Menstruació normal

Una visió general de la menstruació

Moltes històries d'esposes velles i creences culturals o religioses omplen el coneixement mèdic sòlid. Per tant, és important que entengueu què és realment la menstruació, com funciona i per què és important.

> Una visió de l'úter durant la menstruació.

Què és la menstruació?

Des del primer període ( menarquia ) fins que els períodes s'aturi amb la menopausa, l'únic propòsit del vostre cicle mensual és reproduir-se. Si un ou fecundat no s'implanta a la paret del seu úter després de l'ovulació, es llença el folre.

Aquest és el període menstrual. La menstruació ocorre cada mes perquè no s'ha quedat embarassada.

Es produeix una menstruació (o període) regular, de mitjana, cada 28 dies o uns 14 dies després d'una ovulació regular. Quan el cos no funciona correctament per causar l'ovulació, la menstruació no passa regularment.

3 coses que no sabeu

1. El vostre cervell controla el període. Creieu-ho o no, el vostre úter és més aviat un espectador en aquest procés mensual. Els principals actors són dues estructures en el cervell: l'hipotàlem i la glàndula pituïtària, juntament amb els ovaris. Tècnicament, això es coneix com l'eix hipotalàmic-pituïtari-gonadal. Quan les interaccions d'aquest trio neuroendocrí funcionen correctament, l'ovulació i (si l'embaràs no resulta de la fertilització de l'ou alliberat) la menstruació passa a intervals regulars.

• 3 raons per les quals és més probable que es debiliti durant el període

• Quin període de canvis potser no espereu al fer exercici?

1. El vostre període marca l'inici d'un cicle menstrual nou. La seva menstruació és l'expulsió cíclica del revestiment del seu úter per la qual cosa sembla que la seva menstruació marcarà el final del cicle menstrual. Fins i tot el terme comú per a la menstruació: "el vostre període", fa pensar en alguna cosa que acaba. Però, de fet, la vostra menstruació marca el primer dia d'un nou cicle. Quan comença el seu sagnat, el cervell ja ha iniciat els canvis d'hormones per provocar un nou cicle. Això és realment important per entendre-especialment si està intentant fer un seguiment de quan ovula. Quan esteu fent un seguiment del vostre cicle menstrual, heu de comptar el primer dia de la menstruació com el primer dia del cicle.

1. Hi ha més cicles menstruals que el període. Es produeixen molts canvis hormonals al cos que condueixen al període. Aquests canvis d'hormones ocorren de forma predictible cada mes i el canvi que causen al cos es diu cicle menstrual, que inclou:

• Selecció d'ous i revestiment de llistons. A mesura que comença el període i es desprèn el revestiment acumulat del cicle anterior, les parts especials del cervell produeixen hormones que estimulen els ovaris a alliberar estrògens i preparar un ou per a l'ovulació. Sota la influència dels nivells creixents d'estrògens, el revestiment del seu úter o endometri , comença a espessir o proliferar.
• Ovulació. Com a resposta a un altre canvi en els nivells hormonals del cervell, l'ovari emet un òvul (oòcits) i es produeix l'ovulació. Això sol passar al dia 14 del cicle.
• Dominació de progesterona . El fol·licle que va alliberar l'ou ara comença a disminuir. Continua produint estrògens, però també comença a produir progesterona. Es diu el corpus lúteu. Tot i que tant l'estrogen com la progesterona es produeixen durant aquesta part del cicle, les concentracions de progesterona dominen. Sota la influència de la progesterona, el revestiment de l'úter comença a canviar de forma de preparar-lo per a l'embaràs. En la primera meitat del cicle, el revestiment ara esdevé més gruixut i més complex amb glàndules, vasos sanguinis i inflor dels teixits. Aquests són tots els canvis que preparen el revestiment uterí per al procés d'implantació i l'embaràs. Si no es produeix la implantació d'un ou fecundat, el corpus lúteu de l'ovari continua disminuint-se. A més, els nivells d'estrogen i progesterona continuen caient. Quan això succeeix, els vasos sanguinis que es van expandir en el revestiment engrossit constrien i tallen el flux sanguini. El revestiment engreixat, ara sense flux sanguini per suportar-ho, mor i és vessat des de l'úter.

Cada període no pot ser el mateix

Òbviament, el vostre cicle menstrual és únic per a vosaltres. Quant sagnen, quan comença, i durant quant de temps és diferent a qualsevol altra persona. Però també és comú i molt normal que la vostra menstruació canviï de mes a mes. Un rang normal per a la menstruació és cada 21 a 35 dies.

Depenent del mes, el període pot venir alguns dies d'hora / tard o el seu flux menstrual pot ser pesat / lleuger. Molts factors poden influir en els canvis hormonals del cos, incloent:

• Estrès
• Exercici
• Pèrdua / pèrdua de pes
• Viatges
• Malaltia

Alguns cicles femenins són més sensibles a les fluctuacions en els nivells hormonals que altres. Encara que és normal que la vostra menstruació varia, també és normal que es mantingui completament habitual.

Sense restriccions de menstruació

Un període normal no és una malaltia o una discapacitat. No hi ha cap raó mèdica per limitar la vostra activitat física durant el període. Podeu fer qualsevol cosa que feu del vostre període quan us trobeu al vostre període. Això inclou la natació, el ioga i tots els esports extrems.

Realment hi ha algunes proves que indiquen que el vostre rendiment atlètic pot ser fins i tot millor durant el període. També és completament segur tenir relacions sexuals durant la menstruació .

Dit això, algunes dones tenen hemorràgies molt pesades i / o períodes molt dolorosos. Això no és normal. Si no participa en les seves activitats normals o si li falta treball / escola a causa de períodes dolorosos o d'hemorràgia intensa, haureu de discutir això amb el vostre metge.

Mantenir-lo net

Hi ha moltes opcions per ajudar-vos a controlar el flux menstrual. Podeu triar un producte d'higiene femení basat en la comoditat, la comoditat o l'estil de vida. Sigui quin sigui el producte que trieu, és important canviar-los amb freqüència. Hauríeu de considerar evitar productes que continguin fragàncies o perfums, ja que poden ser molt irritants.

Algunes dones senten que necessiten netejar la vagina després de la seva menstruació mensual fent servir una dutxa. No només això no és necessari, en realitat és perjudicial. Quan freguis, en realitat vas a matar els bons bacteris de la vagina que la manté nets i sans.

• Bust d'alguns mites comuns sobre el vostre període

• Quina diferència hi ha entre el càncic vs. el pes de mama no cíclica?

Menstruació abandonada

Una vegada que hàgiu començat a tenir períodes regulars, perdre la vostra menstruació mensual podria ser un signe d'un problema mèdic subjacent. Si teniu relacions sexuals, la causa més comuna d'un període de falta és l'embaràs. Hauríeu de considerar fer una prova d'embaràs si us heu perdut el període.

Pot ser normal perdre's ocasionalment un període. Això generalment significa que no vau ovular abans en el cicle menstrual. Les mateixes coses que poden influir en el flux menstrual, com l'estrès i l'exercici, poden influir en la seva ovulació. I sempre que hagi determinat que no està embarassada, és bo esperar un mes per veure si el seu període arriba. Si perd la menstruació durant dos o tres mesos seguits, haureu de parlar amb el vostre metge.

Una paraula de

La menstruació és una funció normal del cos de la dona. No us hauria d'avergonyir del vostre període. I el vostre període no ha d'interferir amb el vostre estil de vida. Si teniu períodes problemàtics, heu de parlar amb el vostre metge. La vostra menstruació no és un motiu per deixar de viure bé.

> Font:

> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Butlletí de pràctica núm. 136. Gestió del sagnat uterí anormal associat amb disfunció ovulatoria. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.