Què hi ha darrere dels teus dolors menstruals?
Té problemes d'època, com rampes doloroses? Si és així, es podria relacionar -i directament o indirectament- amb la vostra fibromialgia (FMS) o la síndrome de fatiga crònica ( ME / CFS ).
Per a les dones amb aquestes condicions i altres relacionades amb elles, les rampes menstruals doloroses són bastant comuns. El terme mèdic per a aquests rampes doloroses és la dismenorrea.
No sabem exactament per què la dismenorrea és més freqüent amb FMS i ME / CFS que per a aquells que no tenen, però alguns investigadors creuen que aquestes tres condicions, a més de moltes altres, formen part de la mateixa "família" de malalties anomenades síndromes de sensibilitat central (CSS) .
Es creu que tots els CSS comparteixen un mecanisme subjacent comú, i això fa que sigui més probable que algú que tingui un d'ells desenvoluparà altres. La qualitat definitiva d'un CSS és un sistema nerviós que s'ha sensibilitzat a certs tipus d'estímuls, com ara el tacte, fins al punt que identifica erròniament que els estímuls són perillosos o perjudicials per al vostre cos i respon com si estigués amenaçat.
Encara que estiguin relacionats, encara és important que obtingueu cadascun dels vostres diagnòstics per si mateixos, de manera que podeu treballar per un tractament i una gestió adequats.
Què és la dismenorrea?
Mentre que la dismenorrea és especialment freqüent en dones amb FMS i ME / CFS, pot passar a qualsevol que tingui períodes menstruals. Els rampes de la dismenorrea poden ser avorrites o palpitants, i normalment se centren a l'abdomen inferior. També poden causar dolor a l'esquena baixa, i algunes dones tenen un dolor que s'endinsa a les cuixes, també.
El dolor de la dismenorrea pot variar des de lleu incòmode fins a greus i debilitants. Per a algunes persones, pot alterar significativament la vida durant uns dies cada mes.
El tipus de dismenorrea que s'ha relacionat amb FMS i ME / CFS s'anomena "dismenorrea primària", que significa que no es deu a cap altra condició subjacent.
Si els rampes són causats per una malaltia com l'endometriosi, una infecció o la presència de tumors fibromes, es diu "dismenorrea secundària".
No obstant això, perquè FMS i ME / CFS poden amplificar el dolor, que es denomina hiperalgesia, és possible que el període dolorós sigui un embús normal que és bàsicament exagerat pel sistema de resposta al dolor del cos. Si aquest és el cas, els tractaments que silencien els símptomes de FMS o ME / CFS poden ajudar a alleujar aquest problema de l'època.
Opcions de tractament domiciliari per a la dismenorrea
Sovint, és possible tenir cura de la dismenorrea pel vostre compte. Els tractaments domèstics poden incloure:
- La medicació antiinflamatòria ( AINE ), com Motrin (ibuprofèn) o Aleve (naproxen)
- Tilenol (acetaminofeno)
- Una plataforma de calefacció a l'abdomen o la part inferior de l'esquena
- Un bany calent, possiblement amb sals Epsom
- Reducció de l'estrès
- Evitar la cafeïna durant el període
- Evitar l'alcohol durant el període
- No fumar cigarrets durant el període
- Augment de l'activitat física durant el període (que pot ser problemàtic per a nosaltres, especialment aquells amb ME / CFS-see Exercising with FMS & ME / CFS )
- Les dades científiques limitades mostren que els àcids grassos de la vitamina B1, Omega 3 i els suplements de magnesi poden ser efectius
Recordeu consultar amb el seu metge i farmacèutic abans de començar suplements o remeis a base d'herbes.
Això ajudarà a assegurar-se que no està prenent alguna cosa que pugui posar en perill la seva salut o interactuar mal amb altres medicaments que estigui prenent. (Sí, fins i tot els tractaments "naturals" poden causar efectes secundaris i interaccions no desitjats).
Tractaments mèdics per dismenorrea
Si els remeis casolans estàndard no proporcionen alleujament suficient, és hora de parlar amb el seu metge sobre els seus símptomes.
Un dels tractaments més habituals per als còlics menstruals són les píndoles de control de la natalitat o altres mètodes de control de la natalitat que utilitzen hormones. Aquests medicaments alteren els nivells hormonals i poden disminuir els símptomes causats per les fluctuacions hormonals normals.
(Per descomptat, aquesta és només una opció per a dones que no estan embarassades o que intenten quedar embarassades).
Tanmateix, alguns mètodes de control de la natalitat són més efectius contra la dismenorrea que altres, de manera que, encara que ja estigueu a la píndola, assegureu-vos de parlar amb el seu metge sobre si és el millor per administrar aquest símptoma en particular.
Obteniu més informació sobre el control de la natalitat com a opció de tractament en aquest article per Contraception Expert Dawn Stacey: Pot la píndola tractar la dismenorrea?
El seu metge també pot prescriure antidepressius , NSAIDs prescrits o altres analgèsics com opiacis (per un curt període de temps).
Algunes investigacions demostren que l' acupuntura també pot ser útil.
Quan consideri els tractaments, pot ser que el seu metge vulgui consultar si els símptomes de FMS o ME / CFS semblen estar connectats al seu cicle menstrual i si els seus períodes han canviat després de l'inici de FMS o ME / CFS. Això no passa amb totes les dones amb aquestes condicions, però és prou comú per garantir una mirada. És possible que vulgueu conservar un registre o diari de símptomes per fer un seguiment dels vostres símptomes i cercar qualsevol correlació entre els dies dolents i el vostre cicle.
Una paraula de
És important recordar que, si bé la dismenorrea pot estar relacionada amb FMS i ME / CFS, és una condició separada que s'ha de gestionar per separat. Tanmateix, alguns tractaments poden tenir un valor creuat per a les vostres diverses condicions. Aquests inclouen analgèsics, antidepressius, alleugeriment de l'estrès, suplements i acupuntura.
La dismenorrea no és l'únic problema de l'època que ens poden afrontar aquells amb aquestes condicions. De fet, molts temes relacionats amb les hormones femenines són més freqüents al costat de FMS i ME / CFS que a la població general.
> Fonts:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Intervenció d'estimulació d'acupunt per a persones amb dismenorrea primària: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'assaigs aleatoris. Teràpies complementàries en medicina. Octubre 2012; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dismenorrea en adolescents i adults joves: una actualització de tractaments farmacològics i estratègies de gestió. Opinió d'experts sobre farmacoteràpia. Oct. 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. El patró tradicional de la medicina xinesa afecta l'efecte específic de l'acupunt? Anàlisi de dades d'un assaig controlat multicèntric, aleatoritzat i controlat per la dismenorrea primària. Revista de medicina alternativa i complementària. 2013 gen; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Doctor del dolor. Fibromiàlgia: un trastorn de processament aferente que condueix a una síndrome generalitzada del dolor complex. Mar-Apr 2011; 14 (2): E217-45.
> Cançó JS, et al. Enquesta dels índexs d'avaluació dels assaigs clínics d'acupuntura per a la dismenorrea primària en els darrers 10 anys. Acupuntura xinesa i moxibustió. Febrer de 2012; 32 (2): 187-90. Article en xinès. Resum referenciat.