Moltes persones amb dolor d'esquena o ciàtica es beneficien dels serveis qualificats d'un terapeuta físic per ajudar-los a recuperar-se. El vostre PT pot ajudar a triar els millors tractaments per a la vostra condició. Si teniu mal d'esquena, podeu preguntar-vos si una taula d'inversió pot ajudar-vos. Per tant, les taules d'inversió ajuden al mal d'esquena?
El mal d'esquena baixa (LBP) és un dels motius més freqüents per a una visita al metge, en segon lloc només al refredat comú .
Pot ser causada per qualsevol motiu que inclogui la postura asseguda pobra, l'aixecament pesat o la flexió freqüent.
Si ha tingut LBP, és possible que s'hagi adonat que moltes persones tenen experiències amb dolor d'esquena com vostè. Això també significa que moltes persones han intentat molts tractaments i modalitats per ajudar a disminuir el seu LBP i millorar la seva funció.
Una taula d'inversió és una taula acolchada que està connectada a un marc de metall amb frontisses. Per fer servir la taula d'inversió, es corregeix a la taula i lentament permet que la taula es mogui, invertint així el cos. Les taules d'inversió normalment abasten des de $ 100 a $ 400.
Què és una taula d'inversions que se suposa que ha de fer?
La teoria que hi ha darrere de l'ús de taula d'inversió és que, si volteu el cos, podeu descarregar els ossos, les articulacions i els discs a la part baixa. Es creu que es crea una força de tracció a través de la columna vertebral i s'ha teoritzat que la tracció pot disminuir el dolor lumbar.
Un altre nom per a taules d'inversió o teràpia d'inversió és la tracció gravitatòria.
Hi ha riscos associats amb taules d'inversió?
Els riscos més freqüents associats amb les taules d'inversió són un augment insegur de la pressió sanguínia, un augment de la pressió als ulls (glaucoma) o un augment de la freqüència cardíaca. Per tant, es recomana que si vostè té glaucoma, hipertensió arterial o malaltia cardiovascular, consulteu amb el seu metge abans d'intentar la teràpia d'inversió.
Taules d'inversió i baix mal d'esquena
La majoria dels estudis indiquen que la teràpia d'inversió causa certa força de tracció a través de la columna lumbar . Un estudi va trobar tant com una separació de 3 mm entre les vèrtebres lumbars durant la teràpia d'inversió. Així que sorgeix la pregunta: la tracció lumbar ajuda al mal d'esquena?
Diversos estudis sobre l'eficàcia de la tracció per LBP eren de mala qualitat. Els estudis que eren d'alta qualitat no van poder demostrar que la tracció lumbar ajuda a LBP. Conclusió: mentre que la tracció lumbar no semblava perjudicial per a les persones amb LBP, tampoc semblava ajudar molt.
En altres investigacions, els resultats van indicar que la tracció de LBP aguda, subaguda i crònica va rebre un grau de "C" (no es va demostrar cap benefici).
Un petit estudi va examinar l'efecte de la inversió sobre la necessitat de cirurgia en persones amb hèrnies de disc d'un sol nivell. Els investigadors van trobar que el 77% dels pacients van poder evitar la cirurgia amb inversió, en comparació amb el 22% dels pacients que no utilitzaven inversió. Si teniu una cirurgia per a la ciàtica, la inversió pot ser un intent d'evitar el ganivet.
Què ajuda a baixar el mal d'esquena?
El millor tractament per al dolor lumbar agut no específic és mantenir el més actiu possible.
Per al dolor lumbar sub-agut i crònic, l'evidència mostra que l'exercici va rebre un grau de "A" (benefici demostrat). Això significa que quan toca el mal d'esquena, el millor és mantenir-se actiu i participar en els exercicis correctes per a la vostra condició. El vostre terapeuta físic us pot mostrar els millors exercicis.
Una paraula de
Si pateix de mal d'esquena o dolor a la cama que prové de la part posterior ( ciàtica ), el millor tractament per participar és continuar les rutines normals i potser afegir l'exercici. L'ús de la tracció mecànica sembla oferir poc o cap benefici per al dolor lumbar.
Comparant els riscos associats amb les taules d'inversió (glaucoma, canvis en la pressió arterial , canvis en la freqüència cardíaca) amb els beneficis que s'esperava amb l'ús d'inversió per al mal d'esquena baixa, sembla que el seu temps (i diners) es beneficiaria millor per ajudar a tractar el vostre dolor .
Una visita al seu terapeuta físic és un pla raonable d'atenció per la seva baixa aiguada. Ell pot prescriure exercicis per al mal d'esquena i ajudar-lo a canviar la seva postura per ajudar a la seva condició. El vostre terapeuta físic també us pot ensenyar per què fa mal l'esquena i pot ajudar-vos a proporcionar estratègies per evitar futurs problemes amb la part baixa.
> Fonts:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Destacaments retinianos bilaterals associats amb teràpia de taula d'inversió. Cureus , 9 (3).
> Clínica Mayo. Mal d'esquena
> Clínica Mayo. La teràpia d'inversió alleuja el mal d'esquena? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. La teràpia d'inversió en pacients amb malaltia discogènica pura a nivell individual: una prova pilot aleatoritzada. Discapacitat i rehabilitació. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Els efectes d'una taula d'inversió sobre la menor flexibilitat de la columna vertebral (tesi doctoral, la William Paterson University of New Jersey).