Prevenció del càncer de pell seguint aquests consells simples
L'exposició excessiva al sol i altres fonts de radiació ultraviolada (UV) està clarament associada amb un major risc de múltiples formes de càncer de pell . Com que el càncer de pell es diagnostica en més d'un milió de nord-americans cada any (i en augment), experts de la Societat Americana del Càncer, el National Cancer Institute, l'Acadèmia Americana de Dermatologia, la Xarxa Nacional del Càncer Integral i moltes altres organitzacions són unànimes per recomanar fortament que hauríeu de reduir el temps al sol.
Sembla senzill, però, quina quantitat de sol és massa? Qui té més risc? Quines són les formes més efectives per protegir-se? Aquí hi ha respostes a les preguntes més freqüents sobre seguretat solar.
Estic a risc per al càncer de pell?
Les persones de totes les races i els colors de la pell poden desenvolupar càncer de pell, però alguns són més susceptibles que altres. Si teniu un o més dels següents factors de risc , hauria de tenir especial vigilància sobre la reducció de l'exposició UV:
- Pell blanca
- Ulls blaus, verds o avellanos
- Pèl ros o vermell
- Pigues
- Moles (especialment 50 o més)
- Història familiar o personal del càncer de pell
Quan i on és el sol més perillós?
La radiació UV del sol és especialment perjudicial en determinades condicions, incloent-hi les següents:
- de 10 a 16 h
- des de mitjan primavera fins a mitjan tardor
- a latituds més properes a l'equador (per exemple, Florida)
- a altituds més altes
- quan no hi ha coberta de núvol gruixuda (i els núvols només bloquegen el 20% dels raigs UV)
- a prop de l'aigua, la neu o d'altres superfícies altament reflectores
El dany solar s'acumula amb el temps, de manera que si es troba en aquestes condicions sovint, és imprescindible la protecció coherent. Recordeu que, a més del càncer de pell, el sol també pot causar cataractes i altres problemes oculars, un sistema immune afeblit, taques antiestètiques, arrugues i pell "cuirosa".
Quina és la forma més eficaç de protegir-me?
Si heu respost a "protector solar", us heu equivocat. La forma més eficaç és simplement mantenir-se fora del sol d'estiu a la meitat del dia. Si això no és possible, també us porta roba fosca, teixida i un barret ample. Només llavors apareix protecció solar, que no és una panacea i no s'ha de confiar exclusivament en ell. Aquests són alguns consells més per protegir:
- Utilitza ulleres de sol que inclouen una garantia que indica que proporcionen un 99-100 per cent de protecció UVA i UVB (ampli espectre).
- Apliqui una sola unitat de palmera (protector solar) de protector solar a tota la pell exposada 15 minuts abans d'aventurar-se a l'aire lliure. El contenidor de protecció solar hauria d'especificar una puntuació de factor de protecció solar (SPF) de 15 o superior i indicar que proporciona protecció d'ampli espectre (UVA i UVB). Els protectors solars a base de crema o crema es tendeixen a adherir-se més a la pell, proporcionant així una millor protecció.
- Els protectors solars sense PABA es recomanen per a persones amb pell sensible. Els individus susceptibles també poden evitar l'oxibenzona i la dioxibenzona. Els productes que contenen avobenzona (Parsol 1789), ecamsule, òxid de zinc o diòxid de titani es consideren proteccions solars d'ampli espectre i, per tant, ofereixen protecció contra UVB i la majoria de raigs UVA, a més d'ajudar a reduir el desenvolupament de les arrugues i l'envelliment cutani.
- Depenent de la vostra activitat (nedar, suar), el bloqueig solar s'ha de tornar a aplicar com a mínim cada dues hores.
- El número SPF del filtre solar indica quantes vegades més temps, en condicions ideals, una persona pot quedar-se al sol sense haver de tornar-se vermell en comparació amb la quantitat de temps que la pell totalment desprotegida començaria a cremar-se. La investigació indica que aquests nombres són sovint exagerats.
- Eviteu salons de bronzejat, llits i llums de sol.
Els nens necessiten protecció addicional?
Sí. Fins a un 50 per cent del contacte de tota persona amb el sol es produeix abans de l'edat adulta. Els estudis també demostren que, com més incidents tenen els nens amb cremades solars , la major probabilitat que desenvolupin càncer de pell dècades més tard.
Per això, és especialment important protegir-los del sol. Aquests són alguns consells:
- Els nadons de sis mesos d'edat o més joves s'han de mantenir completament fora del sol directe en tot moment. A més, la protecció solar no s'hauria d'aplicar als nadons d'aquesta edat.
- Per als nens majors de sis mesos, apliqueu protecció solar cada vegada que surtin fora.
- Els vestits de bany de nens fets amb teixit protector solar i dissenyats per cobrir el nen des del coll fins als genolls estan disponibles i són molt populars.
Els salons de bronzejat són més sans que el sol?
Les làmpades de bronzejat aporten UVA i sovint els raigs UVB i també poden causar greus danys a la pell a llarg termini i contribuir al càncer de pell. Recordeu que l'adobament és un signe de danys a la pell i no fa res per protegir la pell de lesions posteriors. Els experts recomanen que prioritzeu la vostra salut per la vanitat i eviteu els salons de bronzejat.
El sol causa un estimat del 90% dels casos de càncer de pell. Reduir la seva exposició a la radiació UV és ara una forma senzilla, senzilla i eficaç de prevenir un càncer potencialment devastador més endavant.
> Fonts:
> "Programa SunWise". Agència de protecció ambiental.
> "Com puc protegir-me dels raigs UV?" American Cancer Society.
> "Els fets sobre els filtres solars". Acadèmia Americana de Dermatologia.
> "Programa de prevenció del càncer de pell". Departament de Salut Pública de Califòrnia.