La dieta específicament per a les dones que experimenten la menopausa
Autor de la dieta de la menopausa, Larrian Gillespie proporciona detalls sobre la menopausa en un format ben organitzat i en un llenguatge fàcil d'entendre que mostra a les dones perquè sovint pugen de pes durant la menopausa. Ofereix aquests passos específics que poden ajudar a les dones a perdre pes per sempre. Tot i que el llibre professa per ajudar-vos a baixar de pes, el punt culminant del llibre i el seu millor punt de venda és l'àmplia informació que es proporciona per mantenir-se saludable.
Vostè té la sensació que tot i que aquest és un llibre de dieta, que l'objectiu és ensenyar a les dones de la menopausa a ser saludables sota les seves circumstàncies úniques.
Compreu la dieta de la menopausa a Amazon.com.
Hormones, Fat Burn i Her
El llibre comença amb una mirada còmica al viatge de l'autor cap a la menopausa. Proporciona dades clares sobre l' estrogen i el seu paper en els nostres cossos, així com detalls sobre nutrients específics i grups d'aliments. Descobriu per què les dones han de menjar de manera diferent als homes per cremar greixos i no músculs, com menjar cinc menjars al dia pot ser el secret del seu èxit en la pèrdua de pes, com la forma del cos pot predir futurs problemes de salut, per què un carbohidrat baix contingut en greixos La dieta és com cavar la teva pròpia tomba, els flaixos calents poden fer-te greix, per què l'estrogen pot ajudar a perdre greix corporal ocult i una gran quantitat d'informació valuosa. Inclou llistes d'aliments, receptes i revistes per fer un seguiment del vostre èxit. Un llibre aclaridor que pertany a la biblioteca de totes les dones.
No hi ha restriccions reals
La dieta de la menopausa no exigeix restriccions completes de qualsevol tipus d'aliments, sinó que ofereix receptes per a aquells que estiguin preparats per arrossegar les mànigues i obtenir cuina en llibres complementaris. Un dels pilars del llibre és l'assessorament per menjar mini-menjars durant tot el dia.
El seu Mini-Meal Cookbook està disponible per preparar els àpats abans de menjar durant tot el dia. Perquè Gillespie explica els canvis que es produeixen durant la menopausa, incloent-hi la dieta, el reemplaçament d'hormones, els suplements nutricionals i l'exercici, es dóna al lector una lliçó sobre tots els factors que poden contribuir a l'augment de pes de la menopausa.
Sobre l'autor
Larrian Gillespie es va graduar a la Facultat de Medicina de la UCLA i va practicar urologia i uroginecologia a Beverly Hills durant quinze anys. Ella és l'inventora de tres patents científiques. Coneguda per la seva sorprenent capacitat de retransmetre informació mèdica complicada en un format amigable per als pacients, ha aparegut en diversos programes de xarxa importants com Good Morning America, The Home Show i CNN, així com en el consell assessor mèdic de la revista SHAPE. També ha publicat més de cinquanta articles científics i tres capítols en llibres de text mèdics i és l'autor de No ha de viure amb cistitis.