llinosa. Altres tractaments sense recepta, inclosos el complex de vitamina B, ibuprofèn i / o vitamina E amb diversos graus de benefici.
Per a determinades dones, és possible que es requereixin medicaments per controlar els símptomes de la menopausa. Discuteixo tots aquests detalls amb detall en el meu nou llibre The Estrogen Window que sortia a l'abril de 2016. Aquí teniu un breu resum d'aquests medicaments:
- Medicaments amb recepta:
- Teràpia de reemplaçament d'hormones com el tractament amb estrogen i progesterona en dones amb úter. Les dones que han tingut una histerectomia poden prendre la teràpia de estrogen només. Es recomana que les dones prenguin la teràpia de reemplaçament hormonal a la dosi més baixa durant el menor temps possible. A The Estonian Window, descobriràs per què la teràpia hormonal és, de fet, un tractament molt segur si es pren a la finestra d'estrògens.
- Antidepressius com Venlafaxina (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) o Fluoxetina (Prozac, Sarafem), Paroxetina (Paxil). Brisdelle és una dosi més baixa de prescripció de paroxetina desenvolupada només per tractar els sofocats
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, etc)
- Duavee (estrogen combinat i bazedoxifeno - un modulador selectiu de receptors d'estrògens o SERM que s'utilitza en lloc d'un progestogen per a dones que tenen un úter.
No estàs sol i no has de patir! Si teniu molèsties preocupants com a conseqüència de la menopausa o la menopausa, parleu amb el vostre equip de salut per veure quina estratègia funcionarà millor per a vosaltres.