Els signes i símptomes com a enfocaments de la menopausa
La perimenopausa és la fase durant cinc o deu anys abans de la menopausa. La menopausa es dóna oficialment quan no ha tingut un període d'un any. Però en els anys anteriors, els nivells hormonals estan canviant i causen canvis en l'ovulació i el cicle menstrual.
L'edat mitja de les dones que experimenten la menopausa és de 51 anys. Tanmateix, aquesta és només una mitjana, la qual cosa significa que moltes dones experimenten la menopausa diversos anys abans i després, amb un rang comú d'entre 45 i 55 anys.
La millor manera de determinar quan pugueu experimentar la menopausa és saber quan la vostra mare passava per la menopausa (llevat que hagués induït quirúrgicament a la menopausa a causa de la histerectomia).
Rètols de perimenopausa
Els signes i símptomes de la perimenopausa inclouen una gran varietat de símptomes de salut física i mental. Aquí són comuns:
- Canvis periòdics : els canvis en la menstruació del vostre patró habitual són probablement un dels primers indicis que us indicaran que la perimenopausa està disponible. Els períodes poden ser més curts o poden ser més llargs. Podeu experimentar sagnat intens o lleu durant els períodes. És possible que tingui hemorràgies o manchas irregulars. Probablement, fins i tot faltarà alguns períodes.
- Hot flashes i suors nocturns : Són símptomes comuns de la perimenopausa i poden ser factors en la disrupció del son sovint vistos durant la perimenopausa.
- Canvis d'humor : la depressió, l'ansietat, la irritabilitat i els canvis d'humor tenen un nombre significatiu de dones perimenopàusiques.
- Secat vaginal : la disminució de la producció d'estrògens durant la perimenopausa pot conduir a sequedat vaginal . Si la sequedat vaginal és un problema per a vostè, intenteu utilitzar un lubricant vaginal OTC o parleu amb el vostre metge per alleujar la recepta amb una crema hormonal vaginal.
- Problemes del son : moltes dones pateixen problemes de son durant la perimenopausa. Pot resultar difícil dormir o quedar-se adormit. Les dificultats del son durant la perimenopausa són sovint causades per suors nocturnes o per les fluctuacions hormonals. És possible que vulgueu parlar de medicaments d'insomni amb el vostre metge. Les interrupcions del son poden ser influències significatives en els canvis d'humor, problemes de memòria i augment de pes vistos durant la perimenopausa.
- Augment de pes i redistribució de greixos : les dones perimenopàusiques solen veure un augment del greix al voltant de la cintura. Després d'una dieta sana, baixa en carbohidrats i l'exercici adequat (almenys 30 minuts, tres vegades per setmana caminant o fent un altre tipus d'exercici aeròbic), pot ajudar a prevenir o reduir aquest augment del greix associat amb la perimenopausa.
- Sexe dolorós . Les relacions sexuals poden ser doloroses durant la perimenopausa a causa de la sequedat vaginal.
- Problemes urinaris : la incidència de problemes urinaris augmenta a mesura que es produeix la perimenopausia. Aquestes condicions urinàries inclouen tant un augment en el nombre d' infeccions del tracte urinari (UTI) com en una major incidència de pèrdua de control de la bufeta o de la incontinència urinària.
- Menys conduir sexualment Les fluctuacions hormonals durant la perimenopausa són sovint el culpable de la pèrdua d'interès en el sexe que viuen moltes dones.
- Oblit : No us alarmeu si us trobeu oblidant de les coses o no podeu centrar-vos en la tasca que teniu a mà. Els problemes amb la memòria i la concentració es produeixen sovint durant la perimenopausa.
- Problemes capil·lars : és possible que es vegi aprimant el cabell al capdavant. Mentrestant, obtens més cabells a la cara a causa del canvi d'hormones.
Una paraula de
Vostè experimentarà molts canvis durant la perimenopausa i pot ser un repte emocional per adonar-se que el seu cos està entrant en una nova fase de la vida.
Però és quelcom inevitable. Parleu sobre els símptomes que afecten la vostra salut amb el vostre metge per trobar alleugeriment. Pot ser capaç d'abraçar els canvis per endavant.
> Fonts:
> Menopausa. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopausa. Enciclopèdia Mèdica MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopausa. Institut Nacional sobre l'Envelliment. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Hemorràgia perimenopàusiques i hemorràgia després de la menopausa. Congrés Americà d'Obstetras i Ginecòlegs. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.