Opcions de fàrmacs amb recepta i sobrecàrrega per a un millor so
La menopausa i l' insomni semblen anar de la mà. Moltes dones lluiten amb el son durant la transició de la menopausa. Afortunadament, hi ha moltes opcions de medicació per a les dones que tracten la menopausa i l'insomni.
Menopausa i insomni
És a les dues de la matinada, i estàs decidit a tirar-te un temps més, aixecar-se i fer un sudoku, posar-lo al canal de compres, o simplement cridar-lo i fer-ho passar.
Vostè té insomni, i va començar quan va ingressar als anys de la menopausa .
Hi ha moltes dones que lluiten amb la mateixa frustració, però això no és molta comoditat quan tot el que vulgueu és només uns minuts més de somni abans que s'allunyi l'alarma. I una vegada que la ment està compromesa, hi ha tantes preocupacions i responsabilitats per triar que pot ser impossible tornar a dormir.
L'insomni crònic pot afectar la vostra qualitat de vida. La somnolència i la fatiga durant el dia faran que cada tasca sigui més difícil i pugui començar a erosionar el vostre estat d'ànim.
Suposem que heu provat els banys calents abans de dormir, no sembla que tingueu la capacitat de relaxació progressiva i ja heu retallat la cafeïna. Si encara està atrapat en un patró de vigília habitual, potser sigui moment de considerar els medicaments per activar el cicle del son.
Medicaments per ajudar a dormir millor
Aquestes són algunes de les opcions que podeu considerar.
En general, aquests són algun tipus d' antihistamínic , de vegades combinat amb una medicació per al dolor. Com que no necessiteu cap prescripció, són fàcilment disponibles, econòmics i són molt eficaços per ajudar-vos a dormir.
Tanmateix, tendeixen a donar-vos una "ressaca del somni", i això us pot fer sentir groggy al matí o interferir amb tasques motrius com conduir.
Però si els preneu d'hora al vespre i podeu dormir durant vuit o nou hores, potser us resultarà una bona opció.
Hipnòtics sedatius
El grup de medicaments anomenats "benzodiazepinas" sovint es prescriu per a l'ansietat i per al son. Aquests fàrmacs, com Valium, Xanax, Ativan i altres, són molt eficaços per calmar-vos i ajudar-vos a dormir. Hi ha benzodiazepinas actives més noves i més curtes com Restoril i ProSom que són eficaços per tractar l'insomni temporal i no tenen tants efectes secundaris.
Tingueu en compte que tots els medicaments amb benzodiazepina poden crear una dependència i alguns causen memòria i altres problemes cognitius durant el dia. Aquests medicaments tendeixen a ser menys efectius al llarg del temps, de manera que els períodes curts d'ús són millors que l'ús a llarg termini.
També hi ha medicaments hipnòtics no benzodiazepinos, com Ambien , Sonata i Lunesta, que demostren ser molt eficaços sense els efectes secundaris de les benzodiazepinas. Lunesta sembla estar segur fins i tot quan s'utilitza fins a sis mesos.
Antidepressius
Molts tipus d'antidepressius, inclosos els antidepressius tricíclics i alguns dels antidepressius ISRS, s'utilitzen per tractar trastorns del son. Com que aquests medicaments també tracten la depressió i l'ansietat, poden ser bones opcions si pateix un trastorn d'humor amb insomni.
És bo tenir en compte, però, que alguns antidepressius realment causen insomni, que pot intensificar la depressió o l'ansietat.
Si actualment es troba en un antidepressiu i també està insomni, parleu amb el vostre proveïdor mèdic per veure si el medicament està causant insomni i si un altre pot ser una millor opció.
Teràpia hormonal
Si el vostre insomni es deu als símptomes de la menopausa, com ara suors nocturnes o oscil·lacions hormonals, que provoquen una vigília, pot ser un bon candidat per a un curs d'hormonoteràpia. De vegades, una petita dosi de teràpia d'estrògens o estrogen / progestina us permet obtenir els símptomes més dramàtics de la menopausa, i després es pot reduir i es va aturar.
Però les hormones tenen els seus propis riscos. Consulteu amb el vostre metge o proveïdor mèdic per parlar sobre les opcions hormonals i les seves preocupacions sobre seguretat.
Medicaments per al dolor
Quan el dolor us desperta a la nit, és difícil tornar a dormir. Quan tome alguna cosa per al dolor i espereu que funcioni, és possible que estigueu a dormir.
Si teniu un dolor continu i no esteu segur de què està causant, feu una cita per esbrinar-ho. Hi ha moltes malalties que afecten la meitat de la vida. Qualsevol cosa de la artritis als problemes de la vesícula biliar pot ser el culpable.
Una vegada que sàpigues què està causant el dolor, parleu amb el vostre proveïdor mèdic sobre la millor manera de gestionar-la. Hi pot haver maneres de minimitzar el dolor durant la nit prenent medicaments d'acció prolongada abans d'anar a dormir. Prendre bé, els medicaments per a medicaments sense recepta, com ibuprofèn , acetaminofè , naproxè o aspirina , poden ser tot el que necessiteu.
Parleu amb el vostre metge
Consulteu amb el vostre proveïdor mèdic si heu estat tenint nits sense dormir més d'un parell de vegades a la setmana. Ell pot oferir diverses opcions de medicació que us poden treure d'aquest patró i restaurar l'energia i l'estat d'ànim.
Assegureu-vos de parlar del que creieu que podria causar la insomni, ja que pot ser possible tractar el problema subjacent més que no pas l'insomni, i resoldre tots dos problemes alhora.
La depressió, l'ansietat, el dolor, la síndrome de les cames inquietes, la suor nocturna i l'apnea del son són condicions que us allunyen del vostre somni i que es poden tractar de manera que us ajudi a tornar a una rutina de somni restaurador.
Menopausa, insomni i alcohol
És temptador utilitzar alcohol per relaxar-se i sentir-se adormit, especialment després d'un dia dur. Però l' ús d'alcohol a l'hora d'anar a dormir erosiona la qualitat del son. També pot conduir a una tolerància, que requereix cada vegada més el mateix efecte. I pot ser perillós, fins i tot mortal, combinar alcohol amb medicaments per dormir.
Per tant, eviteu l'alcohol per dormir. Provoca més problemes del que resol.
Recordeu aquests punts si voleu tractar amb èxit el vostre insomni:
- Si vostè està en qualsevol medicació habitual, primer comproveu si la perturbació del son és un efecte secundari. Si és així, parleu amb el vostre metge sobre altres opcions.
- Tracteu qualsevol causa subjacent dels problemes del son. Si està ansiós o deprimit, o si té dolor en curs, pot haver-hi maneres de tractar aquests problemes i eliminar els problemes del son.
- Utilitzeu els medicaments com a últim recurs, després d'haver provat altres mètodes per fer front a la insomnio.
Sens dubte, necessiteu el vostre somni. La menopausa ofereix prou reptes per si mateix, i l'insomni pot fer que sembli impossible de gestionar. Trobeu la millor manera de dormir i quedar-vos adormit, de manera que tindreu l'energia necessària per conèixer el vostre dia i dia.
Fonts:
Declaració de la NIH sobre l'estat de la ciència sobre la gestió dels símptomes relacionats amb la menopausa. Consens de NIH i Declaracions d'estat de la ciència, tom 22, número 1, del 21 al 23 de març de 2005.
Declaració de la Conferència sobre l'estat de la Ciència de NIH sobre manifestacions i gestió de l'insomni crònic en adults. Consens de NIH i Declaracions d'estat de la ciència, tom 22, número 2, 13 al 15 de juny de 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, medicaments per al tractament dels trastorns del son: una visió general, company de cura primària J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.