Tot i que hi ha un rang habitual quant de temps duren els símptomes de la menopausa , el viatge de cada dona és únic. La transició sovint triga uns quatre anys, però alguns símptomes poden durar més temps. No hi ha regles ràpides i ràpides, ja que la menopausa comença i acaba en el seu propi horari.
Quant de temps dura la perimenopausa i la menopausa?
La perimenopausa , de vegades anomenada transició menopàusica, comença quan una dona comença a experimentar canvis en el seu cicle menstrual (per exemple, cicles més llargs o curts), així com símptomes relacionats amb una disminució dels nivells d'estrògens, especialment els calents.
La majoria de les dones entren a la perimenopausa en algun moment dels 40 , amb una edat mitjana de 47 anys. La perimenopausa finalitza quan una dona no ha tingut un període menstrual durant 12 mesos consecutius; això s'anomena menopausa.
Tingueu en compte que la perimenopausa es refereix a un període de temps mentre que la menopausa es refereix a un punt en el temps: un malentès comú i una font de confusió.
El període de temps després de la menopausa es diu postmenopausa. Durant la postmenopausa, una dona no ha tingut un cicle menstrual durant més d'un any, tot i que encara pot tenir símptomes relacionats amb la deficiència d'estrogen com l'atròfia vaginal.
La durada mitjana de la perimenopausa és de quatre anys, de manera que la mitjana d'edat en què una dona arriba a la menopausa té 51 anys. Per descomptat, però, això és simplement una mitjana i no prediu la durada exacta del temps per a qualsevol dona individual.
Quant de temps duren els símptomes relacionats amb la menopausa?
Tot i que la menopausa marca un punt en el que una dona no ha menstruït durant 12 mesos i ja no ovula (alliberant ous dels seus ovaris), els símptomes de la menopausa poden persistir.
Dos símptomes relacionats amb la menopausa són els flashets i la sequedat vaginal . Aquests dos símptomes es produeixen com a resultat de la pèrdua d'estrògens en el cos, normalment produïts pels ovaris de la dona.
La majoria de les dones deixen de tenir flames calentes en cinc anys després del seu període menstrual final. Tanmateix, un informe sobre la gestió dels símptomes menstruals observa que l'estudi Penn of Ovarian Aging va trobar que més d'un terç de les dones seguien tenint freds moderats a greus durant 10 anys o més.
Les dones que van començar a tenir focs calents a mesura que van entrar a la perimenopausa els van tenir més temps, per una mitjana d'11,6 anys. Les dones afro-americanes van tenir una durada més llarga que les dones blanques.
La sequedat, ardor i picor vaginals també es produeixen com a conseqüència de la deficiència d'estrògens. La diferència amb aquest símptoma és que tendeix a empitjorar a mesura que les dones envelleixen. De fet, menys del 30% de les dones en la perimenopausa o la postmenopausa precoç experimenten sequedat vaginal. Però a mesura que les dones arriben tard a la postmenopausa, aproximadament la meitat informen la sequedat vaginal.
Hi ha altres símptomes que poden començar durant la perimenopausa i persistir durant la postmenopausa. Això inclou:
- Problemes del son
- Els canvis d'humor com la depressió i l'ansietat
- Canvis cognitius com la pèrdua de memòria
- Dolors musculars i articulars
Encara que, encara que moltes dones atribueixen aquests símptomes a la menopausa, el temps pot ser coincident. En altres paraules, és complicat saber si aquests símptomes són veritablement per la falta d' estrògens en el cos o dels processos naturals que acompanyen l'envelliment.
Factors que influeixen en la durada de la menopausa i els símptomes
Igual que la pubertat i l'embaràs, la perimenopausia comença i acaba en moments diferents per a cada dona. Hi ha tants factors que influeixen en el temps i l'experiència de la perimenopausa que cada dona escriurà la seva pròpia història.
La genètica, l'estil de vida, la dieta, l'estrès, la salut general i les perspectives culturals són elements de quan i de quina manera experimentaran els símptomes relacionats amb la menopausa.
Dit això, la immensa majoria de les dones experimentaran la seva "menopausa" en una finestra de dos a deu anys, probablement des de mitjans dels anys quaranta fins a mitjans dels cinquanta.
Però fins i tot si comença molt abans o finalitza més endavant, encara pot tenir la seva pròpia versió d'una menopausa saludable. I si mai no us sentiu un flaix calent o que continueu tenint-los a la fi dels anys 60, pot ser "normal" per a vosaltres.
Una paraula de
Si els seus símptomes relacionats amb la menopausa causen ansietat o afecten negativament la seva qualitat de vida o el seu funcionament quotidià, consulteu-lo amb el vostre metge.
Hi ha una sèrie de teràpies per ajudar-lo a fer front a aquests símptomes incòmodes, tant medicaments hormonals com no hormonals, així com teràpies alternatives .
> Fonts:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. Associació Americana d'Endocrinòlegs Clínics Pautes Mèdiques per a la Pràctica Clínica per al diagnòstic i tractament de la menopausa: resum executiu de recomanacions . Endocr Pract. 2011 Nov-Dec; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et al. Símptomes vaginals en dones postmenopàusiques: gravetat pròpia, història natural i factors de risc. Menopausa. 2010 gen-feb; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Gestió dels símptomes de la menopausa. Obstetrícia i Ginecologia . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Menopausa. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Societat Nordamericana de Menopausa. La pràctica de la menopausa: una guia d'un clínic, cinquena ed. 2014 Mayfield Heights, OH: Societat Nordamericana de Menopausa.