Ardor d'estómac. Probablement ho hem experimentat almenys una vegada. És aquesta sensació ardent que sol començar a construir a l'abdomen superior, darrere de l'estèrnum, i fa que el teu cofre se senti encès. Aquest sentiment ardent i dolor en el pit poden viatjar des del diafragma fins a la gola i poden acompanyar-se amb un sabor amarg i la sensació d'aliment que torni a entrar a la boca.
La ardor d'estómac pot provocar quan l'àcid de l'estómac entra en contacte amb el revestiment de l' esòfag , causant irritació. Però, per què es diu ardor de cor
Pot sonar estrany cridar a aquest incòmode símix d'acidesa estomacal quan no té res a veure amb el cor. L'explicació del nom aclareix això. L'acidesa estomacal se sent sovint com una sensació de cremor al mig de la part inferior del centre del cofre. D'aquesta manera, es diu ardor d'estómac perquè se sent alguna cosa a la vora del cor que s'està cremant.
L'acidesa és un símptoma d'un trastorn, no d'una pròpia salut. L'acidesa d'estómac pot ser causada per diversos factors, però està associada amb la malaltia de reflux gastroesofàgic, o GERD. Altres causes inclouen:
- Alguns aliments , com els aliments fregits i grassos, la menta, el cafè i l'alcohol poden debilitar o relaxar-se.
- Menjar grans àpats o poc abans d'anar a dormir
- Una hèrnia hiatal
- Pressió a l'estómac, inclosa la freqüència freqüent, la roba ajustada, l'aixecament, l'obesitat.
- Certs medicaments
- Fumar
És l'ardor d'estómac greu?
Les persones que pateixen d'acidesa lleu poden considerar més molest que una malaltia que pot causar complicacions greus. Però per a aquells que pateixen d'acidesa estomacal crònica, els episodis que es produeixen de diverses vegades a la setmana a diverses vegades al dia, si no es tracta no poden produir complicacions greus.
Per a les persones que pateixen malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD), l'ardor d'estómac pot ser crònic i greu. Això pot provocar cicatrius de l'esòfag, que redueix l'esòfag i fa que sigui difícil d'empassar. També pot conduir a l'esòfag de Barrett , una condició on es desenvolupen cèl·lules similars a les del folre de l'estómac a l'esòfag inferior. Aquest dany sever a l'esòfag augmenta el risc de desenvolupar càncer d'esòfag .
Gestionant la seva acidesa
Podeu trobar l'alleugeriment de la vostra acidesa amb alguns remeis de cura personal. Això implica fer uns quants canvis d'estil de vida i dieta .
Aquí teniu alguns suggeriments:
- Coma menjars més freqüents en comptes de tres més grans.
Això ajudarà a prevenir la producció excessiva d'àcids estomacals. - Menja lentament.
Una forma d'ajudar-te a frenar-se mentre menja és posar la forqueta o la cullera entre mossegades. - No vagi al llit amb un estómac ple.
Manténgase almenys tres hores després de menjar el darrer menjar o berenar abans d'anar a dormir. Això dóna als nivells d'àcid una possibilitat de disminuir abans que el seu cos es trobi en una posició on es produeixi l'ardor d'estómac. - Aixequeu el cap del llit a diversos centímetres.
Amb el cap elevat, ajudarà a prevenir el reflux durant la nit. - Eviteu els desencadenadores d'acidesa .
Exemples d'aliments i begudes que poden provocar ardor d'estómac són el cafè (incloent-hi el descafeinat), l'alcohol, els aliments grassos , les begudes amb cafeïna i els aliments, les cebes, la menta, la xocolata, els cítrics o els sucs, els tomàquets. Si no esteu segurs de quina és la vostra acidesa, feu un diari d'aliments durant una o dues setmanes.
- Deixi de fumar .
La nicotina pot afeblir l'esfínter esofàgic inferior, el múscul que controla l'obertura entre l'esòfag i l'estómac i impedeix que els continguts de l'estómac que contenen àcids entrin a l'esòfag. - Utilitzeu roba ajustable.
La roba ajustada estrenyia la part mitjana i tendeix a elevar els continguts de l'estómac cap amunt. - Perdre pes.
Si vostè té sobrepès, perdre pes pot ajudar a alleujar els seus símptomes. - Goma de mastegar .
La goma de mastegar pot proporcionar alleujament a curt termini d'acidesa estomacal estimulant la producció de saliva, que dilueix i elimina l'àcid de l'estómac. - Begui líquids càlids.
Beure un got d'aigua tèbia o un te d'herbes després d'un dinar es pot diluir i eliminar l'àcid estomacal.
Fonts:
"Acidez estomacal, reflux gastroesofàgic (GER) i malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD)". NIH Publication No. 07-0882. Centre de Compensació d'Informació sobre Malalties Digestives Digestives (NDDIC).
" És només una mica HEARTBURN o alguna cosa més seriós? " American College of Gastroenterology.
"Preguntes freqüents sobre acidesa estomacal i GERD". American College of Gastroenterology.