L'oli essencial de llimona és un tipus d' oli essencial que s'utilitza habitualment en aromateràpia . Procedent de la closca de la planta de llimona de cítrics , es diu que l'oli essencial de llimona ofereix diversos beneficis per a la salut.
Usos comuns
L'oli essencial de llimona s'utilitza normalment per alleujar l'estrès, combatre la fatiga i l'insomni, i afronta condicions com l'acne, el peu de l'atleta, la depressió, les berrugues i les venes varicoses.
A més, es diu que l'oli essencial de llimona estimula el sistema immunològic, alleuja el dolor i promou la pèrdua de pes.
Beneficis
Tot i que la investigació sobre els efectes per a la salut de l'ús aromateràutic de l'oli essencial de llimona és limitat, hi ha evidència que l'oli essencial de llimona pot oferir certes prestacions. A continuació es detallen alguns resultats clau dels estudis disponibles:
1) Ansietat
Diversos estudis preliminars suggereixen que l'oli essencial de llimona pot ajudar a reduir l' ansietat i l'estrès. Per exemple, un estudi de 2004 sobre rates va determinar que l'exposició a l'olor d'oli essencial de llimona va ajudar a reduir els nivells de corticosterona (un tipus d'hormona de l'estrès). Publicat a Brain Research , l'estudi també va trobar que l'oli essencial de llimona pot tenir propietats que redueixen l'ansietat i alleuja el dolor.
2) L'estat d'ànim
Les investigacions preliminars indiquen que l'oli essencial de llimona pot millorar l'estat d'ànim. En un petit estudi publicat a Psiconeuroendocrinologia el 2008, per exemple, els investigadors van descobrir que la inhalació de l'aroma d'oli essencial de llimona va ser més eficaç en la millora de l'estat d'ànim que l'aromateràpia que implica l'ús d'oli essencial d'espígol.
L'estudi va comptar amb 56 homes i dones saludables.
3) Pèrdua de pes
L'oli essencial de llimona es mostra prometedor per a la prevenció de l'augment de pes, segons un estudi publicat a la biologia experimental i la medicina de 2003. En proves en rates, els científics van trobar que la respiració de l'olor a olis essencials de llimona i aranja va alterar l'activitat del sistema nerviós d'una manera que pot afavorir la descomposició del greix corporal.
Tanmateix, a causa de la manca d'assaigs clínics que provoquen els efectes de la llimona essencials en la degradació del greix, és massa aviat recomanar l'oli essencial de llimona com a ajuda per a la pèrdua de pes.
4) Malaltia d'Alzheimer
L'oli essencial de llimona pot beneficiar a persones amb malaltia d'Alzheimer , segons un estudi publicat a Psicogeriària el 2009. Per a l'estudi, 28 adults majors (incloent 17 persones amb malaltia d'Alzheimer) utilitzen aromateràpia (incloent-hi l'ús de llimona, romaní , espígol , i olis essencials de taronja ) durant 28 dies. Els resultats de l'estudi van demostrar que l'aromateràpia va portar a una millora significativa en determinades mesures de la funció cognitiva, especialment entre els pacients d'Alzheimer.
Com s'utilitza
Quan es dilueix amb un oli de portador (com jojoba, ametlla dolça o alvocat), es pot aplicar una gota o dues d'oli essencial de llimona a la pell o afegir-se als banys.
L'oli essencial de llimona pura no s'ha d'aplicar directament a la pell o s'utilitza en quantitats més grans del que es recomana (l'oli s'absorbeix a través de la pell i l'ús excessiu pot ser tòxic).
L'oli essencial de llimona també es pot inhalar després de polvoritzar una gota de l'oli sobre un drap o teixit (o utilitzant un difusor o vaporitzador d' aromateràpia ).
Possibles efectes secundaris
Hi ha alguna preocupació que l'aplicació d'oli essencial de llimona a la pell pot augmentar la seva sensibilitat a la llum ultraviolada emesa pel sol i, en conseqüència, augmenta el risc de càncer de pell .
Quan utilitzeu oli essencial de llimona a la pell, és fonamental protegir contra l'exposició a la llum ultraviolada aplicant protector solar.
Les dones embarassades i els nens hauran de consultar els seus proveïdors d'atenció primària abans d'utilitzar olis essencials.
Amb qualsevol oli essencial, hi ha un risc de sensibilitat al contacte . S'ha de fer una prova de parche de pell abans d'utilitzar qualsevol oli essencial nou.
No s'ha d'ingerir l'oli essencial de llimona. Obteniu més informació sobre com utilitzar els olis essencials de forma segura .
Tingueu en compte que la medicina alternativa no s'hauria d'utilitzar com a substitut de l'atenció estàndard. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
On trobar-lo
Està àmpliament disponible per a la compra en línia, l'oli essencial de llimona es ven en moltes botigues d'aliments naturals i en botigues especialitzades en productes d'autocura.
La línia inferior
Tot i que és massa aviat per recomanar l'oli essencial de llimona com un tractament per a qualsevol condició, l'ús de l'olor curatiu pot tenir beneficis per a la ment i el cos. Si bé podeu programar un massatge d'aromateràpia o facial, l'oli també es pot utilitzar a casa. Assegureu-vos de consultar un aromaterapeuta o obtenir una comprensió sobre com utilitzar aquests potents olis amb seguretat.
Fonts:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdot P, Aloisi AM. Efectes de l'exposició a llarg termini de l'olor del olis essencials de llimona en paràmetres conductuals, hormonals i neuronals en rates masculines i femenines. Cervell Res. 2004 març 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura I, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efecte de l'aromateràpia en pacients amb malaltia d'Alzheimer. Psicogeriària. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Influències olfactives sobre l'estat d'ànim i la funció autonòmica, endocrina i immunitària. Psiconeuroendocrinologia. 2008 abr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. El vapor d'oli de llimona causa un efecte antiestrès mitjançant la modulació de les activitats 5-HT i DA en ratolins. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efecte de l'estimulació olfactiva amb sabor d'oli de pomelo i oli de llimona sobre l'activitat de la branca simpàtica en el teixit adipós blanc de l'epidídim. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.